你真会洗澡吗?夏季洗澡注意事项

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摘要:炎炎夏日最爽的时候就是冲个凉了,很多人特别是青壮年、中年男子,在夏季最喜欢干的事情就是洗凉水澡,总觉得自己身状如牛,凉水澡身体越洗越好,但是最近发生了一起悲剧,让我们不得不引起重视,夏日洗澡真的得小心!

夏季洗澡注意事项

1、水温

夏季洗澡水温可以由个人体质决定。体质较好的人在夏季可以洗冷水澡,以增强体质,但是一般夏季洗冷水澡的水温最好也不要低于10℃,但是对于体质偏弱的人或患有高血.压、关节炎的患者来说不宜洗冷水澡,要知道,冷水澡很容易对身体造成伤害。热水澡有利于人体的新陈代谢以及去除皮肤表面的油腻,洗澡水的温度应与体温接近为宜,即35℃~37℃为最佳。

2、次数

夏季人体汗液分泌旺盛,可适当增加洗澡次数。一般中年人可以每天一次,老年人由于皮脂腺分泌减少,可1~2天洗一次。

3、时间

无论春夏秋冬,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间最好保持在15~30分钟,时间过长会导致心脑缺氧、缺血等危险情况。

4、不要用力搓

皮肤分泌的皮脂可以防止皮肤水分的蒸发,有利于保持皮肤正常润泽和弹性,如果洗浴时用力搓,就会导致皮肤表面的皮脂失去过多,从而使皮肤变得干燥,出现瘙痒。因此,夏季里经常洗澡的人,只要冲冲即可,完全用不着每次都用肥皂、浴皂或香皂。洗浴时更不应用力搓。

夏天洗澡禁忌

1、满身大汗时

人在出汗时,皮下血管扩张,毛孔放大,血液循环加快,如果这时突然用冷水洗澡,皮下血管会立刻收缩,汗毛孔随即关闭,汗腺的分泌也立即停止,身上散热的渠道便堵死了。公众号脉脉养生只做最新最专业的养生知识。一旦体内的热量不能继续散发,人便会感到皮肤发热,容易患感冒,严重的更可能导致急性心肌梗死!

可以沾少量的水在身体擦拭一下,等身体耐受了这个温度,再洗。

2、喝酒后

酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。

3、饱餐后

饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。

4、劳动后

无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。

5、发烧时

当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体十分虚弱,此时洗澡容易发生意外。

6、血糖低时

因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,容易发生虚脱。

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