杠铃什么牌子好 杠铃有哪些牌子

第一次走进健身房，面对眼花缭乱的健身器材，难免迷茫无助，哪怕有教练的一路引导，当你走出健身房时，也多半是晕晕乎乎的。其实，健身房的器材大致可以分为全身性器械和局部运动器械。本期专题，小编将简单的介绍它们的功能，同时，更会为您带来最常用健身房器材动作大全。

逢年过节过节要送礼的时候，总有很多人不知道送什么好，其实现代人时间越来越忙，很多人都没有时间去健身房锻炼，所以送一些健身器材是不错的选择。那么送老人什么健身器材好呢？送女人什么健身器材好？送病人什么健身器材好？下面为您推荐一些适合老人、男士、女士和病人的健身器材，一起来看看吧！

杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材，现在很多朋友都会用杠铃进行锻炼。杠铃锻炼的方法有很多，常见的有前深蹲、潘德勒划船、泽奇深蹲、过头举、硬举、杠铃卧推等，不同锻炼方法锻炼的肌肉位置有所不同，但不管是哪种锻炼方法，在进行锻炼时，都要注意锻炼前做好拉伸准备、准备动作要到位、保持一定时间的稳定、注意每一个环节的发力把控等。下面一起来看看杠铃的正确锻炼方法大全吧。

十大热门杠铃架品牌产品排行榜出炉了，其中上榜的产品品牌有：迪卡侬、易持健、豫龙、康斯特、锐思、马西、研博、爱宸、骐骏、luxiaojun等，本榜单由买购网大数据平台提供产品数据支持，通过系统整理各大电商平台的产品，综合依据了产品的价格档次、人气销量、品牌知名度、用户口碑评价等各项实力数据情况作为参考。maigoo产品排行榜仅供参考，仅只展示系统整理收录的产品进行推荐，排名不分先后，如有因产品未收录、未推荐等疑问，欢迎在末尾评论/批评指正。

杠铃弯举又叫胸前弯举、负重弯举等，简称“弯举”，是锻炼肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌的健身运动。进行杠铃弯举锻炼时，要注意按照正规的标准动作来，并注意符合动作要求。杠铃弯举时，可以选择宽握杠，也可以选择窄握杠，两种握杠姿势，各有各的锻炼位置，并不一定哪个更好，主要看自己的需要，想锻炼哪里。下面一起来了解一下杠铃弯举标准动作以及杠铃弯举宽握和窄握哪个好吧。