金针菇零食热量高不高 金针菇零食减肥可以吃吗

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摘要:金针菇是很多人都爱吃的一种食物,很多人吃火锅、吃烧烤的时候都喜欢点,尤其是培根包裹着金针菇,然后放在火上烤,那香味,那口感,香酥焦脆,特别的好吃。金针菇也被制作成一种小零食,那么金针菇零食热量高不高以及金针菇零食减肥可以吃吗?想吃又不敢动嘴的你赶紧点进来看看吧!

一、金针菇零食热量高不高

金针菇口感脆爽,非常好吃,还有着丰富的营养价值。金针菇不仅可以烹饪做成各种各样的美食,也可以做成小零食供大家食用。我们经常在超市或者商店看见一小包的金针菇零食,大多数都是油泡的,很多人喜欢吃,但是又担心热量高,那么究竟金针菇零食热量高不高呢?

金针菇热量是比较低的,而且是属于一种低热量的食物,一般每100克金针菇当中的热量大概在32大卡。但是这种零食的包装,加上油,各种佐料,热量就比较高,而且速食的东西有很多有防腐剂,还是少吃最好。

二、金针菇零食减肥可以吃吗

前文已经简单了解到,金针菇零食热量在同类型食品中算是比较低的,因此金针菇零食减肥也是可以吃的,此外金针菇属于粗纤维、热量比较低的菌类,而且有比较好的饱腹感。如果和蛋白质一起吃,满足营养均衡的同时,会有比较好的饱腹感,可以适当减少碳水化合物,即主食的摄入。但是,减肥不能只吃金针菇零食,其他的香菇、木耳、蘑菇等菌类,以及其他的绿色蔬菜,都可以适当选择。

减肥的每一餐都要注意合理的搭配,多吃一些绿叶蔬菜和菌类,再吃足量的蛋白,最后少吃一点杂粮的主食,这样既能满足减少热量摄入的需求,也有比较好的饱腹感,长期坚持,减肥效果就会比较明显。

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