叶酸片怎么吃 叶酸片的服用方法和注意事项

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摘要:天然叶酸广泛存在于动植物类食品中,尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。虽然食物中含有比较多的叶酸,但是人们依然没有达到摄入的标准。对于孕妇来说,她们对叶酸的需求比普通人高四倍!因此育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克,并持续至整个孕期。所以,如果你不属于需要多补充叶酸的人群,你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。如果你对自己的情况不能准确判断,一定要咨询医生的意见。

一、叶酸片怎么吃

在美国,和孕前服用的标准剂量(0.4mg)不同,怀孕之后,准妈妈的叶酸补充量至少要増加到0.6mg。在英国,英国卫生部认为,到了孕中期(从孕期第13周开始),如果你不想再服用营养补充剂也可以停掉,但整个孕期都一直服用也不会对你和宝宝产生有害影响。

根据中国营养学会下属的妇幼营养分会颁布的孕期膳食指南,中国目前对补充叶酸的建议是,整个孕期都可以一直补充,每天0.4mg。叶酸的作用在怀孕早期主要表现在预防神经管畸形;在中晚期则是为了预防贫血及妊娠的其他合并症,如胎盘早剥、早产、妊娠期高血压疾病等。怀孕中晚期服用的叶酸剂量与怀孕早期相同。

二、叶酸片服用方法

口服,育龄妇女从计划怀孕时起至怀孕后三个月末,一次0.4mg,一日1次。 妊娠期、哺乳期妇女预防用药:一次0.4mg,一日1次。患者可根据说明书来使用,也可在购买前咨询相关医生或药师。

三、叶酸片吃过量了怎么办?

因大剂量叶酸能拮抗苯巴比妥、苯妥英钠和扑米酮的抗癫痫作用,可使癫痫发作的临界值明显降低,并使敏感患者的发作次数增多。因此,这些病人应用的叶酸剂量不应当超过1mg,主张不超过400μg为宜,以免影响病情。另外需要注意的是口服大剂量叶酸,可以影响微量元素锌的吸收。如果叶酸片服用过量,建议暂时停用,如果身体出现不适,请及时去医院就诊。

四、服用叶酸注意事项

1、慎用合成叶酸

研究人员在最新发现,绿叶蔬菜等含有的天然叶酸在人的肠道中被吸收,而合成叶酸是在肝脏内被吸收的。肝脏吸收合成叶酸的量有限,未被吸收的过量合成叶酸会进入血液,有可能引起白血病、关节炎等疾病。

2、叶酸不宜与维生素C同补

实验表明,叶酸在酸性环境中易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6丸要在酸性环境中其中所含的维生素才能比较稳定,如果在吃含叶酸的食物或叶酸补充剂时,同时服用维生素C及维生素B2、B6丸,由于二者的稳定环境相抵触,因此吸收率都会受影响。鉴于此,二者服用时间最好间隔半个小时以上。

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