茶氨酸每日摄入量是多少 茶氨酸过量会怎么样

本文章由注册用户 飲食养生記 上传提供 2024-11-18 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:茶氨酸是从天然植物茶中提取的特有的游离氨基酸,现代研究表明,茶氨酸具有降压、增强记忆、缓解身心疲劳、促进睡眠、保护神经细胞的作用。但任何事物都适用于适量两字,那么茶氨酸每日摄入量是多少以及茶氨酸过量会怎么样呢?还不太了解的话就赶紧点进来看看吧,希望能够帮助到您哦。

一、茶氨酸每日摄入量是多少

茶氨酸是人体必需的氨基酸之一,摄入量应根据个体体重和营养需求而定。一般来说,成年人的每日建议摄入量为8-10毫克/千克体重。例如,一个体重为60公斤的成年人,每日应摄入480-600毫克的茶氨酸。但是,请注意,茶氨酸不能直接摄入,而应该通过食物或者补充剂来获取。在平时的膳食中可以选择富含茶氨酸的食品如牛奶、肉类、豆腐等。如果需要额外补充,可以选择茶氨酸口服补充剂。请在医生或营养师的建议下使用补充剂。

二、茶氨酸过量会怎么样

正常量的摄入茶氨酸是不会影响身体健康状态的,不会使身体产生不良反应。但是如果喝茶过多,导致大量茶氨酸被身体吸收,可能会造成身体以下几个方面的危害或是影响:

1、首先,过多茶氨酸会使人体大脑持续处于激动活跃状态,严重时造成精神异常或者神志不清楚等副作用;尤其是一些正在服用镇静剂、降压药物或者兴奋剂类药物的人,如果同时吸收了茶氨酸,可能会与药物产生相互影响的作用,容易危害到服药者的身体健康。

2、其次,茶氨酸如果摄入过多,会加重肝脏以及肾脏的负担,会使原有的肝肾疾病的病情加重,或者诱发肝肾疾病的发生。

3、此外,茶氨酸还会对胃肠道系统的功能造成干扰,出现反酸、烧心、腹痛等症状,对于胃肠功能有一定的影响。

三、长期服用茶氨酸副作用

长期服用茶氨酸的副作用,可能会引起血压降低、影响肝肾功能等副作用。

1、降低血压:茶氨酸主要是通过中枢及末梢神经系统分泌儿茶酚胺和5-羟色胺,从而起到降压的作用,如果长期服用茶氨酸,会导致血压过多降低,严重者可出现低血压,影响身体健康,尤其是既往有低血压的患者,不宜长期服用茶氨酸;

2、影响肝肾功能:肝脏及肾脏是药物在人体内代谢的器官,如果正常人群长期服用茶氨酸,可能会加重肝肾负担,导致肝肾功能的损害,严重时可导致肝肾功能衰竭,对于肝肾功能不全的患者而言,建议谨慎使用或者禁用茶氨酸,以免加重病情。

此外,茶氨酸具有缓和神经紧张的作用,如果患者平时口服兴奋神经系统的药物,如肾上腺素,与茶氨酸共用可能会降低兴奋类药物的药效。

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