绿茶可以天天喝吗 天天喝绿茶有哪些危害

一、绿茶可以天天喝吗

最好不要天天喝绿茶，以免影响到身体健康。绿茶属于一种比较常见的茶类，其中含有大量的茶多酚在喝了之后可以促进胃肠道蠕动和加快身体新陈代谢，每天喝绿茶有可能会导致营养成分流失，或者是出现微量元素缺乏，还会出现免疫力低下。绿茶中含有鞣酸、茶多酚等物质会抑制体内对铁元素的吸收，长期喝绿茶可能会导致机体缺铁，出现贫血的情况。平时要养成良好的生活习惯和饮茶习惯，可以间断性饮用。

二、天天喝绿茶有哪些危害

绿茶一般不建议天天喝，因为绿茶中含有咖啡因、茶碱等成分，如果天天喝，可能会导致神经过度兴奋、影响睡眠、引起胃肠道不适、增加肾脏负担、导致缺铁性贫血等。具体如下：

1、神经过度兴奋

绿茶中含有咖啡因、茶碱等成分，如果天天喝，可能会导致神经过度兴奋，从而出现心跳加快、失眠、头晕等症状。

2、影响睡眠

绿茶中含有咖啡因、茶碱等成分，如果天天喝，可能会导致大脑神经过度兴奋，从而影响睡眠质量，出现失眠、多梦等症状。

3、引起胃肠道不适

绿茶中含有茶多酚、咖啡碱等成分，如果天天喝，可能会刺激胃肠道，从而出现腹痛、腹泻等症状。

4、增加肾脏负担

由于绿茶中含有大量的咖啡因、茶碱等成分，如果天天喝，可能会导致肾脏负担加重，从而出现肾功能不全的情况。

5、导致缺铁性贫血

绿茶中含有一定量的鞣酸，如果天天喝，可能会导致体内的铁元素流失，从而出现缺铁性贫血的情况。