绿茶茶叶可以吃吗 绿茶有哪些营养价值

本文章由注册用户 飲食养生記 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:绿茶是一种非常受欢迎的饮品,不仅口感清香,而且有非常多的益处,如抗氧化、降低血压、促进消化等。采取茶树的新叶或芽,未经发酵,经杀青、整形、烘干等工艺而制做的,保留了鲜叶的天然物质,含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养。那么绿茶茶叶可以吃吗?绿茶有哪些营养价值?下面就一起学习了解一下。

一、绿茶茶叶可以吃吗

一般情况下,绿茶茶叶可以吃。

绿茶的茶叶在洗净后是可以吃的,不会对身体健康造成过大的不良影响。绿茶的茶叶含有非常丰富的茶多酚,是种天然的抗氧化剂,可以有效清除身体中含有的自由基,使得细胞的活性保持在较高的程度。茶叶中还含有一定的维生素,可以调节新陈代谢,具有提升免疫力的作用。但是建议人们将茶叶泡水喝,这样人们更容易吸收茶叶中的营养物质,而且口感更佳。

需要注意人们不可以食用过多的绿茶的茶叶,否则会对肠胃造成一定的刺激,进而出现肠胃不适的症状。另外,由于茶叶中含有一定的咖啡因,会对神经造成刺激,如果睡前食用过多的茶叶或者茶水,可能会出现失眠的情况。人们应养成良好的喝茶习惯,不可以饮用隔夜茶,不可以饮用发霉的茶叶泡的茶。

二、绿茶有哪些营养价值

绿茶可以补充人体需要的多种维生素,绿茶中含有多种维生素。其中水溶性维生素(包括维生素C和B族维生素),可以通过饮茶直接被人体吸收利用。因此,常饮绿茶是补充水溶性维生素的好方法,可以补充人体对多种维生素,尤其是维生素C的需要。

维生素C,又名抗坏血酸,能提高人体的抵抗力和免疫力。在绿茶中维生素C含量较高,一般每100克绿茶中含量可高达IO0毫克~250毫克,比柠檬、柑橘等水果含量还高。红茶、乌龙茶因加工中经发酵工序,维生素C受到氧化破坏而含量下降,每100克茶叶只剩几十毫克,尤其是红茶,含量更低。因此,绿茶档次越高,其营养价值也相对增高。每人每日只要喝10克高档绿茶,就能满足人体对维生素C的日需要量。

绿茶可以补充人体需要的蛋白质和氨基酸,绿茶中能通过饮茶被直接吸收利用的水溶性蛋白质含量约为2%,绿茶中的氨基酸种类丰富,多达25种以上,其中的异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、缬氨酸,是人体必需的八种氨基酸中的六种。还有婴儿生长发育所需的组氨酸。这些氨基酸在绿茶中含量虽不高,但可作为人体日需量不足的补充。

绿茶可以补充人体需要的矿物质元素,绿茶中含有人体所需的大量元素和微量元素。大量元素主要是磷、钙、钾、钠、镁、硫等;微量元素主要是铁、锰、锌、硒、铜、氟和碘等。如绿茶中含锌量较高,每克绿条平均含锌量达73微克,高的可达252微克;每克红茶中平均含锌量只有32微克。绿茶中铁的平均含量,每克干条中为123微克。这些元素对人体的生理机能有着重要的作用。常饮绿茶,是获得这些矿物质元素的重要渠道之一。

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
最新评论
相关推荐
浙江最有名的10种绿茶盘点 浙江绿茶哪里的比较好
说起浙江十大绿茶,大家肯定会想到杭州西湖龙井,西湖龙井是浙江地区乃至中国都是有名的一种茶。那么还有哪里的浙江绿茶比较好呢?Maigoo编辑推荐安吉白茶、开化龙顶、大佛龙井、径山茶、惠明茶、武阳春雨、千岛玉叶、绿剑茶、兰溪毛峰等。以下,请看MAIGOO小编带来的浙江十大名优绿茶产地排行,了解更多浙江省有名的绿茶及相关情况。
绿茶 浙江省 ★★★
1171 4
绿茶热门网店推荐榜 2025年值得收藏的十家绿茶店铺
2025年绿茶热门网店推荐榜出炉了,店铺上榜的品牌有徽六、碧螺春、御牌、谢裕大、竹叶青茶等,本网店榜单由大数据平台提供店铺数据支持,依据了网店的产品销量、店铺设计形象、用户评价/关注度、物流/售后服务、诚信经营等各项实力数据作为参考,由maigoo网进行综合整理而成的绿茶网店排行榜。绿茶网店数据仅展示CNPP系统收录的店铺进行推荐,排名不分先后,如有疑问欢迎在末尾评论指正。
绿茶能减肥吗 绿茶怎么喝才能减肥
绿茶能减肥吗?其实绿茶减肥法是指常饮绿茶可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果,其减肥原理在于绿茶含有茶碱及咖啡因,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。下面接着来了解一下,绿茶怎么喝才能减肥吧。
绿茶可以天天喝吗 天天喝绿茶有哪些危害
绿茶是中国日常饮用量最大的茶类,由于绿茶不发酵,比较清新爽口,所以它的适口性较强,男女老少皆宜。而且绿茶还具有生津止渴、清热解暑、提神醒脑、清心除烦、降火明目、利尿解乏、解毒醒酒等功效。那么绿茶可以天天喝吗?天天喝绿茶有哪些危害?下面我们就一起了解一下吧。
最贵的绿茶品种是什么 最贵的绿茶多少钱
绿茶是我国主要茶类的一种,因其做法不经过发酵,更好保留了天然物质及营养成分,我国的绿茶产区相当广泛,尤其是南方的绿茶最为有名。那么中国最贵的绿茶是什么?最贵的绿茶多少钱一斤?如西湖龙井、信阳毛尖、六安瓜片、洞庭碧螺春等都属于中国名贵绿茶,其价格也相对较高,下面为大家详细介绍最贵的绿茶品种及价格等相关信息,一起来了解一下吧。
飲食养生記
注册用户-飲食养生記
页面相关分类
热门美食
地方特产
TOP美食特产榜
行业品牌展示位
精华推荐