冬季健康养生

冬季健康养生首页知识排排榜

波司登

鸭鸭

UGG

美的

圣劳伦斯

红豆居家

水星

恒源祥

雅鹿

先锋

★★

最适合冬季喝的十种养生粥冬季喝什么粥暖胃去火冬季养生粥谱

导语

进入冬季后，天气越发寒冷，正是滋补的好时机，而喝粥就是一种常见的温补方式。在冬季养生粥谱中，最为著名的当属腊八粥了，除此之外，冬季养生粥还有山药粥、南瓜粥、羊肉粥、红薯粥、百合粥等。本文MAIGOO养生小编就为大家分享下冬季常见的十种养生粥，有些粥不仅能驱寒暖胃，还有疗疾之效，喜欢的话就快快收藏起来吧。

最适合冬季喝的十种养生粥

01

山药粥

02

腊八粥

03

南瓜粥

04

羊肉粥

05

红薯粥

06

百合粥

07

桂花粥

08

筒骨粥

09

五红粥

10

桂圆粥

最适合冬季喝的十种养生粥榜单中，CNPP小编主要依据该养生粥的营养成分、食材季节、功效与作用、网络关注指数以及与榜单主题的契合度，并综合参考互联网相关排行榜进行总结。榜单仅供参考，如有疑问，欢迎在末尾评论/交流。为我喜欢的投票>>

本榜单仅供参考使用，如果对于该榜单您有更好的建议，请 推荐入榜/提交>>

最适合冬季喝的十种养生粥

1、山药粥

冬季喝什么粥好？山药粥绝对排在首榜。冬季进补时，山药是餐桌上常见食材，营养价值很高，有着“天然人参”的美称。在寒冷的冬季，用淮山药同大米一起煮制的山药粥，是最受欢迎的一道冬季养生粥，长期食用可延年益寿，在民间美称之为神仙粥。此粥还适用于脾虚腹泻、慢性久痢、虚劳咳嗽、食少体倦，以及老年性糖尿病、慢性肾炎等病症。【详细>>】

2、腊八粥

冬季保健粥中最著名的就是腊八粥了，因为“喝腊八粥”是腊八节的习俗，并延续至今，该习俗来源于佛教。腊八粥是使用很多种食材熬制的，因此又叫做“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”等。腊八粥不但能御寒，还能帮助女性补血、孕妇补铁，并且老年人吃了助消化，是许多人常做的一道冬季养生粥。【详细>>】

3、南瓜粥

冬天天气寒冷，每个人的脾胃都比较弱。要说冬季喝什么粥暖胃去火，南瓜粥就是一个很好的选择。南瓜在世界各地普遍栽培，是生活中常见的一种蔬菜。其性温和，味道甜美可口，营养丰富，含有大量果胶可以保护胃肠道黏膜，还可促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。在温度低的冬日里，煮上一份南瓜粥，可以帮助我们暖胃驱寒、清热解毒、补气养血、美容养颜等，是一道十分不错的冬季营养粥。【详细>>】

4、羊肉粥

冬季喝什么粥最有营养？那铁定是羊肉粥无疑了。在寒冷的冬季，最适合温补的肉类便是羊肉了。在冬季吃羊肉可以驱寒，经常吃对人体有很大的好处。因此羊肉是冬季里餐桌上最为常见的一道食材，可做菜、煮汤或熬粥都是十分不错的选择。羊肉粥是许多人最爱做的一道药膳，营养非常丰富，具有益气血、补虚损、暖脾胃的功效，可以当做早餐或晚餐食用。【详细>>】

5、红薯粥

红薯是秋冬季应季食物，味道香甜，容易消化，热量很低，营养价值高，被公认为是抗癌大师，可以说是一种健康养生的首选食物。要说冬天早上吃什么粥最好，红薯粥就是不错的选择。冬天煮一锅热气腾腾的红薯粥，不仅能驱寒暖胃，还能润肠通便、减肥瘦身、补中和血、益气生津、增强人体的免疫力，大人小孩都喜欢吃。【详细>>】

6、百合粥

冬季的时候天气干燥寒冷，是呼吸道疾病高发的季节，不少人到冬季的时候，咳嗽比较严重，有些是因为感冒引起的，还有些可能是其他疾病导致的。想要止咳，除了吃药外，也可以煮一些百合粥喝。这道粥其实是一道药膳，具有滋阴润肺、化痰止咳、清心安神、提高机体免疫能力的功效，还能缓解心情抑郁及失眠多梦，是一道不可多得的冬季养生药膳粥。【详细>>】

