云南8条最美徒步路线 云南徒步攻略 云南徒步游哪里好玩

雨崩徒步路线是国内一条史诗级徒步路线，被驴友们誉为“地球上最后一片世外桃源”，是国内热门的最美徒步圣地之一。这里与世隔绝、村落如画、鸡犬相闻、青山巍峨、雪山皑皑、溪河蜿蜒与原始深林幽静，构成了一幅美丽的画卷，也是云南最美徒步路线。行走在雨崩，蓝天之下，洁白雄壮的雪山和湛蓝柔美的湖泊，莽莽苍苍的林海和广袤无垠的草原，无论在感觉上和色彩上，都给人带来强烈的冲击。

雨崩徒步路线全程约90多公里，徒步游玩时间4-5天左右。此路线徒步起点为西当村，也是梅里雪山内转山路线起点。

DAY1：从西当村一路爬升，途经西当温泉，翻过南宗垭口，随后一路下坡抵达上雨崩村，徒步约14KM，约7小时。

DAY2：从上雨崩村开始徒步，穿过村口沙棘林，进入原始森林，翻越笑农垭口后，在观景台拍照后继续前行，到达笑农大本营，然后游玩冰湖（梅里雪山的圣湖），再折回上雨崩村，约14KM，约7小时。

DAY3：从上雨崩村徒步穿越原始森林和高山牧场，经下雨崩村、神瀑河、莲花生洞到达神瀑，游玩神瀑后再返回下雨崩村，约10KM，约5小时。

DAY4：从下雨崩村徒步至神湖，然后返回下雨崩村。

DAY5：从下雨崩村开始徒步，沿着雨崩河顺流而下，穿过尼农峡谷，徒步出尼农村，再返回德钦。

梅里雪山，作为藏民心中的十大神山之一，在周边的丛林、山崖、峡谷和冻土荒漠地带，就形成了一条千百年来从未改变过的朝圣之路，对于户外爱好者来说，追寻藏传佛教信徒们的足迹，欣赏原始森林、峡谷、三江并流和雪域神山的风采体会这一神秘的感受，领略自然的伟大和神的力量，是毕生都要完成的事情之一吧。梅里雪山徒步路线是云南一条集雪山风景、高海拔强度和藏传佛教人文于一身的经典徒步路线。

Maigoo小编推荐的梅里雪山徒步路线是梅里雪山外转山徒步路线，全程徒步距离超过150公里，徒步游玩时间9-10天，围着梅里雪山360度绕行一周，翻越数座4千米以上的垭口，沿途跨越金沙江、澜沧江、怒江三条大江，途经云南、西藏两省区的德钦、察隅、左贡三县。此线路起点为德钦县，沿途经过查里通、永久村、多亚拉垭口、永是通、马内通、多克拉垭口、咱俗塘、作阿江德、卢阿森拉、曲那塘、辛康拉垭口、阿丙村、曲珠村、察瓦龙、堂堆拉垭口、格布、扎热吉利、达古拉垭口、来得村、梅求补功、说拉垭口、扎西牧场、梅里水，最终返回德钦。

虎跳奇峡，锁万里长江，挟雷霆以浩瀚天地，瀑流大观，令八方游客惊魂魄，绝壁、瀑布、雪山、峡谷使虎跳峡成为了世界奇观之一，这里有28道拐的惊心险地，200多级天梯，被国外的徒步爱好者称为“徒步者的天堂”，堪称丽江经典徒步路线。

虎跳峡徒步路线全程约40多公里，徒步游玩时间2-3天左右，分为上中下三段，一般根据体力可以分段徒步，或者连穿。虎跳峡徒步路线起点是虎跳峡桥头为起点，从桥头进入走高路，途经长胜村、中落余、24道湾、干岩房、两家人、中虎跳峡、核桃园、滑石板、老渡口，终点为大具乡。

泸沽湖自然造型十分优美，周围山峦环绕，神姿仙态，洲湾堤岛，或隐或现，是高原的一颗璀璨明珠景色宛如天堂，风光旖旎，水天一色，清澈如镜，是个很适合徒步慢慢欣赏美景的地方，从日出到日落，一路上的美景让你应接不暇。因此，环泸沽湖徒步路线是云南最美的骑行路线之一。

