金刚功的禁忌是什么 金刚功哪些人不能练

金刚功的禁忌是什么

1、练功时间：早晨太阳初升、下午太阳初落之间；21点后尽量不要练习金刚功；11点～13点也不宜练，易上火。(虽然张至顺道长曾说过，一般情况下，何时何地都能练金刚功，但一定要有起式和收功)【若因为工作等其他原因不能在日出日落两个时间段练功，则不强求练功时间】

2、吃完饭后1个小时才能练习，但是可以练完直接吃饭。

3、下雨、大风大雾、雷电等天气恶劣时，不要在室外练功，雷声大的情况下也不要在室内练功。

4、衣着上要宽松，眼镜要接下，练功地点最好安静、空气流通好，有喜欢之心最好，如心情烦闷、生气不高兴则建议不要练功。

5、练功之时不要交头接耳，尽量不要放音乐。

6、练功期间最好戒色，不熬夜，倘若行完房事后的当天不可练习。

7、女性孕期不可以练习。

8、女性生理期前3天尽量不要练习，之后可根据自己身体情况选择是否练习。若无不适，可以练习。

9、初学者可以计数，每部功练5-9遍，熟练后不计数，根据身体感觉练完一部功。

10、如果同时练其它功法（比如长寿功），应相隔3-5分钟。

11、练功后不要立马接触水，30分钟内不要接触冰凉东西。

12、练功过程中如果有痰可以吐出来，有大小便则马上收功后再去解决，不要憋着。

13、练功过程不要急，身体准备好后，手要挺直，等气血都到了以后再转。

14、学习八部金刚功可以一部一部学习，学会一部再练习下一部，开始慢点，身体允许的情况可以快些，不要连着做动作，动作之间可以有略微停顿。

15、初练八部金刚功时，常常会感觉很困、出大汗、呕吐、腹泻、便秘，这是好事，说明练功已经启动身体的修复机制，要坚持下去。

金刚功哪些人不能练

1、有出血症状的人

有出血症状的人不能练习金刚功，因为练习金刚功的作用就是促进血液循环速度，所以患有出血症状的人不能练。

2、女性生理期、怀孕期间禁止练习。

金刚功走血快，凡是身体上出现了出血症状都不要练，同时女性生理期是独有的排毒阶段，练功会影响自身排毒，而且生理期休息不会前功尽弃，生理期彻底结束后继续练习即可。

3、病情严重或残疾不能站立的人

这类人可以坐着或躺着练习，。不能动手可以动脚，不能动脚可以动手。周身活动不畅通者，可以练金刚功的第六部或长寿功的第一或第二或第八部均可。

4、阴虚或阳虚的人

阴虚的人通常表现为物质不足，如贫血、头发量少、肌少症等。阳虚的人则表现为身体阴阳落差太大，功能失常，肌肉萎缩。这两种情况都可能导致练习金刚功后出现不适。

金刚功要禁欲吗

练八部金刚功不需要禁欲。

只要修炼者专注，功夫不至于疏忽，金刚功的修练本身就能够达到一定的效果。事实上，学者们在研究金刚功修练时，发现禁欲会引起身心疲惫，影响其他练功，反而不利于修练金刚功。

而且并非每个人都具备适合禁欲的毅力和身体条件，禁欲也不是所有人都能接受的修行方式，只要在灵活适应自身具体情况的基础上，才能获得较为明显的效果。

练金刚功注意事项

1、练功时间

最佳练习时间是早上太阳初升时，如果无法早起，也可以在上午或其他时间练习，避免在中午或晚上练习以防上火或影响睡眠。

2、饮食与休息

饭后一小时内不宜练习，以免影响消化，最好饭后两小时再练习，保证充足的睡眠和休息。

3、特殊情况

孕妇、生理期女性不宜练习，月经前三天也应避免练习，如果生病，可以根据身体状况决定是否练习，初期练习时，动作不要求规范，只要大致正确即可，随着体力的增强和熟练程度的提高，逐渐达到标准化和规范化。

4、力度与呼吸

练习时用力要由内而发，连绵不断，注重内力而非外力或强力，呼吸应自然顺畅，不要刻意追求气感。

5、天气条件

风大雨天或雾霾等恶劣天气不宜在户外练习，可以选择室内进行。

6、练习频率与强度

每套功法都应从预备式开始，练后必须收功，每个动作建议做5到9次，奇数更好，初学者应根据自身情况逐渐增加练习强度和难度。

7、个性化调整

根据个人身体状况和感受调整练习内容和强度，注意安全，避免过度劳累或受伤。