7、桂花粥

进入冬季后，天气会越发寒冷，很多人都会觉得肠胃不适，特别是脾胃虚弱的人更容易出現胃痛胃胀等病症。这时候，可以用桂花来煮粥，此粥能够驱寒暖身、养胃止疼、止咳化痰，对寒性体质的人来说大有益处。对于消化不良的人来说，常常会随着着口臭病症，常喝桂花粥还能去除嘴中臭味，并消灭口腔病菌的作用，是口臭病人的饮食疗法上品。

8、筒骨粥

筒骨即猪腿骨，骨中的骨髓含有很多骨胶原，可以促进伤口愈合、改善骨质疏松、美容养颜、增强体质等，是生活中大家餐桌上常见的食材。筒骨粥的营养价值很高，不仅可以作为日常粥品食用，还能作为疾病的食疗粥，辅助治疗某些疾病，适合老人和小孩食用，也是最适合冬季喝的十种养生粥之一。

9、五红粥

冬天气色难看的小伙伴不在少数，那么冬季喝什么粥最美容养颜呢？五红粥就很不错。五红粥是非常出名的滋补气血的药膳粥，以红米为主料，红枣、枸杞、红豆、红皮花生、红糖为辅料制作而成，因此得名五红粥。这道营养美味的五红粥，不仅可以补气养血、补肾益精、健脾暖胃、美容养颜，还可以提高身体血小板、帮助活血散瘀、减轻化疗副反应，是冬季最佳保健粥。

10、桂圆粥

要说冬季喝什么粥养生，那就不得不提及桂圆粥了。桂圆又名龙眼，美味又营养，是生活中常见的水果，食用后可以在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生，达到补血的效果。桂圆除了直接生食以为，用来炖汤或煮粥都非常不错，在冬季许多人通常都是用桂圆肉来煮粥喝，具有补心养血、开胃益脾、安神益智的功效。【详细>>】

更多相关榜单

不同功效食物排行

粥类相关主题推荐

标签： 粥冬季健康养生冬季饮食冬季养生粥

网站提醒和声明

本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。推荐入榜>> 纠错>> 投诉侵权>>

踩

加载更多

相关推荐

杂粮粥怎么做好吃五谷杂粮粥做法大全

杂粮有很好的营养价值，比如说B族维生素很高，膳食纤维含量很高，很多人平时喜欢用杂粮熬粥喝。那么，杂粮粥配方有哪些？杂粮粥怎么做？为什么说五谷杂粮粥不宜每天吃呢？

五谷杂粮八宝粥

4380 66

【粗粮粥的做法】粗粮粥的搭配和功效粗粮粥怎么做？

粗粮粥健康养生，不同粗粮具有不同的功效，粗粮粥搭配的种类也不宜过多，一般3-5种最适宜，若同时食用多种粗粮食物也容易引起胃肠消化不好。下面，就来了解下粗粮粥的搭配和功效，粗粮粥怎么做。

五谷杂粮八宝粥

2897 69

营养早餐粥的做法大全 10种营养早餐粥的做法

早上起床喝一碗营养粥，即暖胃又暖身，益处多多，不仅可以增强食欲，补充体力，还可以调养肠胃，非常养生。生活中常见的营养早餐粥有栗子粟米粥、小麦红枣粥、一池碧波粥、红豆南瓜粥、三米联营粥、止泻固涩粥、冰心奶蛋粥、雪花燕窝粥等等，接下来就和小编一起来了解一下营养粥的做法吧。

谷物早餐美食DIY

4504 122

电热杯可以煮粥吗用电热杯煮粥要煮多久

电热杯一般用来烧水，不过也有朋友会用电热杯煮各种食物，其中粥就是常见的一种，用电热杯煮粥很容易，放入米和适量清水，然后接通电源煮就行了，电热杯是可以煮粥的，不过用电热杯煮粥要煮比较长的时间，因为要等冷水煮沸和沸水将米煮成粥两端时间，一般要用二三十分钟到一个小时左右。电热杯煮粥要注意技巧，下面来了解一下电热杯煮粥的知识吧。

电热杯粥

1742 12

腊八粥最早起源于什么教八宝粥相关的历史典故

八宝粥又称为腊八粥，农历腊月八日吃腊八粥，用以庆祝丰收，一直流传至今。腊八粥最早起源于佛教，佛教的创始者释迦牟尼本经六年苦行，每日仅食一麻一米，于腊月八日，在菩提树下悟道成佛。后人为了纪念他，便将香谷、果实等材料煮成粥供佛，而这个粥就被称为腊八粥，接下来就和小编一起来了解一下腊八粥的起源以及八宝粥的历史典故吧。

八宝粥粥

4051 92