不同体质忌口有哪些 中医九种体质饮食禁忌

平和质忌口

体质特征

平和体质是指身体健康，心理正常，对外界环境、社会环境的适应能力强。平和体质人群阴阳平衡，脏腑功能之间配合良好，精力充沛，健康乐观。平和体质的健康管理应该遵循顺应四时、规律运动、选择应季饮食、生活起居规律等养生方法，才能促进身心健康。

禁忌食物

平和质的人群在饮食方面没有特别需要忌口的，但是应该注重饮食均衡，避免摄入过多刺激性和油腻食物，以维持身体的健康状态。

1、多样化饮食：每天应摄入多种类的食品，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、豆类和奶制品。每类食物都提供不同的营养素，有助于保持体内营养均衡。

2、规律进餐：保持三餐定时，少吃多餐，避免暴饮暴食。早餐要丰富，午餐要适量，晚餐要清淡，并且避免睡前两小时内进食。

气虚质忌口

体质特征

主要表现为瘦或胖乏力型，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。表现为疲乏、气短、自汗、肌肉松软不实、平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边齿痕，脉弱。多性格内向，不喜冒险。易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。

禁忌食物

1、破气食物：如空心菜、生萝卜、荞麦、柚子、槟榔、柑、大蒜、薄荷、山楂等，这些食物会耗散人的气血，使气虚症状更加严重。

2、生冷食物：如生鱼片、沙拉、冰淇淋等，这些食物可能会导致脾胃虚寒，影响消化功能。

3、油腻食物：如油炸食品、肥肉、奶油等，这些食物难以消化，容易加重肠胃负担。

4、辛辣食物：如辣椒、花椒、姜、蒜等，这些食物可能会刺激胃肠道，引起不适。

5、咖啡和浓茶：咖啡和浓茶中含有咖啡因和茶碱等成分，可能会刺激神经系统，影响睡眠质量。

6、酒精：体质虚弱的人应该尽量避免饮酒，因为酒精会对肝脏和胃肠道造成损害。

阳虚质忌口

体质特征

白胖怕冷，由于阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。表现为肌肉松软不实，平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。性格多沉静、内向。易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。

禁忌食物

1、寒性水果：西瓜、梨、柿子、香蕉等寒性水果不利于阳虚体质者的身体调理，容易导致体内阳气进一步受损。

2、寒凉蔬菜：如苦瓜、冬瓜、黄瓜、茄子等寒凉性质的蔬菜，应尽量少吃或不吃，以免影响体内阳气的平衡。

3、冷饮和冰镇食品：任何形式的冷饮、冰激凌、冰镇果汁等都可能加重阳虚症状，使体内寒气增加。

4、海鲜及寒凉水产：螃蟹、虾、蛤蜊等寒凉性质的海产品，应减少食用，以防肠胃受到寒凉刺激，加重阳虚情况。

5、寒凉药材和调味品：如菊花、薄荷、金银花等寒凉药材，以及过多的凉茶、绿豆汤等，都可能加重阳虚体质的不适。

痰湿质忌口

体质特征

体肥痰多。由于水液内停而痰湿凝聚，以呆滞重浊为主要特征的体质状态。表现为体型肥胖，腹部肥满松软。面部皮肤油脂较多，多汗，胸闷，痰多。面色黄胖而黯，眼泡微浮，容易困倦，舌体胖大，舌苔白腻，口黏腻或甜，身重不爽，脉滑，喜食肥甘。大便正常或不实，小便不多或微浑。性格偏温和，稳重恭谦，多善于忍耐。易患消渴、中风、胸痹等病证。

禁忌食物

1、油腻食物：包括煎炸食品、肥肉、奶油等。这类食物容易生湿助痰，加重胃肠负担。

2、甜腻食物：如糖果、巧克力、蛋糕等。甜食会在体内转化成湿热，加重痰湿症状。

3、寒凉食物：例如冷饮、生菜、生鱼片等。寒凉食物易损伤脾胃功能，影响消化吸收，导致体内湿气增加。

4、粘滞食物：如糯米、年糕、汤圆等。这类食物黏性较大，难以消化，容易停滞在胃肠道内，生湿生痰。

5、辛辣刺激食物：辣椒、胡椒、大蒜等。这些食物虽有温热作用，但长期食用会造成内热，加重湿热症状。

湿热质忌口

体质特征

偏胖湿热型。以湿热内蕴为主要特征的体质状态。平素面垢油光，易生理疮粉刺、舌质偏红苔黄腻，容易口苦口干，身重困倦。心烦懈怠，眼筋红赤，大便燥结，或粘滞，小便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下量多，脉象多见滑数。性格多急躁易怒。易患疮疖、黄疽、火热等病证。

