抗疲劳茶哪种好 缓解疲劳养生茶配方

本文章由注册用户 诗酒趁年华 上传提供 2024-05-09 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:长时间的工作、学习,身体会感到疲惫,这时候可以适当的喝一些绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶、薄荷茶、枸杞茶、菊花茶、高丽参茶等,能够起到很好的缓解疲惫作用,放松身心,这些茶的做法都不难,里面的成分不仅能够提神醒脑,还能够提高人体神经系统的协调功能,增强自身的免疫力,有效的清除身体内的负面信息,来和小编了解一下吧。

抗疲劳茶哪种好

1、绿茶

绿茶含有丰富的咖啡因和茶多酚等成分,能够促进新陈代谢、提神醒脑,同时还有抗氧化、抗癌等多种保健作用,可以缓解疲劳感。

2、红茶

红茶中含有咖啡因和茶多酚等活性成分,能够刺激中枢神经系统,增强身体代谢功能,改善精神状态,帮助人们恢复精力。

3、乌龙茶

乌龙茶含有较高的茶多酚和维生素C等成分,不仅可以提高人体免疫力,还能够调节神经内分泌系统,缓解压力和焦虑,有利于疲劳的缓解和恢复。

4、普洱茶

普洱茶是一种经过特殊工艺发酵而成的茶,含有丰富的茶多碱和茶多酚具有抗氧化作用,饮用后能提神、改善犯困情况;

5、薄荷茶

薄荷茶中含有薄荷醇等物质,也能起到提神醒脑的效果,进而帮助改善犯困。

6、枸杞茶

枸杞中含有丰富的氨基酸和枸杞多糖等成分,饮用后能缓解疲劳,帮助提神、改善犯困。

7、菊花茶

菊花茶中含有多种营养成分,并且是一种中药材,具有清心明目、降低血压、抗炎抗菌等作用,有利于减轻眼疲劳和改善睡眠质量,对于情绪低落、疲劳等有一定的缓解作用。

8、高丽参茶

高丽参茶主要是用高丽参片和红参片加工在一起制成的一种茶,里面含有大量的营养物质能够增补元气,也能达到抗疲劳的效果。

缓解疲劳养生茶配方

金桔柠檬茶

用料:新鲜金桔、柠檬、蜂蜜、红茶包

1、将金桔和柠檬分别洗净,切成薄片备用。

2、将切好的金桔片和柠檬片放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮5分钟。此时,你可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜,搅拌均匀。

3、将红茶包放入煮沸的茶水中,用小火再煮2分钟,让茶叶充分释放出味道。

4、将煮好的金桔柠檬茶倒入杯中,晾至适宜温度后即可享用。

桂圆枸杞茶

用料:带壳干桂圆、枸杞子、红枣、菊花

做法:

1、带壳干桂圆洗净,晾干水分,壳和核不要去掉。红枣掰开。

2、全部原料分成10份,分别装入10个茶包袋。

3、每次取l袋,冲入沸水,闷30分钟后饮用。可以反复冲泡。

西洋参红枣茶

用料:西洋参片、红枣、枸杞

做法:

1、西洋参片用水略冲洗一下。

2、红枣三枚准备好。

3、枸杞子十几粒。

4、红枣用温水泡五分钟,用软毛刷轻轻刷去缝隙里的杂质。

5、枸杞子洗净。

6、把大枣撕开,红枣核去掉,放入烧水壶中。

7、依次加入枸杞和西洋参。

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