怎么恢复视力最快 恢复视力怎么按摩眼睛

怎么恢复视力最快

1、转眼法

双手托腮，使眼球按照上下左右顺序转动10次，再按照逆时针和顺时针方向各转动10次。

2、远眺疗法

找一处10米开外地方，确保有草地或绿树。全神贯注凝视25秒左右，仔细辨认草叶或树叶轮廓。接着将手掌放在略高于眼睛前方30厘米处，从头到尾看清掌纹，约看5秒钟，接着再凝视远方草地或树叶25秒，再看掌纹，反复做10-20分钟。

3、推拿法

采取坐式或仰卧式，双眼闭合，依次按摩眼周穴位，包括天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等。取穴要准确，且按揉手法轻缓，以感觉局部酸胀为宜。

4、呼吸法

找一个空气清新的地方，进行深呼吸练习，同时配合眼睛的睁开和闭合，有助于锻炼视网膜，改善视力。

5、眨眼法

头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通，缓解眼部疲劳。

6、热冷敷交替法

使用热毛巾和冷毛巾交替敷眼，有助于缓解眼部疲劳和肌肉紧张。

恢复视力怎么按摩眼睛

1、揉太阳穴

太阳穴位于眉梢和外眼角的中间向后一横指处。

用适当的力度按摩太阳穴，可以帮助缓解视疲劳，放松眼周围的肌肉。

2、按摩眼周

使用手指轻轻地按摩眼周，以改善局部血液循环和微循环。

这有助于放松眼部肌肉，改善视力。

3、推刮眼眶

使用弯屈的食指第二节内侧面，轻刮眼眶一圈。

方向是从内上（眼角开始）→外上→外下→内下，使眼眶周围的穴位如攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子寥、承泣等受到按摩。

这种方法能改善眼睛供血，对改善视疲劳和假性近视有一定帮助。

4、点按四白穴

四白穴位于面颊中央部，眼眶下缘正中直下一横指处。

选择适当的力度进行点按，可以帮助局部肌肉维持正常的功能，辅助恢复视力。

5、轻捏睛明穴

睛明穴位于眼睛内侧内眼角处。

适当的捏这个部位，同时需要闭上眼睛，以加快局部血液循环的速度，辅助恢复视力。

恢复视力可以靠训练恢复吗

1、近视

视力恢复训练法对于假性近视患者是有用的，可以通过训练，使视力有部分的提高。对于真性近视患者，视力训练无法使近视逆转，训练效果有限。视力训练虽然对视力有保健的作用，但纠正真性近视不能依赖于视力训练，在确诊近视后患者应该及时配戴眼镜，科学合理用眼，增加户外活动时间等。

2、弱视

目前临床视力恢复训练主要用于弱视训练，患者需通过弱视训练强制视觉发育，提高视敏度。对于部分弱视患者通过遮盖健侧眼睛，提高患侧眼睛的使用率，从而促使视觉改善。可应用光栅、红光以及进行穿珠子等弱视训练的方法。多数弱视患者经视力训练后，均可有一定程度的视力提高甚至康复。