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降血压十大水果

高血压适合吃什么水果?十大有利于辅助降血压水果排名
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高血压患者可在日常生活中,可以适量吃一些辅助降血压的水果,对维持血压平稳甚至辅助降低血压有好处。那么,高血压吃什么水果好?MAIGOO网编整理了一份十大降血压水果名单,包括了苹果、香蕉、山楂、柚子、樱桃、猕猴桃、油桃、柠檬、橘子、火龙果等。下面,一起来看下,10种适合高血压人群吃的水果吧!
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降血压十大水果,榜单是MAIGOO编辑主要根据该种水果的营养、功效与作用、网络关注指数以及与榜单主题的契合度,并综合参考互联网相关排行榜进行总结。温馨提示:水果并不具有降血压的作用,不能完全依赖水果来控制血压,也不能直接代替降压药,高血压人群需在医生指导下合理膳食,适量运动,正确用药。本榜单仅供参考,如有疑问,欢迎在末尾评论/批评指正。 为我喜欢的投票>>

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降血压十大水果
纤维素/钾盐含量较高降低血液黏滞度/维持血压稳定
吃什么水果能降血压?苹果,含有丰富的纤维素和多酚类化合物,中医认为,苹果具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为,苹果中含有丰富的钾盐,能与体内的钠盐结合,使之排除体外,所以常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处,另外苹果还有很好的降胆固醇作用,对预防血管硬化也有帮助。但苹果并不能够取代降压药,所以高血压的患者高血压的患者就要注意饮食的调理。 【 详细>>】
高钾低钠水果含血管紧张素转化酶抑制物质改善高血压
高血压吃什么水果好?MAI goo健康小编推荐香蕉,一种高钾低钠水果,钾离子能抑制心悸兴奋,对维持钾钠平衡和酸碱平衡有重要作用,如果体内缺乏钾元素,钠便会过多,导致体内水分滞留,血压升高,因此适量食用香蕉可以改善高血压。而且香蕉中还含有血管紧张素转化酶抑制物质,有一定抑制血压升高的作用。但是香蕉虽然有降压作用,但是由于香蕉性寒,且热量较高,一次不宜食用过多。 【 详细>>】
含黄酮/三萜酸/熊果酸等有降血压作用
山楂又叫山里红、红果,是中国特有的药果兼用水果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、钙和铁等物质,特别是维生素C的含量丰富。中医认为,山楂有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的功效。现代医学认为,山楂内含黄酮、三萜酸、熊果酸等,可以起到明显的降血压作用,高血压人群正确食用对身体有好处。临床研究证实,山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化。 【 详细>>】
不可和降压药同食钾离子/维生素等降压/维持血压平衡
适合高血压吃的水果有哪些?柚子,含有丰富的含有钾离子、维生素、矿物质以及多种微量元素,对于降低血脂、降低血压具有一定的辅助作用。正确吃柚子可以缓解血管平滑肌的紧张程度,从而减少肾上腺素的分泌,因此可以有效的起到降压和维持血压平衡的作用,非常适合高血压患者食用。但m aigoo小编提醒:柚子不能与降压药物一同食用,否则会导致血压骤降,而且相对普通柚子,西柚也就是俗称的胡柚危害更大,吃药期间最好避免食用。 【 详细>>】
含钾元素/维生素P/槲皮素等辅助降血压效果较好
降血压的十大水果之一,买购网小编推荐樱桃,含有丰富的钾元素,可促进钠从尿液中排泄,同时钾还能对抗钠升高血压的不利影响,还可维护血管健康,其所含的维生素P,能降低毛细血管的通透性,具有利尿、降低血压的功效。再加上樱桃当中的槲皮素,具有抗氧化的功能,有助于维持心血管的健康。据英国《每日邮报》报道,《美国临床营养学杂志》刊登英国一项新研究发现,喝樱桃汁降低血压的效果比较好,将60毫升樱桃汁加水稀释饮用后,3小时内血压可降低7%,这一幅度相当于使中风和心脏病危险分别降低38%和23%。 【 详细>>】
镁/钾/膳食纤维含量高辅助降低血压
降血压水果有哪些?猕猴桃,有“水果之王”美称,也是超级降压食物,这是因为猕猴桃中的镁、钾能够促使血管正常扩张、降低血压。不仅如此,猕猴桃还能抑制体内产生血管加压素,减少血管因各种原因而导致的不正常收缩。由于猕猴桃中的果胶、膳食纤维和植物固醇,高血压的患者吃猕猴桃还能有效降低身体对胆固醇的吸收,从而改善高血压引起的高血脂以及动脉硬化,防止高血压引起的并发症,但糖尿病不能多吃。 【 详细>>】
富含钾元素/维生素C辅助降血压
油桃含有丰富的钾元素,是天然的钙拮抗剂,有利于调整人体内的电解质平衡,从而帮助降低血压,预防心血管疾病的发生。油桃还富含维生素C,能帮助人体吸收铁和维护免疫系统,再加上诸多的营养元素补充,对高血压改善有比较好的作用。但是需要注意的是,肾功能不全伴高钾血症者不宜吃油桃;血糖过高者少食;忌与甲鱼同食;忌食生桃、烂桃、连体油桃。 【 详细>>】
富含维生素C/维生素P味酸/需适量
血压高吃什么水果能降血压?因为柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,所以有一定预防高血压等心血管疾病的作用。但是需要注意的是,柠檬味道偏酸,过多食用可能会对牙齿、胃肠道等造成刺激,严重时可能会出现胃酸分泌过多的情况,不利于身体健康。此外,柠檬本身并不能降低血压,仅能起到辅助降压效果,如果存在血压偏高的问题,需要在医生指导下服用降压药。 【 详细>>】
黄酮类化合/皮苷等有降低血压作用
橘子是降血压水果排行榜的常客,日本研究人员对6000多人进行调查后发现,吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的概率比较低。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂,橘子中含有的名叫橙皮苷的物质,具有对周围血管具有明显的扩张作用,能够起到降低血压的效果。但橘子可以常吃,但不要吃得太多,推荐每天吃1-3个橘子,吃得太多容易“上火”,可促发口腔炎或牙周炎,并可能出现皮肤发黄。 【 详细>>】
含皂苷/钾元素/多酚类化合物/维生素C等
火龙果营养丰富,含有一种叫做皂苷的物质,可以促进血管扩张,降低血压;钾元素含量较高,可以帮助维持血压的平衡;含有丰富的多酚类化合物和维生素C,具有抗氧化的作用,有助于降低血压。但买 购网健康小编提醒,火龙果虽然有降血压的作用,但是也含有一定的糖分,糖尿病患者应适量食用。同时,对于已经服用降压药的人群,应在医生指导下食用火龙果。 【 详细>>】

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