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胶原蛋白的知识问答集锦大全

问：什么是胶原蛋白?

答：胶原蛋白(collagen)是一种高分子蛋白质，是人体组织结构的主要成分之一，也是人体内含量最多的一种蛋白质，约占人体蛋白质总量的25-33%，相当于人体体重的6%，它遍及全身的各个组织器官，如：皮肤、骨骼、软骨、韧带、角膜、各种内膜、筋膜等，是维持皮肤与组织器官形态、结构的主要成分，也是修复各损伤组织的重要原料物质。

问：使用胶原蛋白对皮肤有哪些帮助?

答：胶原蛋白不仅是肌肤真皮层中支撑皮肤构架的主要“黏合剂”，与弹力纤维一起合力构成网状的支撑体，仿佛撑起皮肤组织的钢筋架构一样。因此，足够的胶原蛋白可以使皮肤细胞变得丰满，从而使肌肤水分充盈，呈现紧致的弹性与润泽，且可维持皮肤细腻光滑，并使细纹、皱纹得以舒展，有效防止肌肤老化。肌肤健康美丽的两大关键--抗皱与保湿都与胶原蛋白有密切的关系。胶原蛋白不仅是皮肤的“弹簧”，还是真皮层--这个皮肤大水库的掌门人。胶原蛋白的流失，会直接引起蓄水量的下降，反映到皮肤表面便是松弛、老化、暗哑、失去弹性……

问：哪些食物含有胶原蛋白?内服外用的效果有很大区别吗?

答：目前国内外补充胶原蛋白的方法主要是外用保养(面膜、 化妆品制剂)及内用口服(胶囊、饮品)两种。人体补充胶原蛋白主要通过内服的办法。一些含胶质的食物，像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中，都含有胶原蛋白。

但是这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收，因此，如果想要改善皮肤，用这种方法效果并不会太明显，而且这类食物大多脂肪含量较高，不适合经常食用。

内服的胶原蛋白产品会比外用保养更易吸收。

外涂含有水溶性胶原蛋白成分的化妆品，一定程度上能够改善皮肤外观，提高皮肤柔细度与滋润感，这是因为这种水溶性胶原蛋白拥有完整的三级螺旋结构，能抓住大量水分，使护肤品发挥有效的保湿功效。

但需要注意的是：只有微细分子的胶原蛋白--微胶原蛋白才能够有效渗入皮肤的真皮层(一般的胶原蛋白分子太大，不能从表皮渗入真皮层，因此只能停留在肌肤表面，造成短暂柔滑效果)。

问题：发现很多人说胶原蛋白吃了会小叶增生，有的说会发胖.。还有一说是出现肾脏问题。到底有没有这一回事?? 补充胶原蛋白真的有必要么? 还有，胶原蛋白喝了会不会产生依赖？停用会不会反弹? 另外，服用胶原蛋白有没有什么注意事项?

答：

1、关于小叶增生的问题。胶原蛋白是人体本身自然含有的，因为各种原因的流失我们才需要大量补充，单纯补充胶原蛋白不会引起小叶增生和肥胖的。

但纯胶原蛋白价格相对较高，现在许多产品中真正胶原蛋白的含量甚微，其中大量的添加剂甜味剂才是引起小叶增生和肥胖及其他身体不适的元凶。

2、不论男女，不论体质如何，成年以后，体内的胶原蛋白自我合成能力就开始衰退，而且年龄越大，体内的胶原蛋白自我合成能力就越弱。因此，成年人不论男女都应该食用，而且年龄越大越需要补充胶原蛋白。

3、至于依赖性，正规的纯胶原蛋白并不是药品，是属于日常保养的营养品，不存在依赖性和反弹。只是持续服用更加有利于肌肤健康等状况的持续改善。

4、注意事项，依个人经验来看，粉末的比其他片剂胶囊什么的更加利于吸收，虽然口服液比较方便，但是里面添加剂太多了。所以最好用纯粉搭配果汁，更加利于吸收的。另外建议妈妈睡前喝，夜间身体自我修复会更好吸收，还可以助眠的。

问题：吃了胶原蛋白后月经提前了，是怎么回事呢，对身体不好吗，胶原蛋白可以常吃吗？

答：纯的胶原蛋白本身不会产生任何副作用的，现在很多胶原蛋白产品中添加了别的东西，就很难说了；一般来说月经提前没有多大关系的，也许你没有用胶原蛋白的情况下月经提前了反而不会很在意呢，但无论如何添加剂是被限制使用的，这说明了其对人体的潜在危害。所以最好建议大家喝纯的胶原蛋白粉末！

问题：我看《女刊》，上面有个女的24了，她口服胶原蛋白三个月，长了 6公分啊。到底是真的假的？胶原蛋白能长高吗？

答：胶原蛋白相当于钢筋水泥中的钢筋，是人体的重要结构蛋白质，骨骼里含大量的胶原蛋白，有了胶原蛋白，钙质才能在骨头上沉积，胶原蛋白才有“骨中骨、肤中肤”的美誉。

胶原蛋白对骨骼、关节的重要作用一定要引起重视。适当摄取胶原蛋白，有利于正常的生理活动，并促进生长发育，包括身高增长。

骨胶原是存在于人体和动物体内的胶原蛋白的一种,是人体关节软骨,骺软骨和骨小梁的主要成份,骨骼有机物中有70%～86%是骨胶原。骨胶原也是组成人体肌肉、皮肤的重要成分,对于保持骨骼的韧性、人体运动的协调性及皮肤的弹性有很大帮助。

问题：吃胶原蛋白片能减少皮肤皱纹吗？

答：胶原蛋白有这样的作用，但具体能减少多少，根据每个人体质的不同就很难说了，谨慎选择。

胶原蛋白在皮肤构成中十分重要，皮肤的生长、修复和营养都离不开胶原蛋白。在我国民间即流行吃猪皮能美容的说法，而汉代名医张仲景则创有一个“猪肤方”，指出猪蹄上的皮有“和血脉、润肌肤”的作用。可见，胶原蛋白对皮肤的美容效果很早就被人认同了。

皮肤衰老的最大特征是皮肤的松弛，形成皱纹。在生长发育初期，人体新陈代谢旺盛，胶原蛋白含量丰富，皮肤紧绷而富有弹性，整个人因此显得青春靓丽，充满活力。然而随着年龄的增大，特别是女性到了25岁之后，新陈代谢速度逐步减缓，胶原蛋白含量慢慢降低，皱纹也就悄悄地“浮出表面”了。

由于胶原蛋白是皮肤的主要成份，来源于动物的胶原蛋白与人体有极好的相容性，适量补充胶原蛋白对皮肤的健康有着极好的保健作用，具体体现在如下几个方面：

1）保湿：胶原蛋白富含亲水性的天然保湿因子，它与皮肤表面的蛋白质结合，可补充人体流失的胶原蛋白、氨基酸，同时也能涵养皮肤水分，使皮肤有着良好的亲水性。

2）防皱：由于胶原蛋白的分子结构和人体皮肤胶原蛋白相容性极好，所以能够完全被皮肤吸收，填充在皮肤基质层之间，从而使皮肤丰满、皱纹舒展，同时提高皮肤密度、产生张力，增加皮肤弹性。

3）修复：胶原蛋白具有独特的修复功能，胶原蛋白和周围组织的亲和性好，具有修复组织的作用。

4）赋予肌肤弹性：胶原蛋白可以是皮肤柔软丰满富有弹性，润滑角质层，刺激皮肤循环，促进皮肤的新陈代谢，是皮肤光滑，亮泽，富有弹性。

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