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想要优生优孕，就一定不能忽视孕前准备的重要性，各种备孕工作得做好。那么备孕需要准备哪些东西呢？一般备孕用品包括叶酸、孕妇奶粉等身体调理营养品，排卵试纸、验孕棒等检测用品，还有孕产读物之类的辅助用品。下面，小编就为各位准妈妈们分享一份实用的备孕清单，备好下面这些，好“孕”自然来！

叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养物质，孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿畸形。因此叶酸什么时候吃最好？孕妇吃什么叶酸比较好？如何选购叶酸？这些都是每位孕妈所关心的问题。接下来，小编就为大家一一解答，并推荐一些热门的叶酸品牌，让各位准妈妈们合理补充叶酸，做好迎接健康宝宝的准备。

目前许多准备要孩子的，或者已经怀上孩子的准爸准妈都存在一个共同的疑问——孕妇吃什么好？很多妈妈们怀孕时候都非常的注重自身的身体情况，而营养也是很重要的一项，那么准妈妈们在怀孕期间的营养要怎么去补充呢？孕期如何正确的饮食才能够给准妈妈和宝宝补充足够的营养呢？孕期的妈妈需要哪些营养元素呢？那么孕期营养品有哪些呢？该如何补充孕期营养品？跟随小编来了解看看吧。

叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。但是仅仅依靠从食物中补充的叶酸是远远不够的。虽然含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。因此，人们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。孕期妈妈可以适当的吃些补充叶酸的营养品。