主食知识大讲堂
主食有哪些品种？常见的主食食谱做法大全
主食是指传统上餐桌上的主要食物（如谷类、豆类和块茎类），它们是人类日常饮食所需蛋白质、淀粉、油脂、矿物质和维生素等的主要来源。以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。主食的品种这么多，你都了解吗？下面maigoo小编就带你来了解一下各种主食品种以及常见的主食食谱做法大全。
食材 粮油米面 ★★★★
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婴儿主食食品有哪些 最适合宝宝吃的食物汇总
随着宝宝一天天的长大，宝爸宝妈要注意宝宝的营养需求是不断变化的，婴儿饮食要对应宝宝的成长阶段做出调整。家长都希望孩子健健康康、聪明伶俐的长大，那么婴儿食品有哪些？婴儿主食可以吃什么？下面是最适合宝宝吃的食物汇总，有了这些美味又营养的食谱，帮助宝宝健康长大不挑食。
婴幼童 婴儿食品 ★★★
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可以当饭吃的菜食谱大全 可做主食又可做菜的食物盘点
主食吃惯了米、面、馒头想换点新花样？其实我们常吃的一些家常菜也可以做主食，比如土豆、山药、南瓜、红薯、玉米......这些食物热量低、饱腹感强、营养丰富，是慢病患者以及减肥人士的首选。但是这些主食的营养成分以及口感等都各有不同，我们可以根据需要来选择。下面买购小编就来为大家详细介绍这些可做主食又可做菜的食物，一起来看看吧！
蔬菜 山药 ★★★
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【中国大米】中国哪里的大米好吃？中国优质大米产地精选
“巧妇难为无米之炊”，可见大米自古以来在餐桌上的地位就是很重要的。吃饭自然少不了米饭，可要问哪里的大米最好吃，那真是各有各的说法。这其中最主流的就是南北之争了，不过由于南方人和北方人的口味不同，直接说哪一个最好吃的话显得有些偏颇。我们不妨列举几种中国好吃的大米，相信选中国优质大米产地的自然是没错啦！
大米 购物攻略 ★★★
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【素菜主食菜谱】蔬菜饭做法 蔬菜面食做法 素菜搭配主食怎么做好吃？
米饭、面条、馒头，这些主食虽然是能量的主要来源，但必须和下饭菜搭配来吃，否则索然无味、难以下咽。其实，素菜和主食也可以混合做出各种颜色多样、味道鲜美的素菜主食，蔬菜饭、蔬菜面条、蔬菜丸子、蔬菜饼……这些蔬菜主食既有主食的能量，又含有蔬菜的维生素，营养全面、健康美味。下面，就和小编一起来看看这些素菜主食的做法吧!
蔬菜 素菜菜谱
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减肥主食吃什么好？不吃主食减肥好吗
我们常吃的主食一般都是米、粉面、馒头等，但对于减肥者来说，这些主食含有大量的碳水化合物，属于高热量食品，是需要尽量避免食用的。那么减肥主食吃什么好？很多减肥者选择不吃主食，这是很不健康的。主食选择既要给身体补充营养和糖分的同时，又要控制热量。下面小编就来为大家介绍几种减肥主食，让您饱腹的同时还不用担心发胖。
减肥食品 主食
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全麦面包算不算碳水 全麦面包可以当主食吗
全麦面包属于复合型碳水化合物，不过真正的全麦面包是优质碳水，吃少量就有饱腹感，因此虽然富含碳水化合物，但仍然可以减肥，不过要注意一些假的全麦面包是劣质碳水，食用后对减肥有害无益。全麦面包并不属于粗粮的范畴，不过它是可以当主食吃的，营养也比较丰富，不过建议不要一直把全麦面包当主食，隔一段时间可以换一下，保证营养均衡。下面一起来了解一下全麦面包吧。
全麦面包 面包
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【面食的做法】家常面食主食做法大全 面食怎么做好吃
面食怎么做好吃？面食是指主要以面粉制成的食物，世界各地均有不同种类的面食，中国的面点小吃历史悠久，风味各异，品种繁多，主要有面条、馒头、花卷、油条、麻什、烧饼、饺子、包子、馄饨、麻花等，西餐有面包、各种烤饼等。面食从熟制方法上可以分为蒸、煮、烙、煎、烤、炸、焖等几大类型。制作的方法不同营养也有所不同。那么面食怎么做吃呢？爱吃面食的朋友们，一起来学学吧。
商用和面机 面食
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吃地瓜干可以减肥吗 减肥期间地瓜干可以当主食吗
地瓜干含有大量纤维素，食用后饱腹感较强，可以减少食物摄入量，对减肥有一定的帮助，不过地瓜干本身的淀粉、糖分含量、热量也是较高的，因此靠吃地瓜干来减肥基本上没什么效果。减肥期间适量吃一些地瓜干是可以的，只是要避免吃制作时添加较多糖的地瓜干，而且要避免把地瓜干当主食吃，不然会导致营养摄入不均衡，影响减肥。下面一起来了解一下地瓜干减肥还是增肥吧。
地瓜干 红薯
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炒米可以当主食吃吗 炒米好消化吗
炒米是用米炒制而成的一种零食，具有和大米一样的营养，是可以作为主食吃的，不过由于炒米热量较高，吃多了容易上火，不建议长期主食吃炒米。对于肠胃消化功能不太好的朋友来说，炒米比较好消化，还能够起到保护胃黏膜的作用，可以适当吃一些，尤其是煮成炒米粥更好消化。炒米可以当主食吃吗？炒米好消化吗？下面一起来了解一下吧。
炒米 饮食健康
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荞麦面条容易消化吗 荞麦面可以当主食长期吃吗
荞麦面很多人都爱吃，不过这种面条不宜一次吃太多，因为荞麦面属于粗粮，膳食纤维较多，食用后饱腹感较强，不易消化，尤其是本身消化功能不太好的朋友，应尽量少吃。除了不易消化外，长期吃荞麦面还容易造成营养不均衡、钙质流失，因此一般是不建议大家长期拿荞麦面当主食吃的。下面一起来了解一下荞麦面的饮食相关知识吧。
荞麦面 荞麦
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西餐蘑菇汤配什么主食 西餐蘑菇汤配面包怎么吃
随着人们生活水平与生活质量的逐步提高，大家对各种饮食的口味要求也有所改变。吃惯了太多的辛辣与油腻食品，换一种吃法也是不错的选择哦，其中西餐蘑菇汤与我们常见的蘑菇汤非常的不一样，无论是吃法还是制作方法，都存在很大的不同，接下来咱们就重点来看看西餐蘑菇汤的吃法，如西餐蘑菇汤配什么主食以及西餐蘑菇汤配面包怎么吃吧！
蘑菇汤 西餐厅
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【哪些蔬菜是主食】哪些蔬菜被混进了"蔬菜大军" 人家明明是主食好伐！
有些人为了减肥，就会减少主食的摄入量，取而代之的就是多吃蔬菜，很多人以为主食就是馒头、米饭这些传统意义上的主食，殊不知一些蔬菜其实也是主食，这肥难怪减不下来。那么，哪些蔬菜明明是主食呢？赶紧来看看吧。
蔬菜 豆类
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