2024年什么时候立春 立春有什么讲究和注意事项

2024年什么时候立春

公历2024年2月4日10点42分21秒，农历2023年腊月二十五，星期日。

1、立春是一个时间点，也可以是一个时间段。“立”是“开始”的意思，而“春”意味着风和日暖、鸟语花香，也意味着万物生长、春耕播种，所谓“一年之计在于春”。

2、我国传统将立春的十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蛰虫始振，三候鱼陟负冰”，说的是东风送暖，大地开始解冻。“立春节气，东亚南支西风急流已开始减弱，隆冬气候已快要结束。

立春有什么讲究和注意事项

1、饮食清淡

立春后，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

2、多做舒展运动

立春应适量多做舒展运动，最简单的就是伸懒腰。冬天气血循环缓慢，经常伸懒腰，可以促进身体气血运行、推陈纳新。需注意的是，伸懒腰时，要使身体尽量舒展，四肢伸直，全身肌肉都要用力。

3、春捂

俗话说“春不减衣，秋不戴帽”。“春捂”主要是“捂”两头，即重点照顾好“首足”两头，即“捂”头颈与双脚；捂腹部，可以避免感冒、气管炎、妇科病等疾病发生。

4、晚上泡脚祛寒

立春后，晚上泡泡脚可以祛除一个冬天积在体内的寒气，从而助养人体生发的阳气。泡脚要注意方法，不能图一时之快大汗淋漓，导致伤精耗气。

立春之后吃什么养生

1、白萝卜

春季也是吃萝卜的好季节了，立春吃萝卜又叫“咬春”，不仅有迎接春天的寓意，对身体也是非常好的。白萝卜可以去燥降火，消食化滞，预防感冒，增强机体的免疫力。

2、荠菜

荠菜可谓春天最早长出来一种野菜，有着“野菜之王”的称号，长满山坡，翠绿鲜嫩，风味独特，而且更看重其丰富的营养。荠菜含有丰富的维生素C，蛋白质以及多种微量元素等，能够清热除燥，养肝明目。

3、韭菜

立春节气最适合吃韭菜这样的时令蔬菜。韭菜被称为“春天第一鲜”，它气味独特、味道辛香，吃法多种多样，是炒菜、拌馅、烧烤皆可的百搭食材。立春食用韭菜有助于缓解春困，增进食欲，益肝健胃。