禁忌食物

1、忌吃油腻：一般油腻食物，如炸鸡、肥猪肉、油焖大虾等，容易影响脾胃功能，从而加重湿热症状。所以通常建议忌吃油腻食物。

2、忌吃生冷：通常生冷食物，如雪糕、冷饮、冰淇淋等，容易刺激脾胃，从而导致湿热情况加重。所以建议忌吃生冷食物。

3、少吃辛辣：一般辛辣食物，如生姜、大蒜、辣椒等，对身体通常具有刺激性，可能会加重湿热。因此，建议少吃辛辣食物。

4、少吃高甜：通常高甜食物，如巧克力、夹心饼干、奶油蛋糕等，会增加身体热量，从而导致湿热加重。所以建议平时少吃高甜食物。

阴虚质忌口

体质特征

形瘦怕热，由于体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。多体形瘦长。性情急躁，外向好动，活泼。常表现为手足心热，易口燥咽干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔。面色潮红，有烘热感，两目干涩，视物模糊，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短，脉象弦或数。易患阴亏燥热病症，或病后易表现为阴亏症状。

禁忌食物

1、辛辣食物：阴虚体质的患者通常会出现口干舌燥、五心烦热等症状，此时食用辛辣食物，比如辣椒、芥末、麻辣小龙虾等，可能会加重病情，不利于身体的恢复。

2、油腻食物：阴虚体质的患者脾胃功能会比较虚弱，如果食用油腻食物，比如肥肉、炸鸡、炸串等，可能会加重脾胃负担，使体内的湿热、痰湿等邪气加重，不利于病情的恢复。

3、寒凉食物：寒凉食物比如冰镇西瓜、雪糕等，阴虚体质的患者食用后可能会加重体内寒气，可能会出现怕冷、四肢不温、小便清长等症状。

血瘀质忌口

体质特征

血瘀体质主要是体内血液运行不畅或瘀血内阻，导致瘀滞部位发暗发青、疼痛、干燥瘙痒、出现肿物包块的情况，且该部位的功能也会受到影响，患者一般表现为面部肤色晦暗，眼睛浑浊，舌下的络脉紫暗等。

禁忌食物

1、调味品：如果属于血瘀体质，平时尽量避免食用盐和味精，盐和味精会导致血黏度增高，忌食这类食物之后也能降低血瘀程度。

2、易胀气食物：易胀气食物包括甘薯、蚕豆、栗子等食物，这类食物在食用后会导致引发胀气，从而加重血瘀症状。

3、油腻食物、甜食：奶油蛋糕、油条、五花肉、巧克力、肥肠、猪油、汉堡、炸鸡、动物内脏等食物都属于油腻食物，这些食物中含胆固醇及脂肪高，如果过度食用容易对脾胃运化功能产生影响，从而导致血瘀症状加重。平时摄入过多脂肪和胆固醇，也会引发动脉血管堵塞，对气血运行会有所影响，从而导致血瘀症状加重。

4、寒凉食物：寒凉食物包括冰激凌、冷饮、螃蟹、西瓜、蒲公英等，如果过多食用寒凉生冷食物，容易对人体阳气产生伤害，从而导致虚寒内生，引发气血凝滞不通，从而导致血瘀症状加重。

5、腌制品：腌制品包括咸菜、腌肉、腌蛋等，这类食物中含盐量过多，容易导致血液黏稠度增高，从而加重血瘀症状。

气郁质忌口

体质特征

由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑为主要表现的体质状态。形体偏瘦；性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑；平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐，脑胁胀满，或走窜疼痛，或咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，食欲减退，惊悸怔仲，健忘，痰多，大便偏干，小便正常，舌淡红，苔薄白，脉象弦细；易患郁证、脏躁、百合病、不寐、梅核气、惊恐等病证。

禁忌食物

1、生冷油腻类食物：气郁型体质主要是由于肝失疏泄导致气血不畅所引起，为避免造成寒凝血瘀，会使气郁的症状加重，通常不适合吃生冷油腻类食物，例如西瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆、炸鸡、五花肉等。

2、收敛酸涩类食物：气郁型体质不适合吃收敛酸涩类食物，比如杨桃、乌梅、青梅、酸枣等。吃以上食物，容易导致气机受阻，气滞则血凝，易加重人体不适。

3、辛辣刺激类食物：因气郁容易引起内火，因此气郁体质的人可能会出现口干舌燥、咽喉肿痛等上火的症状。故而不适合吃辛辣刺激类食物，比如辣椒、生姜、大蒜、胡椒等，容易导致上火的症状加重。

特禀质忌口

体质特征

特禀体质是由于先天禀赋不足和遗传等因素造成的一种特殊体质。包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病，过敏反应等。过敏体质者易患药物过敏，易患花粉症等。特禀质在饮食方面需要尤其注意。

禁忌食物

1、辛辣刺激性食物：通常情况下若患者属于过敏体质，出现过敏时会引起严重的皮肤瘙痒，此时食用辛辣刺激性大的食物，可能会引起血燥现象，进一步加重瘙痒的症状，因此辣椒、大蒜、花椒、芥末、大葱、洋葱、香菜、酒等食物，对于特禀体质的人群需要尽量避免食用；

2、腥膻发物：主要包括带鱼、虾、蟹、牡蛎、黄鱼、干贝、海鳗、乌贼等，这些食物都易导致原来疾病的加重，因此对于特禀体质的人群需要注意尽量避免食用这些食物；

3、含致敏物质的食物：包括芒果、猕猴桃、菠萝、桃子、牛奶、豆制品、坚果花生等，这些食物本身就是过敏原，部分特禀体质的人群若对某种食物过敏，则通常需要避免食用该类食物。