液体钙适合哪些人群 液体钙有哪些注意事项

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摘要:液体钙就是用牛奶经过一系列工艺处理后提取的乳液状补钙产品。相比我们平时服用的钙片,液体状的钙它更容易被人体所接纳和吸收。而且若采用的奶源优良,液体钙还能不破坏乳钙的活性,营养物质被身体最大化的吸收。合理的补充钙能够强化人的骨骼。那么下面我们一起了解一下,液体钙适合哪些人群以及液体钙有哪些注意事项吧。

一、液体钙适合哪些人群

液体钙适宜人群很广,主要是以下几类:

1、急需补钙的人群:例如发育期的儿童、青少年:补钙能促进骨骼发育,对身高的影响起着核心作用。

2、老年人士:补钙能预防骨科疾病,强化骨骼能避免出现关节酸痛。

3、孕妇:胎儿的快速发育需要大量的钙,孕妇本身也需要钙来维持,因此液体钙这时候显得十分重要。

4、不吃牛奶或奶制品人士:因为牛奶或奶制品是含钙最多的食品种类了,不吃这类食品的人容易缺钙,因此服用液体钙代替也是可行的。

二、液体钙有哪些注意事项

液体钙的注意事项如下:

1、遵循剂量:液体钙的剂量应该遵循医生或药品说明书上的建议,不要自行增加或减少用量。成人补钙量应为800到1000毫克每天,液体钙软胶囊应当饭后服用。高剂量摄入可能会导致胃肠不适,以及肾脏结石等问题。

2、不能替代药品:液体钙虽为补充钙的保健食品,但是不能代替药物治疗疾病。

3、避免与其他药物同时服用:液体钙可以影响其他药物的吸收效果,因此,建议在服用液体钙之前咨询医生,避免与其他药物同时服用。

4、避免过量补充:除非经过医生建议和监测,否则不要随意补充多余的钙质,因为过量的钙质摄入会对身体造成损害。

5、合理选择补钙时机:液体钙最好在睡前或者较空闲的时间内补充,从而最大化钙的吸收效果。

6、注意饮食调节:补充液体钙不是代替饮食的选择,与此同时,食品中含有其他重要的营养素,包括维生素D、维生素K、镁、锌等,都很重要。

7、注意保存和使用:液体钙应该存放在阴凉干燥处,避免阳光直射,避免与其他药品混淆,注意使用期限。

总之,液体钙是一种常见的补钙产品,但是需要根据自身情况认真选择和使用,以保障身体健康。

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