单杠
热搜榜
单杠首页
人气票
知识
网店
产品
迪卡侬
匹克
佑美
麦瑞克
铁人体育
特泽瓦
多德士
迈宝赫
亿迈
康乐佳
单杠知识大讲堂
小编精选
运动-健身-减肥
安装-使用-注意
吊单杠的好处 单杠练习方法与注意事项
单杠是一种运动器械,单杠运动不仅被列为奥运会比赛项目之一,也是很多健身爱好者喜欢做的运动之一。那么单杠运动有什么好处?吊单杠可以长高吗?据Maigoo小编了解,正确、适当地进行单杠运动,可以有效牵拉骨骼,从而起到促进身体发育长高的作用。除了促进骨骼发育之外,吊单杠还可以锻炼我们的腹肌、胸肌和背部肌群,好处还是很多的。那么单杠的正确练习方法是什么呢?拉单杠要注意什么?一起来看看吧!
单杠
健身器材
2408
9
【室外健身器材】户外公共健身器材使用方法 便利全民健身运动!
随着社会的发展,越来越多的小区内配备了完善的公共健身器材,供业主们免费使用,为全民健身提供了随时随地的便利。很多朋友特别是老年朋友热衷于用它们来锻炼身体,但也要科学使用,不然适得其反。鉴于此,本文就给大家介绍一下常见的户外公共健身器材的使用方法,供大家学习参考。
健身会所
健身器材
★★★
2978
116
吊单杠有什么好处 单杠引体向上训练方法
吊单杠是一种可以有效锻炼肌肉的运动,不仅能够锻炼腰部肌肉,也能使腹肌得到锻炼。如果经常腰酸背痛,或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题,善用吊单杠这项运动还可以改善症状。但是做单杠引体向上是有技巧的,如果没有掌握好就很难拉上去,那么单杠引体向上怎么训练?下面一起了解下吧。
单杠
健身器材
1513
11
吊单杠能长高吗 小孩吊单杠增高的正确方法
身高是每个人都在乎的一件事情,有的人因为遗传因素导致身材矮小,所以就想通过吊单杠来拉伸身高,那么吊单杠能长高吗?坚持吊单杠是有助于长高的,因为这属于一类拉伸运动,是有利于长高的运动,所以如果你想要长得更高,最好每天都去单杠上吊一会!下面就来介绍小孩吊单杠增高的正确方法。
单杠
健身器材
4280
10
家用单杠如何安装 如何正确使用家用单杠
现在人们越来越关注自己身体的健康问题,但很多上班族没时间去健身房锻炼,于是他们就会在体育用品店或者网上买一些单杠回来在家训练。单杠买回来后就需要安装,那么家用单杠如何安装呢?单杠安装好后又该如何正确使用呢?下面小编就为大家介绍家用单杠的安装使用知识。
单杠
健身器材
3043
5
单杠的高度标准是多少 单杠的标准尺寸介绍
单杠运动是竞技体操中最惊险的一个运动项目,单杠成套动作全部由摆动动作组成,不能停顿。那么单杠的高度标准是多少?单杠的横杠离地面2.55至2.75米。杠长2.4米,直径2.8厘米,高2.55~2.75米,横杠两端分别固定在支柱上。下面就来了解下单杠的标准尺寸。
单杠
健身器材
2.8w+
13
室内单杠安全吗 室内单杠怎么装在墙上
单杠是一种很常见的运动器械,以前人们练单杠都是去户外,但随着人们时间的不充裕,室内单杠也逐渐成为他们新的选择。现在网上关于室内单杠的产品有很多,不少人在选择时会考量它的安全性,那么室内单杠安全吗?买回来的室内单杠怎么装在墙上?下面一起了解下吧。
单杠
健身器材
5411
6
门上单杠如何安装 门上单杠会弄坏门框吗
很多人想在家里练习单杠引体向上,门上单杠就成了他们选择的器材,只需要在家里安装后时时都可以进行健身,那么买回来的门上单杠如何安装呢?门上单杠安装,需要确定安装的位置和高度、距离,并且还要考虑门框的承受力是否足够,因为安装门上单杠有可能会弄坏门框的。下面就来了解下门上单杠的知识。
单杠
健身器材
4686
6
单杠怎么练腹部 单杠练腹肌动作有哪些
很多男性都想锻炼腹部肌肉,而腹部的锻炼方式多种多样,单杠就是人们常用的一种。经常用单杠来锻炼腹部,不仅可以提高腹部力量,还能让身材得到很好的优化,那么单杠怎么练腹部?单杠练腹肌动作有哪些?下面小编就教大家单杠练腹肌的五个动作,一起学习下吧。
单杠
健身器材
497
7
单杠怎么练背 单杠引体向上器练背肌的动作
背部肌肉群是人体大肌肉群的肌群之一,背部肌肉要是练得好,会让人有荷尔蒙爆棚的感觉。那么,背部该怎么练?单杠引体向上是练背的王牌动作,主要是增加背部的宽度,是一项多关节复合动作练习,是发展背部肌肉最有效的练习方式。下面小编就来分享单杠引体向上器练背肌的动作,一起了解下吧。
单杠
健身器材
491
9
单杠可以练哪里的肌肉 单杠怎么练胸肌
单杠是很常见的一种健身器材,我们经常能在健身场所看到吊单杠的人群。使用单杠做不同动作,可以锻炼到身体很多部位的肌肉,那么你们知道单杠可以练哪里的肌肉吗?单杠主要是锻炼手臂、背部以及腹部等部位的肌肉,也能够帮助锻炼胸肌。那么单杠怎么练胸肌?下面一起了解下吧。
单杠
健身器材
1823
9
双杠怎么练 双杠的正确锻炼方法
双杠是一种运动器械,指的是由金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的杠。不同的双杠动作可以锻炼不同身体部位的肌群,最经典的双杠动作就是双杠曲臂伸,这个可以练习胸肌、肱三头肌和三角肌,此外还有双杠挂臂撑、双杠引体向上等动作也是比较常见的。双杠基本动作有哪些?双杠屈臂撑怎么练?一起来看看吧!
