绿茶茶叶可以吃吗 绿茶有哪些营养价值

本文章由注册用户 飲食养生記 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:绿茶是一种非常受欢迎的饮品,不仅口感清香,而且有非常多的益处,如抗氧化、降低血压、促进消化等。采取茶树的新叶或芽,未经发酵,经杀青、整形、烘干等工艺而制做的,保留了鲜叶的天然物质,含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养。那么绿茶茶叶可以吃吗?绿茶有哪些营养价值?下面就一起学习了解一下。

一、绿茶茶叶可以吃吗

一般情况下,绿茶茶叶可以吃。

绿茶的茶叶在洗净后是可以吃的,不会对身体健康造成过大的不良影响。绿茶的茶叶含有非常丰富的茶多酚,是种天然的抗氧化剂,可以有效清除身体中含有的自由基,使得细胞的活性保持在较高的程度。茶叶中还含有一定的维生素,可以调节新陈代谢,具有提升免疫力的作用。但是建议人们将茶叶泡水喝,这样人们更容易吸收茶叶中的营养物质,而且口感更佳。

需要注意人们不可以食用过多的绿茶的茶叶,否则会对肠胃造成一定的刺激,进而出现肠胃不适的症状。另外,由于茶叶中含有一定的咖啡因,会对神经造成刺激,如果睡前食用过多的茶叶或者茶水,可能会出现失眠的情况。人们应养成良好的喝茶习惯,不可以饮用隔夜茶,不可以饮用发霉的茶叶泡的茶。

二、绿茶有哪些营养价值

绿茶可以补充人体需要的多种维生素,绿茶中含有多种维生素。其中水溶性维生素(包括维生素C和B族维生素),可以通过饮茶直接被人体吸收利用。因此,常饮绿茶是补充水溶性维生素的好方法,可以补充人体对多种维生素,尤其是维生素C的需要。

维生素C,又名抗坏血酸,能提高人体的抵抗力和免疫力。在绿茶中维生素C含量较高,一般每100克绿茶中含量可高达IO0毫克~250毫克,比柠檬、柑橘等水果含量还高。红茶、乌龙茶因加工中经发酵工序,维生素C受到氧化破坏而含量下降,每100克茶叶只剩几十毫克,尤其是红茶,含量更低。因此,绿茶档次越高,其营养价值也相对增高。每人每日只要喝10克高档绿茶,就能满足人体对维生素C的日需要量。

绿茶可以补充人体需要的蛋白质和氨基酸,绿茶中能通过饮茶被直接吸收利用的水溶性蛋白质含量约为2%,绿茶中的氨基酸种类丰富,多达25种以上,其中的异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、缬氨酸,是人体必需的八种氨基酸中的六种。还有婴儿生长发育所需的组氨酸。这些氨基酸在绿茶中含量虽不高,但可作为人体日需量不足的补充。

绿茶可以补充人体需要的矿物质元素,绿茶中含有人体所需的大量元素和微量元素。大量元素主要是磷、钙、钾、钠、镁、硫等;微量元素主要是铁、锰、锌、硒、铜、氟和碘等。如绿茶中含锌量较高,每克绿条平均含锌量达73微克,高的可达252微克;每克红茶中平均含锌量只有32微克。绿茶中铁的平均含量,每克干条中为123微克。这些元素对人体的生理机能有着重要的作用。常饮绿茶,是获得这些矿物质元素的重要渠道之一。

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
相关推荐
山东最出名的十大绿茶排名 10种山东最好喝的绿茶盘点
山东是产茶大省,我国绿茶多产自南方地区,自从“南茶北引”后山东产出许多优质绿茶,被誉为“茶中新贵”。那么山东的绿茶品种有哪些?有日照绿茶、崂山绿茶、烟台绿茶、诸城绿茶、沂蒙绿茶、莒南绿茶、泰山女儿茶、海青茶、长清茶、乳山绿茶等。以下,请看MAIGOO小编带来的10种山东最好喝的绿茶盘点,了解更多山东绿茶哪里产的最好等相关情况吧。
绿茶 山东省 ★★★
1955 4
什么牌子的绿茶比较好 十大绿茶品牌排行榜 绿茶哪个牌子好
十大绿茶榜单依据了茶业企业的注册资本,成立时间,企业规模;绿茶产品所获行业奖项,所获专业机构认证,市场占有率,种类多样性,主打产品专精度;茶叶产区环境,种植规模,生产工艺,科研创新水平,销售渠道,售后服务及获得行业及消费者的认可程度等多方面指标综合整理而成,提供给您以作参考,欢迎在末尾评论/批评指正。
蒸青绿茶是抹茶粉吗 蒸青绿茶和抹茶粉的区别在哪
蒸青绿茶是绿茶的一种,特指采用蒸汽杀青方式制成的绿茶茶品,如恩施玉露、仙人掌茶都属于蒸青绿茶,同时蒸青工艺也更好的保留了茶叶中的物质,汤色浅绿泛黄,晶莹剔透,香气呈嫩香持久,滋味鲜爽甘醇,回甘生津。那么蒸青绿茶是抹茶粉吗?蒸青绿茶和抹茶粉的区别在哪?下面一起看看吧。
西湖龙井热门网店推荐榜 2025年值得收藏的十家西湖龙井店铺
2025年西湖龙井热门网店推荐榜出炉了,店铺上榜的品牌有西湖牌、中茶、卢正浩、贡牌、狮峰等,本网店榜单由大数据平台提供店铺数据支持,依据了网店的产品销量、店铺设计形象、用户评价/关注度、物流/售后服务、诚信经营等各项实力数据作为参考,由maigoo网进行综合整理而成的西湖龙井网店排行榜。西湖龙井网店数据仅展示CNPP系统收录的店铺进行推荐,排名不分先后,如有疑问欢迎在末尾评论指正。
茶业 绿茶
5971 86
恩施玉露属于什么茶 恩施玉露是什么档次的茶叶
恩施玉露产自湖北省恩施市,是中国传统蒸青绿茶,选用叶色浓绿的一芽一叶或一芽二叶鲜叶经蒸汽杀青制作而成,以茶绿、汤绿、叶底绿为显著特点。很多人逢年过节送礼喜欢送茶叶,那么你知道恩施玉露是什么档次的茶叶吗?送礼送恩施玉露好不好呢?接下来,就和小编一起来看看吧。
飲食养生記
注册用户-飲食养生記
页面相关分类
热门美食
地方特产
TOP美食特产榜
行业品牌展示位
精华推荐