十大常喝的牛奶种类有哪些 盘点十种日常饮用较多的牛奶

一、 全脂牛奶

全脂牛奶是指未经脱脂处理的牛奶，含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。全脂牛奶的味道香浓，营养价值高，适合大多数人饮用。生产过程主要包括收集新鲜牛奶、过滤杂质、标准化处理和高温灭菌等环节。全脂牛奶适用于孕妇、儿童和成年人等各类人群。

二、 低脂牛奶

低脂牛奶是指经过脱脂处理的牛奶，与全脂牛奶相比，脂肪含量较低，热量也相应减少。低脂牛奶具有较高的蛋白质和矿物质含量，味道清淡爽口。生产过程主要包括收集新鲜牛奶、过滤杂质、脱脂处理、标准化处理和高温灭菌等环节。低脂牛奶适用于老年人、高血脂人群以及需要控制脂肪摄入的人群。同样需要注意控制摄入量，适量饮用。

三、 脱脂牛奶

脱脂牛奶与低脂牛奶相似，也是经过脱脂处理的牛奶。不同的是，脱脂牛奶的脂肪含量更低，热量也更低。脱脂牛奶具有极高的蛋白质和矿物质含量，味道清淡。生产过程主要包括收集新鲜牛奶、过滤杂质、脱脂处理、标准化处理和高温灭菌等环节。脱脂牛奶适用于需要严格控制脂肪摄入的人群，如糖尿病患者、高血脂人群等。

四、 高钙牛奶

高钙牛奶是在普通牛奶中添加钙元素后制成的。每100毫升高钙牛奶中含钙量可达到120毫克以上。高钙牛奶除了具有普通牛奶的营养成分外，还具有丰富的钙元素，可以帮助骨骼和牙齿的生长和维护，预防骨质疏松。生产过程主要包括收集新鲜牛奶、添加钙元素、标准化处理和高温灭菌等环节。高钙牛奶适用于需要补充钙质的人群，如老年人、儿童和孕妇等。

五、 有机牛奶

有机牛奶是指在生产过程中未使用任何化学添加剂和抗生素，遵循自然生长规律的牛奶。有机牛奶具有较高的营养成分和天然抗氧化物质，对人体健康有很多益处。生产过程主要包括收集新鲜有机牛乳、过滤杂质、标准化处理和高温灭菌等环节。有机牛奶适用于关注健康、注重天然食品的人群。需要注意的是，由于有机牛奶产量较低，价格相对较高。

六、生牛乳

生牛乳是指从健康奶牛身上直接挤出的未经过加工的牛奶。由于没有经过高温灭菌处理，生牛乳可能含有细菌和病毒等致病微生物，因此需要经过特殊的加工和处理才能饮用。生牛乳含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，但并不适合所有人群饮用。需注意在饮用前要进行消毒处理，以避免食品安全问题。

七、 酸奶

酸奶是以生牛乳为原料，经过乳酸菌发酵而制成的一种乳制品。酸奶中含有大量的乳酸成分，具有促进消化、降低肠道感染等疾病的作用。同时酸奶还有丰富的蛋白质、钙和维生素等营养成分。生产过程主要包括收集新鲜牛乳、过滤杂质、添加乳酸菌、发酵和高温灭菌等环节。酸奶适用于大多数人群饮用，特别是肠道消化不良的人群。

八、 水牛奶

水牛奶就是水牛产的奶。它与人们熟知的乳用牛（常见的是黑白花奶牛）产的奶不同，它是母水牛挤出来的奶。水牛奶产量较低，但营养价值高。其锌、铁、钙、氨基酸、维生素含量比普通奶稍高。在我国的两广地区，人们熟悉的姜撞奶、双皮奶等传统甜品，往往用水牛奶来制作。

九、 风味奶

风味奶是指在普通奶中添加了果味、甜味或谷物等配料制作而成的风味奶，通常分为水果味、谷物味和甜味等多种类型。风味奶适合不同口味和需求的人群选择饮用。例如，水果味的风味奶口感清甜，适合儿童和青少年饮用；谷物味的风味奶可以作为早餐搭配，方便快捷；甜味的风味奶则适合喜欢甜食的人士饮用。

十、舒化奶

舒化奶是一种特殊的牛奶产品，它通过一种叫做LHT乳糖水解专利技术，将牛奶中的乳糖分解成更易被人体消化吸收的成分。这种技术的目的是为了解决乳糖不耐受者饮奶后可能出现的腹胀、腹泻等症状，使牛奶营养更易被人体吸收。