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减肥瘦身知识体系
以下是买购网原创的健康保健养生-减肥瘦身知识体系,包括:人群减肥,易胖体质,运动减肥,减肥食谱,中医减肥,瘦身手术,减肥茶,怎么减肥等知识
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【人群减肥】【男女老少减肥】
什么人需要减肥,男士减肥,女性运动,中老年减肥,儿童青少年减肥,上班族减肥,家庭主妇减肥,产后减肥
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【局部减肥】【身体部位减肥】
身体各部位减肥顺序,瘦脸,瘦脖子,瘦手臂,瘦背部,瘦臀,瘦大腿,瘦小腿,瘦腰腹,全身减肥运动
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【季节减肥】【四季减肥】
一年中减肥的最佳季节,秋季最宜减肥,秋季怎样减肥效果好,春季减肥方法,夏季减肥方法,冬季减肥方法
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【不同体质减肥】【易胖体质】
易胖体质减肥方法,平和体质减肥,痰湿体质减肥,湿热体质减肥,气虚/阴虚/阳虚体质减肥,气郁体质减肥
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【运动减肥】【减肥运动】
常见运动减肥方式,不同人群运动减肥方法,身体部位运动减肥,美体塑形运动方式,瑜伽,普拉提,健美操
6
【减肥餐】【减肥食谱】
低热量食物排行榜,减肥饮食计划表,健康减肥饮食方法,减肥期间吃什么好,减肥食物靠谱吗,吃减肥餐注意
7
【中医减肥】【中药减肥】
中医减肥原理,什么药材能减肥,针灸减肥有效吗,拔罐减肥原理及坏处,按摩减肥手法,药浴减肥中药配方
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【瘦身手术】【手术减肥】
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【减肥茶】【减肥饮品】
减肥茶有用吗,减肥茶副作用,减肥茶种类及饮用方法,自制减肥茶配方,减肥茶选购及注意事项,减肥茶品牌
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【减肥药】【药物减肥】
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最适合减肥吃的十大食品排名
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高纤黑麦片
,高纤黑麦片是必吃的减肥减脂食物之一,和普通燕麦片相比,营养价值更高。高纤黑麦片中含有大量的粗纤维,它能增加人体饱腹感,从...
黑苦荞茶
,黑苦荞麦泡水称作黑苦荞茶,是一种健康的减肥茶饮品。黑苦荞和一般苦荞相比,对身体有更好的调节作用,含大量食物纤维,可以帮助...
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,西梅干是水果西梅的加工品,是一种常见的果脯,和西梅一样,拥有“通便神器”的称号。西梅干中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性...
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,鹰嘴豆是一种减肥期间也可以吃的豆类,是十种最佳减肥食物之一。鹰嘴豆含有不饱和脂肪酸,而且属于一种低钠低胆固醇的食物,所以...
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,红豆薏米茶是以红豆和薏米为主料做成的茶,非常适合体内湿气较重的人饮用,还有辅助减肥的功效。红豆薏米茶的减肥作用,一方面来...
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,决明子山楂三叶减肥茶是由决明子、山楂、荷叶、茶叶等泡制的茶,对痰湿型肥胖的人群减肥效果较好。痰湿型肥胖的人表现有体型肥胖...
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,杜仲茶是以杜仲的叶为原料,经传统茶叶加工制作而成的健康饮品,味道微苦而回甜上口,常饮有益健康,睡前喝一杯保健价值极高。杜...
益生菌
,益生菌有不错的辅助减肥瘦身效果,是受欢迎的减肥食品之一。摄取超强食脂益生菌,能调节肠道菌群环境,稳定食欲,关闭脂肪合成开...
活性柿子醋
,活性柿子醋一种用成熟柿子酿造出来的醋,口感柔和,可直接饮用。活性柿子醋中所含的维生素C和纤维素能促进人体的新陈代谢,排出...
十大低碳水主食排行
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玉米笋
,玉米笋是甜玉米细小幼嫩的果穗,去掉苞叶及发丝,切掉穗梗,即为玉米笋。玉米笋以籽粒尚未隆起的幼嫩果穗供食用,可以作为主食。...
小米粥
,小米又被称为粟米,是养生佳品。小米以煮粥吃最好,营养丰富,有“代参汤”的美称。小米是全谷物食物的一种,营养比较丰富,但是...
粳米粥
,减肥期间可以将精米换成粳米,能够有效减少碳水摄入。每100克粳米粥的碳水化合物含量为9.9克,碳水含量低,但是营养丰富,...
水面筋
,水面筋是一种植物性蛋白质,有麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成。是将面粉加入适量水、少许食盐,搅匀上劲,形成面团,稍后,用清水反...
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,土豆又叫马铃薯,是全球第四大重要的粮食作物,含有大量的淀粉,能为人体提供丰富的热量,且富含蛋白质、氨基酸及多种维生素、矿...
甜玉米
,玉米是世界三大粮食之一,维生素含量非常高,适量把玉米当做主食吃,可以起到健脾益胃、抵抗衰老的功效和作用,而且玉米的热量及...
红薯
,红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品,脂肪含量奇少,而不饱和脂肪酸的含量却十分丰富。据买购网编辑了解,红薯的碳水化合物...
藜麦
,藜麦是一种高蛋白、低碳水、营养物质较全面的淀粉类食物,位居减肥主食排行榜前十名。相比传统的白米白面,藜麦中碳水化合物的含...
蒸粗麦粉
,在生酮低碳水饮食中,很多谷物都是不能吃的,但是蒸粗麦粉富含纤维,可以将其作为健康、碳水化合物控制饮食的一部分,适度食用。...
糙米
,糙米是最为常见的低gi碳水主食,每100克糙米中的碳水化合物含量是23.51g,而且它里面富含大量的膳食纤维,可以延缓热...
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减肥吃什么效果好?健康减肥食谱 减肥就要“食”用主义
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手术减肥方法有哪些 减肥手术安全吗
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中医减肥挂什么科?中医减肥方法有哪些?
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如何运动减肥?不同情况运动减肥方法 坚持你就瘦了
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哪些人需要减肥?减肥禁忌人群 不同人群减肥方法及注意事项
减肥的话题似乎一直都非常热门,无论男女老少都有减肥的需求,人人都想要拥有好身材,所以各种减肥的方法不断出现,有些减肥的方法是不健康不科学甚至是比较极端的,现在大家减肥更多是为了健康,所以越来越多人在寻找健康有效的减肥方法。但并不是人人都需要减肥,盲目减肥会损害身体健康。那么哪些人需要减肥?减肥禁忌人群有哪些?不同人群减肥方法及注意事项是什么?我们一起来看看。
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