一、夏季中医减肥方法
1、中药汤剂
中医采用辨证与辨病相结合,肥胖的病机总属阳气虚衰,痰湿偏盛。从肝、脾、胃、肺经入手,从脾虚湿盛、肝郁气滞、脾肾阳虚等方面论治,以疏肝健脾、化痰祛湿、补肾益气为原则,调理内在体质及气血阴阳脏腑功能。
2、代茶饮
中医食疗及药膳以辨证论治为核心,结合食物四气五味,调和机体,达到阴平阳秘的目的。根据患者不同情况,采选用药食同源的中药材,充分发挥其饮用方便、药效充分、甘淡平和、口感较佳的优势。
(1)美容减肥茶
功效:补益气血,美容养颜,安神助眠。
适合人群:皮肤暗沉、干燥、松弛、无光泽,贫血,失眠,肥胖人群。
(2)祛湿减肥茶
功效:健脾祛湿消脂。
适合人群:身体沉重,睡不醒,易疲劳的肥胖人群。
(3)降脂减肥茶
功效:化湿消脂。
适合人群:啤酒肚,高脂血症、代谢综合征人群。
(4)降压减肥茶
功效:平肝降火,活血消脂。
适合人群:情绪易激动,急躁易怒,眼睛干涩,心神不安,高血压、高血压前期的肥胖人群。
(5)降尿酸减肥茶
功效:清肝利尿,化痰解毒。
适合人群:高尿酸血症的肥胖人群。
3、针刺
针灸具有疏通经络,调和气血,协调阴阳的作用,通过调节人体各脏腑的功能,调整人体经络气血的偏盛偏衰,调动机体的内在因素,使人体达到阴平阳秘的状态,消除引起肥胖的病因,同时促进人体新陈代谢,从而达到减肥瘦身的目的。
4、穴位埋线
穴位埋线疗法是针灸疗法的延伸和发展,是将羊肠线植入人体穴位内,长期剌激穴位产生疗效,是一种具有综合效应的穴位刺激疗法,来达到“健脾益气、疏通经络、调和阴阳气血”的作用。不需每日治疗,只需1周治疗1次,依从性强。
5、耳穴压豆
“耳者,宗脉之所聚也”,人体十二经络均与耳朵相联系,要通过刺激耳穴来调理脏腑。研究表明,在耳朵和运动神经节中可能存在调节内脏器官的神经通路。多穴配合,共同健脾养胃,利水排湿,达到消脂减肥、降低血糖的功效。
6、刮痧
通过刮痧刺激皮部,可把阻滞于经络、皮部的秽浊邪气,排出体外,使经络得疏通,从而清除了体内的痧热、湿毒,达到改善血液微循环,调节免疫抗炎系统及激素水平,促进机体新陈代谢,以达到减重的目的。
7、经络拔罐
经络拔罐疗法,是一种温热的物理刺激,通过火罐的负压吸引,以及罐的边缘刮熨皮肤、挤压牵拉表层肌肉,刺激经络腧穴,循经感传,可以加快血液循环,促进新陈代谢,进而起到排毒祛湿、疏通经络、行气活血、调和营卫、平衡阴阳的效果。
二、夏季减肥的中药方剂有哪些
1、细腰饮
功效:促进肠道蠕动、提高新陈代谢速度、富含维生素。
配方:芡实、莲子、山药、薏苡仁、赤小豆、陈皮、茯苓。
用法:煮20分钟代茶饮或煮粥食用。
适应症:代谢慢,腰粗,肚子大,乏力、梨型身材。
2、刮脂汤
功效:减脂刮油、去油腻、清肠胃。
配方:黄芪、茯苓、陈皮。
用法:加三碗水煮,消化不好的再加山楂。
适应症:压力大,胃凸肚子大,掉体重不掉腰围,梨型身材,大腿粗。
3、刮油饮
功效:减脂刮油、去油腻、清肠胃。
配方:干山楂3克,山药10克,茯苓5克,陈皮5克,金桔3-4个。
用法:加三碗水煮40分钟,滤汤冲普洱茶。
适应症:暴食大餐后腰围暴涨,放纵餐后体重暴涨。
三、中医减肥的七种方法
1、通腑法
以轻泄为主,多用于嗜食肥甘厚味导致的肥胖。症见大腹便便、动则喘息、苔黄厚、脉实,选用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或单味大黄片。
2、消导法
用于食欲无进型肥胖,症见肥胖懒动、腹满积食、苔白。一般消肉积用山楂,消面积用神曲,消食积用麦芽。
3、疏肝利胆法
用于肥胖兼肝郁气滞或血淤者,症见肥胖兼有胁痛、急躁、眩晕、倦怠、腹胀、舌苔黄、脉弦。常选温胆汤、疏肝饮、消胀散、逍遥散等。
4、健脾法
肥胖以健脾补胃为正治法,症见脾虚气弱、胃纳减少、体倦无力、苔白质淡、脉细弱无力。常用方如参苓白术散、异功散、枳木丸、五苓散等。
5、化湿法
用于因脾运不健,聚湿而致的肥胖,症见胀满。代表方如泽泻汤、二术茯苓汤、防己黄芪汤等。
6、祛痰法
用于痰浊肥胖,症见气虚胸闷、嗜睡懒动、苔白腻、舌胖、脉滑。轻者用二陈汤、平陈汤、三子养亲汤,重者用控涎丹、导痰汤等。
7、利水法
有微逐与推逐之分,症见肥胖浮肿、水尿、腹胀、脉细沉。微逐用五皮饮、小分清饮,推逐用舟车丸、十枣汤之类。