品牌榜：2025年凉茶十大品牌排行榜 投票结果公布

凉茶是我国传统茶饮料之一，主要在夏季饮用。凉茶的功效与作用有很多，在夏季喝凉茶能够起到清热解暑、降火下火、提神醒脑的作用，有高血压、高血糖的患者还能通过适量饮用凉茶来缓解身体不适。凉茶的作用虽然有很多，但是在饮用的时候也要注意喝法，只有喝法正确了，才能对我们的身体有利。凉茶怎么喝？一起来了解一下吧！

茶是防暑降温的好饮料，夏天天气炎热干燥很容易上火，很多人会选择喝下火凉茶。如陈皮茶、桑菊茶、荷叶凉茶、西瓜皮凉茶、薄荷凉茶、香兰凉茶、三花茶等等。容易感冒、长痘痘的人可以适当饮用这些下火凉茶。那么这些下火凉茶的配方有哪些呢？桑菊茶是由桑叶、白菊花、甘草及少量白糖制成的。荷叶凉茶是由荷叶、中药滑石、白术、甘草制成的。下面就和小编一起了解一下吧。

沙溪凉茶源自中山市沙溪镇，由沙溪镇塔园村人黄汇创立，中山市民每年都要喝几百万包沙溪凉茶。沙溪凉茶由岗梅、金纽扣、蒲桃、臭屎茉莉、野颠茄五种成分制成，具有清热、除湿、导滞的功效。用于四时感冒，身倦骨痛，寒热交作，胸膈饱滞，痰凝气喘症状。在饮用沙溪凉茶时需注意忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物，高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。下面就和小编一起了解沙溪凉茶的知识吧。

凉茶确实可以帮助人们解渴、去火，但许多人误以为大量喝凉茶去火去得更快，实际上并不是。喝凉茶需有个度，不是多多喝凉茶效果更好。对于胃部消化系统不好的人，如果超量喝凉茶，会造成胃部酸疼不适，打嗝过多等问题。关于凉茶的饮用时间也有讲究，一般宜上午饮用，通常于上午10时至下午3时这段时间内饮用，入睡前及空腹时都不宜喝凉茶。下面就和小编一起了解一下吧。