蜂蜜怎么吃最好？吃蜂蜜有什么好处

蜂蜜怎么吃最好？吃蜂蜜有什么好处

蜂蜜怎么吃最好

专家说：早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是“早蜜晚水”为好。理由有两点：

①人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。

因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。

②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

吃蜂蜜有什么好处

1、抗氧化 2、美容作用 3、抗菌消炎、促进组织再生 4、促进消化 5、提高免疫力及抗疲劳 6、延年益寿 7、改善睡眠 8、保肝作用 9、保护心血管 10、润肺止咳 11、促进钙吸收 12、促进儿童生长发育。

蜂蜜的服用剂量 

1、作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用。2、用于治疗，以两个月为一个疗程；作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。3、儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。 虽然蜂蜜忌水温过高，但是建议你还是喝温开水。