泸沽湖徒步路线全程约80多公里，徒步游玩时间3-4天左右，此线路起点为里格半岛的里格村，从里格村环湖逆时针徒步，途经红涯子情人滩、小鱼坝、大鱼坝、大洛水村、三家村、陈家湾、走婚桥、草海、神女湾、格萨摩梭古村落、情人滩、泸源涯、小落水、尼赛、里格观景台，最终返回里格村。环湖几乎有一半的旅程都是有专门的徒步道（以石路为主），每隔1-2小时都会经过一个村落，可以临时补充或休息。住宿地可以选择再大洛水村、格萨摩梭古村落、里格村等地，可以在大落水村参加摩梭人的篝火晚会，可以去神女湾看最美日落。

相生相伴的下关风与上关花、交相辉映的苍山雪与洱海月，构成了大理最为迷人的“风、花、雪、月”四景，环洱海骑行，以苍山为屏，以洱海为镜，一路徒步，一路上都是美丽的风景，“风花雪月”尽收眼底，堪称云南最美的徒步路线。

环洱海130多公里的海岸线景点实在太多了，有码头、湿地公园、古村落、历史古遗迹、宗堂庙宇、网红打卡点、名人故居、古镇等，而徒步也是洱海最佳旅游方式之一。环洱海徒步路线全程约80多公里，徒步时间4-5天左右，从洱海公园开始，一路沿着洱海环湖（顺时针）徒步，沿途经过三圣岛、大理古城、龙龛生态园、网红玻璃球拍照基地、廊桥，抵达喜洲古镇，晚上住宿在此，也可夜游喜洲古镇。第二天从喜洲古镇继续沿着洱海徒步，途经海舌生态公园、蝴蝶泉、上关花公园，然后在洱海桃源码头乘洱海游轮游洱海，途经南诏风情岛，在双廊古镇看洱海日落。第3-4天，从洱海双廊古镇沿着洱海往南徒步，沿途经过小普陀、罗荃半岛、金梭岛，最终返回洱海公园，可在海东镇住宿一天，也可在大理古城住宿一晚。

滇池亦称昆明湖、昆明池，云南省大湖，连同湖西侧的西山是著名游览、疗养胜地，滇池的湖光山色，周围山峰环绕，成为云南环湖徒步的热门目的地。滇池西山徒步路线串联起西山和滇池两大景区，一路徒步，可远望西山、滇池，湖光山色尽收眼底，徒步过程中可最大限度的亲近滇池，享受滇池水景，远眺西山。

滇池西山徒步路线全程约60多公里，徒步游玩时间3-4天。环滇池一周138公里，此线路是环滇池东岸徒步路线，以晋宁区为起点，一路沿滇池湖畔向北徒步，沿途经过南沙滩主题公园、鸽子窝、小渔村、牛恋村、白鱼河湿地、兴隆村、张家村、寺下村、七彩云南欢乐世界、古滇王国湿地公园、捞鱼河湿地公园、呈贡滇池生态湿地公园、王官湿地公园、海东湿地公园、星海半岛湿地公园，抵达海埂公园。然后从湖滨西路穿越滇池，到达西山脚下，从西山东北门进入，沿途经过华亭寺、太华寺、龙门胜景、聂耳公墓，经千步崖下山，结束徒步。

独龙江峡谷被专家认定为“野生植物天然博物馆”，是我国原始生态保存最完整的区域之一，这里秀丽风光和独特的人文文化给人们带来了极大的诱惑，风光民俗独特，为旅游者徒步的圣地，主要沿着独龙江峡谷和怒江大峡谷一路前行，可以欣赏到无限的峡谷风光，堪称云南经典的户外徒步线路，也是怒江探险徒步路线之一。

独龙江徒步路线全程约70多公里，徒步游玩时间7-8天左右。徒步独龙江和怒江，从贡山县独龙江乡孔当村开始徒步，沿独龙江往北开始徒步，途经献九当、龙元、迪政当、斯任（溜索）、波儿寨、木当，翻越海拔4054米的伊赛腊卡山，到海拔3800米的勒巴尔牧场，翻越勒恰腊卡山口，经金独，抵达扎恩。再从扎恩村沿着怒江大峡谷一路往南徒步，沿途经过龙坡、松塔、阿巧洛、秋拉桶、雾里村、茶马古道、朝红桥、四季桶、石门关、重丁天主教堂、怒江第一湾，终点丙中洛，此线路还曾翻越高黎贡山。

MAIgoo小编温馨提示：这条线路徒步难度很小，正常成年人都可以轻松完成，但是大部分都在河谷边缘行走，所以，一定要注意过往车辆和脚下的怒江。在独龙乡每年有近2/3的时间在下雨或雪，一般每年10月到次年的4月为封山期，在此期间都是大雪封山。

