品牌分类   知识分类      发布    
移动端
  • 买购网APP
  • 手机版Maigoo
   查排行
用买购APP

跑酷有哪些基本动作 跑酷基本技巧有哪些

本文章由注册用户 力与美 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 94
摘要:相信许多小伙伴都对跑酷这项极限运动充满兴趣,比如跑酷有哪些基本动作、跑酷基本技巧有哪些等,都是跑酷爱好者们好奇的问题。跑酷的基本动作有几十种,在训练的时候需要循序渐进,从简单的入手。下面为大家介绍了跑酷的基本动作和技巧,让我们一起阅读了解下吧。

跑酷有哪些基本动作

1、基本落地

从高处跳下,前脚掌着地,接着双手减压(冲力),尽量声音小,落地即起。

2、落地翻滚

左侧小臂着地,右手撑地,把右侧歪,然后左侧肩膀着地,在地上翻滚,从左肩到右侧臀部,全程和地面接触。

3、懒人跳

最简单的过栏杆方法与墙平行快速跑,身体后顷斜,一手身后着墙,两腿随即跟起越墙,另一手抚墙而过。

4、金刚跳

像猩猩一样,在奔跑中用双手按着障碍物,然后双脚打开跨过去。

5、快速穿越

跑动过程中遇到障碍物时,左手按在栏杆上,右腿伸直踩在栏杆上,左腿从右腿和栏杆的缝隙中穿过。

6、定点跳

跑酷最重要的基本功之一,要求做到能准确的从一个地方跳到另一个地方。动作要点就是起跳的的时候腿向上收缩,然后在空中用脚去主动找落地点,前脚掌着地,落地后进行缓冲。

7、两步上墙

助跑到墙边一只脚蹬墙,然后双手向上够抓住墙的边缘,另一只脚再蹬一下墙配合核心和胳膊发力,把人撑到墙上。

8、反手抓墙落地

跑到前边的时候左手反手按到墙上,然后起跳,整个人以左手为圆心旋转180°,期间右手抓住墙,收起双腿蹬在墙上,然后蹬墙转身落地。

跑酷基本技巧有哪些

1、侧滚翻成一条直线。目光判断翻滚到达位置,可有效防止头碰膝盖。

2、滚翻从肉到肉,并非从骨头到骨头。需要肩部与腰部着地时确保是肉着地即可。

3、滚翻最常见于速降。速降时要练就下意识接滚翻,有助于提高滚翻的熟练度以及应对不同环境下滚翻能力。

4、录视频。用手边一切可录像工具录下滚翻动作,后与大神滚翻视频做对比,有助于提高滚翻动作的规范性。

5、练好鱼跃滚翻。此动作可使人更易掌控自己在空中的状态与感觉,对以后空翻及空翻下高有显著帮助。

跑酷动作名称列表

走栏杆、猫爬、基本落地、立定跳远、侧手反抓栏杆、倒立、精确跳远、反弹墙、蹬壁跳远、钻栏杆、蹬壁上墙、夹墙、单脚跳远、二级翻越、鱼跃滚翻、懒人跳、单手跨栏、猩猩跳、"股墩"跳、单脚上墙、猫扑、猫反扑、侧手反抓墙、助跑猫扑、栏杆转、蹬墙猫扑、单杆飞抓、双猩猩跳、大飞侧滚翻、远猩猩跳、转墙、猩猩跳接"股墩"跳、侧空翻、猩猩跳接猫扑、高处侧空翻、猩猩跳飞台、高处后空翻、顺风旗。

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
相关推荐
技术潜水是什么 技术潜水和休闲潜水区别
技术潜水是什么?技术潜水是潜水的一种类型。很多人认为技术潜水就是下潜到很深的地方,其实只要是做减压的潜水都可称为技术潜水。技术潜水使用的气体是高氧气体或者比例不同的混合气体或纯氧,这也是技术潜水和其他潜水方式的区别之一。下文还介绍了技术潜水和休闲潜水区别,一起了解下吧。
娱乐实体店有哪些 怎么开娱乐运动店铺赚钱
虽然现代人的工作学习都非常忙碌,但是他们在空闲的时候还是有运动娱乐的想法的,所以针对运动娱乐这一块发展的店铺也是有不少的,并且也有不错的利润空间。如果你想要创业,不妨从这些行业参考看看。那么娱乐实体店有哪些?游泳馆、健身房、棋牌室、台球厅等店铺赚钱吗?下面为大家介绍一下。
跑酷适合多大的孩子学 练跑酷先要练什么
跑酷是一项非常高强度的运动,需要较高的身体素质和技能。那么跑酷适合多大的孩子学呢?一般来说,只要身体素质比较好,七岁左右的孩子就可以开始学习跑酷。练跑酷先要练弹跳能力,弹跳能力提升了,接下来的技能训练就会比较轻松。那么你知道跑酷需要准备什么吗?下文为大家作出了解答。
台球厅装修效果图 台球厅装修预算要多少
很多人在休闲之余喜欢去台球厅打台球,它已经成为了一种时尚,让人们感觉到这种游戏是可以释放心理压力的,因此很多商家看到了这个商机之后,会经营台球厅,为了让自己的台球厅更加有特色,装修是一大重点。台球厅的装修需要美观大方,同时还需要考虑到预算问题,包括台球厅面积、球台、配套设施、服务人员等。下面我们一起来看看台球厅装修效果图吧!
蹦极应该穿什么衣服 蹦极装备有哪些
蹦极是一项惊险刺激的户外活动。我们在前往蹦极时,不仅要考虑个人的身体状况,还要考虑当天的穿着。那么蹦极应该穿什么衣服呢?其实我们选择稍微贴身和简单的衣服就可以,不建议穿裙子蹦极。下文还为大家介绍了蹦极装备有哪些,一起来看看吧。
天天签到赚金币
小金币 大用处如何获得金币>>
用买购APP查排行、
签到、互动更方便!
手机扫码下载