一、按摩棒和筋膜枪有什么区别
1、什么是按摩棒
按摩棒,顾名思义就是一种棒状的按摩器械,一般是以手持的形式,对身体不同部位进行按摩,能有效减轻运动和精神紧张所造成的疲劳和酸痛。一般按摩棒比较灵活小巧,可以随时随地对身体各部位进行按摩,一些电动按摩棒还具有振动、加热等功能,带来更舒适的按摩体验。
2、什么是筋膜枪
筋膜枪,也称深层肌筋膜冲击仪,筋膜枪是一种软组织康复工具,通过高频率冲击放松身体的软组织。筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”,产生高频的震动作用到肌肉深层,从而达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用的。
3、按摩棒和筋膜枪的区别
(1)效果不同:筋膜器由于采用高频振荡可以直达刺激深层肌肉组织,对缓解疲劳、放松肌肉、延缓伤痛都有更好的效果;按摩棒只能起到浅层放松的作用,基本上达不到放松深层肌肉和延缓伤痛的效果。
(2)原理不同:筋膜枪是利用内部特制的高速电机带动枪头,通过高频振动作用到人体筋膜;按摩棒主要是肌肉和穴位按摩,靠的手法和力度。
(3)安全性不同:按摩棒因为是只是浅层按摩,使用较为安全。而筋膜枪若是按摩时不注意,力度过大就可能会加重损伤,引起更严重的问题。
二、按摩棒和筋膜枪哪个效果好
按摩棒和筋膜枪对比起来,到底哪个更好并不能一概而论。
一般来说,按摩棒的力和频率相较于筋膜枪较低,而且只能作用到肌肉上,起不到对肌肉深层筋膜打击放松的效果,但按摩棒的好处是所能按摩的部位更多,时间更长。
筋膜枪的高频震动可直透深层骨骼肌,令经络畅通,同时还能精准地梳理肌肉线条,防止筋肌粘连,不过严格来说,筋膜枪属于比较专业的按摩仪器,尤其适合运动量大的人群,比如职业球员、运动员、职业舞蹈者、健身教练或运动爱好者等,普通人用筋膜枪的话,要注意安全,避免力度过大造成损伤。