碧罗雪山徒步线路：迪麻洛村→白汉洛村→白汉洛教堂→蛇拉腊卡→营地→茨中教堂→茨中村（蛇卡路线），3-4天，这里飞瀑密布，高山湖泊云集。

点苍山徒步线路：紫阳上村→木瓜树→二坪地→大坪地→白石寺→山脊北缘→山脊线→白云峰山谷溪涧→正西山脊→白云峰北侧丫口→正东山脊→鹤阳村，徒步1天，可看苍山雪洱海月。

察察线徒步线路：察瓦龙→敏洪→诺拉山脚→诺拉垭口→齐马拉山脚→齐马拉山口→无名牧场→日东→竹瓦根乡→小雪山垭口→嘎达牧场→昌拉卡山口→察隅，此线路是沿着古老的茶马古道行走，起点是察瓦龙乡，终点是察隅县，全程风景如画，原始森林、连绵的雪山群峰、山地峡谷、高原牧场等，徒步6-8天。

巴拉格宗峡谷徒步线路：巴拉村→花海塘→天然佛塔→花海塘→巴拉村，徒步三天。

丙中洛秋那桶徒步线路：秋那桶→雾里→茶马古道→朝红桥→四季桶→石门关→重丁天主教堂→丙中洛，徒步1-2天，可以欣赏到无限的风光，沿着怒江大峡谷一路前行。

轿子雪山徒步路线：下则老→大马路（村名）→纸厂遗址→独槽子→跌水坎→箭竹坡→大草甸→"惊魂崖"→野葱坪→大坪台→轿子山顶峰→神仙田→木般海（高山湖泊）→天池→死亡林→天池→龙王庙遗址→一线天→野猪潭→杜鹃花溪→大黑箐原始森林→冰瀑布→四方井→何家村→乌蒙

高黎贡山南斋公房古道徒步路线：岗党→百花岭→汉龙寨→澡堂河→汉龙寨→旧街→黄心树→南斋公房→岗房→林家铺子→大坝→江苴→曲石

黑风山徒步穿越路线：易门茶树村→东山水库→芦材箐口→石洞村→白尼山顶→瓦里色→大墓山顶→黑风老妖大本营→小村姑潭→"4"字坡三家`村→苗寨独家村→魔鬼水道→石门关→终点BC小箐口大本营

尼汝属都湖徒步路线：洛吉乡→红星村→尼汝村→高山丫口→属都湖→属都湖景区

哈巴雪山海拔5396米，与玉龙山隔虎跳峡相望，是云南徒步热门目的地之一，因纬度低，气候相对较温和，且攀登周期短，雪线以上地形简单，没有明显冰裂缝，一直是云南登山爱好者首选的入门级山峰。在哈巴雪山高耸云霄的群峰中穿行，白云缭绕着，若隐若现，脚下却是两千米的万丈深渊，谷底金沙江水奔腾叫啸，波涛汹涌，堪称云南经典户外徒步登山路线。

哈巴雪山徒步路线全程10多公里左右，徒步时间3-4天，此线路是哈巴雪山徒步登山线路。从哈巴雪山山脚的哈巴村开始徒步，不走传统的路线，走东北坡上黑海，沿途经过兰花坪，这段是景色最漂亮的一程，特别是黑海，沿路还有很多牧场跟海子，遇到花季简直可以置身于花海中，徒步6-7小时在黑海扎营住宿。第二天从黑海徒步，沿路有冰碛湖跟大冰瀑，大概时间为4个小时，下午到达哈巴大本营。第三天哈巴大本营开始登顶，沿途经过乱草林、大石板段、碎石段、石雪混合物段，经过高山杜鹃带、地衣带、冰川带、冰雪合地带，最终达到5396米的雪山冲顶，然后下撤回哈巴大本营，返回哈巴村。

MaiGoo小编温馨提示：哈巴雪山虽是入门级雪山，但登山毕竟是高海拔地区的户外运动，此徒步路线适合户外经验充足的徒步登山爱好者，切记新手或在没向导情况下单独徒步登山，最好是结伴徒步登山。徒步登山需准备充足的防护用品和高海拔所需必备品等，攀登季节为每年11月到次年2月，风力较小。

非登山徒步路线：哈巴村→尖山坪子→湾海→黑海→黄海→翻越哈巴垭口→上尼支→下尼支（钨矿场）→哈巴洛→东坡村名→坡脚；此线路非登顶线路，属于中低难度的徒步路线，徒步2-3天，宿营地也因此可以选择大本营、黑湖或杜鹃林山谷，到达哈巴大本营后，可根据时间情况选择是否攀登哈巴雪山。