减肥水果是指部分含糖量与热量较低的水果,市场上常见的减肥的水果有苹果、香蕉、木瓜、猕猴桃、菠萝等等,吃水果减肥的原理是通过水果中的膳食纤维加快身体的新陈代谢,还可以为身体提供需要的维生素、矿物质等有利营养,是减肥人群的理想食品。在食用减肥水果减肥时要注意的是,虽然减肥水果的热量和含糖量低,但是也要加以节制,水果中糖主要给肝脏提供能量,如果肝脏已有足够多的能量,那么多余的糖就会转化成脂肪储存在身体里,就算只吃水果暴饮暴食也是达不到减肥效果的,日常细嚼慢咽享受每一口食物,饮食辅助运动,才能健康瘦下去的。
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