单杠
健身器材
6977
7
单杠和双杠哪个锻炼效果好 双杠臂屈伸训练方法
单双杠是我们体操中很重要的器械,都可以很好的锻炼到我们的上肢力量,那么单杠和双杠哪个锻炼效果好?单杠和双杠锻炼的肌肉部位不同,引体向上主要是锻炼二头肌和背阔肌,双杠屈臂伸则以锻炼三头肌和胸肌为主,可根据自己需要练哪的肌肉来选择。下面小编为大家介绍双杠臂屈伸训练方法。
单杠
健身器材
4199
8
空中单杠是什么项目 空中单杠的项目目标
空中单杠又称空中抓杠,是一个个人心理挑战项目,可以克服学员心理障碍,增强自我控制的能力,建立培养自信心。通过相互鼓励、相互保护,体验队员之间相互信任相互负责的团队精神。空中单杠怎么玩?每一位学员穿戴好安全保护后,依次沿着柱子爬到顶端,站在圆盘上,奋力跃起,去抓正前方的单杠。
单杠
户外运动
873
5
【在家运动装备】备好这几样健身运动装备 在家也能轻松练出好身材
你是否有这样的经历,斗志满满的办了张健身卡结果没坚持几天就放弃了,其实只要我们备好一些实用的健身运动装备,在家也能轻松练出好身材。想简单的有氧运动,可以考虑小型跑步机、踏步机等;想锻炼肌肉力量,哑铃、仰卧板等值得入手;想甩脂瘦身,可以选择甩脂机、扭腰盘等……下面,小编为大家罗列了一份详细的在家健身运动装备清单,一起来看看吧。
健身器材选购
健身器材
★★★
2151
46
2025十款热门单杠产品榜 值得入手的单杠商品推荐
2025十款热门单杠产品榜出炉了,上榜产品的品牌有迪卡侬、易持健健身训练、宝尔斯、赫朗、KDST等,本单杠产品榜单由大数据平台提供产品数据支持,通过系统整理各大电商平台的单杠产品,综合依据了单杠产品的价格档次、人气销量、品牌知名度、用户口碑评价等各项实力数据情况作为参考。单杠产品排行榜仅供参考,仅只展示系统整理收录的单杠产品进行推荐,排名不分先后,仅供参考,如有因产品未收录、未推荐等疑问,欢迎在末尾评论/批评指正。
单杠
健身器材
1632
2
加载更多
加载更多
网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。
版权声明>>
纠错>>
申请删除>>
投诉侵权>>
网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明:
快速提交发布>>
查看提交帮助>>
注册登录>>
首页
>
知识大讲堂
>
健康保健养生
>
健身器材/器械
>
单杠
企业入驻
提交知识
投放广告
页面相关分类
哑铃
仰卧板
跑步机
踏步机
健身车
椭圆机
健身器材/器械
瑜伽用品
跳绳
瑜伽服
划船机
健腹轮
生活知识百科分类
知识体系
生活百科
装修知识
城市/地区地域
中国
世界国家
高端时尚
知识体系榜
01
失眠的原因_不同人群失眠_安神中药_失眠食疗_中医助眠_焦虑症知识体系
02
【减肥知识体系】肥胖原因_减肥食物_减肥辅助产品_减肥运动_中医减肥
03
熬夜的心理原因_身体危害_补救神器_入睡方法_饮食调理知识体系
04
脾虚是什么意思_表现和症状_吃什么_中成药_治疗和调理知识体系
05
气虚是什么意思_表现症状_原因有哪些_补气调理知识体系
更多
行业品牌展示位
精华推荐
装修居住
房屋服务
户型面积
场景空间
健康养生
常见病
人群
身体部位
季节节日
节日活动
地方特产
菜谱食谱
农副产品
美食饮食
福运占卜
宗教信仰
知识百科
购物百科
人生智慧
安全提醒
生活百科
入驻发布
我要招商
收藏页面
分享页面
联系网站
(非品牌方)
防骗提醒
不做任务
勿兼职>
不做兼职
请勿转账
勿刷单>
回到顶部