脾虚是什么原因导致的 如何避免脾虚的出现

脾虚是什么原因导致的

1、饮食不当

患者可能不规律饮食，长期吃生冷、油腻、辛辣、刺激性较大的食物等，都易影响脾的运化功能，脾的运化功能失调，出现脾虚。

2、情绪不佳

当患者的精神压力过大、情绪压抑、长期情绪低落等情况，影响身体气机的正常运动，从而形成气滞或气结，进而影响脾的功能，最终可能出现脾虚的症状。

3、缺乏锻炼

患者在平时生活中长期站立、久坐不动、不经常运动，造成各器官的功能不能正常运作，使湿气停在体内，引发脾虚。

4、疾病因素

脾为气血生化之源，如果患有慢性疾病，会逐渐损耗体内正气，脾脏以及各个脏器无法正常运转气血，可能出现脾虚、肾虚、肺虚等情况。

导致脾虚的原因

1、饮食不节

过食生冷凉饮，损伤脾胃阳气，导致脾阳虚衰，临床症见或饮食过饱导致脾胃运化失常，日久导致脾气虚甚至脾虚气陷，临床症见乏力，小腹下坠，胃胀，食欲差等症状。

2、劳思过度

过度忧思或过度劳累，耗伤脾气、导致脾不能统摄血液，引起脾气虚、脾不统血，临床症见乏力、便血、尿血、女性月经过多等症状。

3、寒湿侵犯

多因淋雨涉水，居住潮湿，寒湿伤脾，导致脾胃阳气受损，脾不能运化，临床症见胃胀，口粘腻，大便稀溏，恶心等症状。

4、外感湿热

由于外感湿热之邪，阻碍脾气运化，或爱吃辛辣油腻食物，饮酒过度，湿热蕴脾，导致脾胃受损，临床症见脘腹胀满，恶心呕吐，大便粘腻等症状

5、作息不良

熬夜，作息不规律，经常熬夜，肝脏得不到充分的休息，出现肝火旺盛的现象。肝属木，脾属土，木克土，肝火旺盛影响到脾的功能，出现脾虚现象。

6、三餐不定

饮食没规律，或者是偏食、挑食，喜欢吃的就多吃，不喜欢吃的一口也不吃。饥一顿饱一顿的也会损伤脾胃功能，出现脾虚的症状。

如何避免脾虚的出现

1、饮食

日常保持合理的饮食习惯，均衡营养，避免暴饮暴食或者是偏食挑食，注意补充蛋白质以及维生素，有助于增强机体的免疫力。

2、作息

注意养成规律的作息习惯，避免熬夜，尽量早睡早起，能够预防耗损脾胃之气。

3、情绪

长期忧思、焦虑以及抑郁容易导致脾胃运化不协调，出现脾胃虚弱现象。所以注意保持良好的情绪，尽量以积极乐观的心态面对生活，有助于预防脾胃虚弱。

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