品牌榜：2025年电解质饮料十大品牌排行榜 投票结果公布【新】

电解质饮料有什么作用

电解质水对身体的好处主要体现在提高肌肉活动能力、补充电解质、降低肝肾负荷和减少疲劳。

电解质饮料对身体有没有害

经常喝有一定的害处。

电解质水当中含有大量的氢氧离子带有一定的弱碱性，喝多了可能会影响胃酸的分泌，使肠胃的消化功能的消化能力下降。

有一些电解质水当中含有大量的钾离子，长期饮用，可能会导致血液中钾的含量升高，进而患上高钾血症。

有些电解质水中含有大量的钙离子，长期饮用，会导致机体内钙离子的含量偏高，对肾脏会造成一定的负担，容易诱发结实。

电解质饮料喝多了有什么副作用

电解质饮料含有比较多的离子成分，还有一些神经兴奋的成分，不仅会导致电解质紊乱，还有可能会增加肾脏的负担。

部分电解质运动饮料当中还含有咖啡因等成分，可能会影响到身体的神经系统，导致患者出现头痛等症状。

此外，健康小编提醒，电解质饮料摄入过多还有可能会导致腹泻等现象。

哪些人不适合喝电解质饮料

心脏病患者：电解质饮料中含有钠离子等元素，会引起心脏负荷加大，可能影响病情。

高血压患者：电解质饮料中的钠离子电解质是维持渗透压的，喝了会容易出现血压升高的情况。

儿童青少年：容易产生依赖性，一旦过量摄入，会容易引发睡眠障碍、焦虑抑郁等症状。不是说不能喝，但一定要适量。