配方:单独泡水;罗汉果搭配菊花、橄榄、枸杞等一起喝。
做法:罗汉果把果壳和果肉分开,果壳掰成小块,将处理好的罗汉果壳和果肉取四分之一,放入有盖的杯子中,倒入60℃左右的温水,盖上盖子,冲泡15分钟左右,温度适宜即可饮用。
功效:罗汉果味甘,性凉,归肺、大肠经,泡茶喝可以起到清热润肺的作用。
配方:雪梨3个、银耳1朵、红枣20克、枸杞5克、冰糖50克。
做法:将泡发好的银耳撕成小朵,与雪梨块一同放入锅中,加入适量的清水。大火烧开后,转小火慢炖。让银耳和雪梨的营养成分充分融合,形成浓郁的汤汁;在炖煮的过程中,可根据个人口味加入适量的冰糖。
功效:银耳含有丰富的胶质和氨基酸,可以润肺止咳,雪梨具有清热化痰的功效,二者搭配可以改善肺部干燥、炎症等问题。
配方:单独煮水;枇杷叶搭配雪梨、白萝卜、蜂蜜、冰糖等一起煮水喝。
做法:先将枇杷叶用温水或淡盐水浸泡洗净后切丝;在锅中干炒片刻后可加入热水炖煮,水开后可继续加入上述食材进行搭配,一般再煮30分钟左右即可饮用。
功效:枇杷叶有清肺止咳、和胃降逆的作用。可以帮助清除肺部的痰液,减轻肺部的负担,对肺部健康有益。
配方:5-10克干燥桑叶;新鲜桑叶需要10-15克。
做法:将桑叶放入茶壶中,用约90℃的热水冲泡桑叶,静置3-5分钟后即可饮用。过高温度可能会破坏其中的营养成分。建议每天1-2杯,不宜过量。
功效:桑叶味甘、苦,性寒,归肺、肝经。适量饮用桑叶茶可以清肺润燥、疏风散热,对于干咳、咽干等不适症状有一定的缓解作用。
配方:10-15克的干燥麦冬(每日量)。
做法:将麦冬放入清水中浸泡30分钟,然后用小火煎煮20-30分钟。煎煮后的液体可以分次服用,每日2-3次。也可以取5-10克麦冬,用开水冲泡后代茶饮。
功效:麦冬味甘、微苦,性微寒,归心、肺、胃经,泡茶饮用具有润肺清心的功效。麦冬泡水喝能够润肺止咳,对于缓解咳嗽、喉痛等症状有显著效果。麦冬中含有的多糖、黄酮类化合物等生物活性成分具有一定的抗炎、抗过敏作用,有助于减轻呼吸道炎症,缓解咳嗽症状。
配方:单独冲泡;金银花搭配菊花、连翘等。
做法:将晾干的金银花放入茶杯中,加入90℃以上的沸水,浸泡3至5分钟即可。注意长时间浸泡可能导致金银花的营养成分被破坏。
功效:金银花味甘,寒,归肺、心、胃经,泡茶饮用金银花茶,具有清热解毒、疏散风热的功效,适量饮用可缓解发热、咳嗽等症状,减轻肺部不适,有助于肺部健康。
配方:6-12克干百合花,搭配蜂蜜润肺止咳效果更好。
做法:建议6-12克干百合,水温选择90-100℃,盖住盖子再浸泡5分钟左右。
功效:适量饮用百合花茶具有滋阴润肺的功效,适合肺燥咳嗽、干咳无痰的人群。百合花含有丰富的黏液质,能够滋润肺部,缓解呼吸道干燥。长期饮用有助于改善肺部功能,增强呼吸系统的抵抗力。
配方:薏米30克,桑叶、蒲公英各10克,白糖和食盐适量。
做法:薏米、桑叶、蒲公英用清水洗净,薏米洗净后浸泡十分钟。然后将三者一同放入砂锅中,加水煎煮。30分钟后,去渣取汁,调入白糖和食盐,代茶饮用。
功效:薏米桑叶茶润肺养肺,薏米含有丰富的蛋白质和维生素B,可以利水消肿,桑叶具有清热解毒、润肺止咳的作用,二者搭配可以改善肺部病变和水肿。
配方:冬桑叶、菊花、老茶叶各3克。
做法:将桑叶和菊花洗净,放入茶壶中,用沸水冲泡。盖上盖子焖10-15分钟,即可饮用。
功效:桑叶和菊花都具有清热解毒、润肺止咳的作用,两者泡茶对缓解肺部炎症、支气管炎等疾病有一定帮助。桑菊茶中的桑叶能润肺止咳,对于咳嗽、咳痰等症状有一定的缓解效果,尤其适用于燥热咳嗽。
配方:白茅根、清水。
做法:将白茅根洗净并切成小段或压碎,每次使用10克至20克白茅根,加入500毫升水,煮沸后改为文火煮20分钟左右,让水慢慢浸泡白茅根提取有效成分。
功效:白茅根能够清肺热,缓解肺热咳嗽、痰黄粘稠等症状。有助于滋润肺部,减轻咳嗽和痰液的产生,对于治疗肺热咳嗽、支气管炎等呼吸道疾病有一定的效果。