猝死的诱发因素包括哪些 容易诱发猝死的原因

猝死的诱发因素包括哪些

1、气温因素

猝死和季节有很大关系。有研究显示，极端气温的冬、夏季猝死发生率要高于春、秋季。这是因为冬天低温状态下，人体外围血管会收缩，心跳加快、血压上升，心脏需要更用力地泵血，心脏负担增加，在冠心病的基础上，容易诱发心肌梗死等

2、负面情绪

过于强烈的情绪，如强烈的悲伤、愤怒等，都很可能会伤害心脏，造成应激性心脏病。如果没得到及时纾解或救治，会因心功能短期急剧下降而导致心源性猝死。

我们的心脏节律受到自主神经的支配，其中，交感神经兴奋会使心率加快，心脏血管收缩，血压上升。当悲伤情绪无法排解时，交感神经系统兴奋，分泌出大量激素，使心跳加速、动脉收缩，心肌供血减少，继而引起如胸痛、气短和休克等症状。

3、过度节食、暴饮暴食

很多人通过节食来减肥，这是不可取的。长期过度节食，可能导致供血不足，引发心脏问题。

4、睡眠障碍、过度劳累

大部分猝死的案例都是过度劳累伴有睡眠障碍引起的。因为长期熬夜、睡眠过晚、睡眠时间不足、睡眠质量差都容易引起压力水平增加，损伤心血管。而长期过度劳累，容易引发急性冠状动脉缺血、缺氧，从而导致急性心肌梗死。可以说熬夜和过劳都是引起猝死的关键原因。

5、压力过大

连续加班、长期工作、生活等压力过大，交感神经系统会长期处于兴奋状态，导致心脏负担过大，可能引发心脏病。

6、吸烟、酗酒

吸烟、酗酒也是诱发猝死的因素。酒精会使心率加快、血压升高，引起心血管问题，长期饮酒还会导致心脏衰竭。

7、久坐、缺乏运动

久坐及缺乏运动会引起双下肢静脉回流减慢、血流瘀滞、从而引起下肢深静脉血栓，如果大的肺动脉出现栓塞，会引起顽固性休克、心律失常及心脏骤停。长时间开会、看电视、打牌、下棋时因久坐不动，若情绪突然激动，血压会一路飙升，心率增快，很容易诱发心肌缺血。

8、剧烈运动

运动时，如果觉得心跳非常快、呼吸比较困难、开口说话很困难，这时候，就属于剧烈运动了。剧烈运动会迫使心脏加倍工作，心脏强烈收缩舒张，造成血压突然升高、心率过快、心肌缺氧，甚至诱发心肌梗死。

9、用力排便

当用力排便时，会引起腹压、血压升高，同时心率也会加快，这时候会导致心肌耗氧量增加，从而发生心肌急性缺血，甚至可引发心肌梗死。而且血管压力增大、血流速度加快，容易把血管壁上的斑块破裂、血栓和粥样物质被冲刷下来，这些物质会堵塞血管，引发急性心肌梗死甚至猝死。

10、洗澡

沐浴时全身血管扩张，长时间待在密闭缺氧的环境里，容易引起大脑和心脏缺血。饭后不要马上洗澡，另外，饥饿时候不要洗澡，血糖过低也容易发生晕厥等意外。刚刚来到高原，没有适应高原环境情况下，尤其需要重视洗澡的安全问题，最好洗澡的时候有家人或朋友陪伴。

11、起床太快

在夜晚睡眠时，人体各个系统处于半休眠的状态，而早晨清醒后，身体的各个器官还没有完全苏醒，这时候猛地起床，不仅仅容易出现头晕、双眼发黑，更会对心脏、关节造成突然的负担，特别是高血压患者容易出现呼吸、心跳加快，血流加速，血压骤然上升，这时，对心血管的考验比较大，容易出现严重不良心脏事件。

12、睡觉打呼噜

打呼噜可能是睡眠呼吸暂停的一个表现，这个疾病在睡眠过程中反复出现呼吸暂停，可导致夜间急性心肌缺血，严重时还会诱发急性心梗。

容易诱发猝死的原因

1、冠心病及其危险因素。冠心病是心源性猝死的主要原因，所以，大多数冠心病危险因素也是猝死的危险因素，如吸烟、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、心血管疾病家族史等。

2、剧烈运动。青壮年猝死多发生于运动中或运动后，故剧烈运动可能是猝死的诱发因素。

3、家族史。存在猝死家族史者猝死风险显著高于普通人群。

4、不规律生活。过度熬夜、过量饮酒、情绪激动等也可能与猝死的发生有关。

5、精神因素。过度惊吓、极度精神刺激等也可能与猝死有关。

熬夜多久会猝死

正常健康人可能连续熬夜不眠不休1-2周会猝死，如果自身有基础疾病，如心脏病、高血压、神经系统疾病以及其他慢性疾病者，可能连续熬夜1-2天就会发生猝死。不管是否有疾病，但是长期熬夜的人群是猝死的高危人群，因此为了身体健康，建议不要熬夜。

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