夏季饮食

中暑藿香正气水避暑名山各地避暑胜地消暑食物避暑城市避暑防晒夏季健康养生

青岛啤酒

百威啤酒

王老吉

加多宝

天堂伞

雪花啤酒

★★★

夏天必吃的10种消暑食物

全国夏日十大消暑美食排行最受欢迎的10种清凉解暑食物推荐

小吃

十大解暑饮料

荐

吃了对心脏好的十大食物

最解乏抗疲劳的10种食物

中国十大暑假旅游好去处

夏日十大自制冷饮

十大清热解毒凉茶

夏天炎热，应该多吃一些既清热去火、消暑祛湿，又清淡爽口的食物。那夏天吃什么解暑？MAIGOO网编给大家整理了一份夏季消暑美食清单，最受欢迎的解暑美食有西瓜、酸梅汤、冰粉、龟苓膏、烧仙草、清补凉、冷面、凉皮、绿豆沙、凉粉草等，下面，一起来看消暑的十大食物排名吧。

排排榜
关注榜
点赞榜

01

西瓜 鲜切西瓜西瓜汁西瓜雪泡西瓜荔枝雪泥饮椰汁西瓜冰沙

综合指数：91.6

02

酸梅汤 酸甜可口适量食用有助于体内血液酸碱值趋于平衡

综合指数：90.2

03

冰粉 冰凉香甜嫩滑爽口

综合指数：89.0

04

龟苓膏 滋阴润燥降火除烦清利湿热凉血解毒

综合指数：87.0

05

烧仙草 清凉去火解热老少皆宜

综合指数：86.0

06

清补凉 清热凉血缓解暑气甜而不腻冰凉可口

综合指数：84.1

07

冷面 面条细质韧汤汁凉爽酸辣开胃

综合指数：82.5

08

凉皮解乏去湿消暑

综合指数：81.2

09

绿豆沙 清热败毒消暑利水

综合指数：79.7

10

凉粉草 味道香甜清热解暑

综合指数：78.4
- 冷馄饨
- 土笋冻
- 凉糕
- 浆水面
- 凉茶
- 米凉虾
- 牦牛酸奶
- 卡瓦斯
- 碗坨
- 酥油茶
- 蒜汁捞面
01

土笋冻

14726

02

碗坨

4512

03

浆水面

4109

04

卡瓦斯

3686

05

酥油茶

2453

06

凉茶

994

07

冷面

853

08

绿豆沙

576

09

牦牛酸奶

531

10

冰粉

337
- 凉粉草
- 凉糕
- 冷馄饨
- 酸梅汤
- 蒜汁捞面
- 米凉虾
- 龟苓膏
- 凉皮
- 西瓜
- 烧仙草
- 清补凉
01

土笋冻

235

02

碗坨

162

03

浆水面

127

04

酥油茶

108

05

冷面

60

06

凉茶

55

07

凉糕

50

08

凉粉草

47

09

西瓜

44

10

冰粉

35
- 卡瓦斯
- 绿豆沙
- 清补凉
- 牦牛酸奶
- 凉皮
- 酸梅汤
- 烧仙草
- 龟苓膏
- 米凉虾
- 蒜汁捞面
- 冷馄饨

夏天必吃的10种消暑食物，CNPP小编主要依据食物的解暑功效、受欢迎程度等，并综合参考互联网相关排行榜/榜单进行推荐，如有疑问，欢迎在末尾评论/批评指正。为我喜欢的投票>>

本榜单仅供参考使用，如果对于该榜单您有更好的建议，请 推荐入榜/提交>>

2024年十大消暑美食

1、西瓜

鲜切西瓜西瓜汁西瓜雪泡西瓜荔枝雪泥饮椰汁西瓜冰沙

西瓜是夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑。西瓜虽然是一种水果，但绝对是夏季必吃的美食，除了直接食用新鲜西瓜外，还可以用西瓜做各种好吃好喝的，比如西瓜汁、西瓜雪泡、西瓜荔枝雪泥饮、椰汁西瓜冰沙等等，非常受到大众的喜爱。但西瓜不可多吃，西瓜水分多，多量水分在胃里会冲淡胃液，吃多了容易引起消化不良或腹泻等。【详细>>】

2、酸梅汤

酸甜可口适量食用有助于体内血液酸碱值趋于平衡

酸梅汤是我国传统的消暑饮料，制作原料主要有乌梅、山楂、陈皮、桂花、甘草、冰糖等材料。炎热的夏天，喝一杯酸梅汤不仅可以去油解腻，还可以健脾开胃，提神醒脑。据了解，酸梅虽然味道酸，但它属于碱性食物，适量食用有助于体内血液酸碱值趋于平衡，此外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。但是儿童应少吃酸梅类食品，要不然容易引发胃和十二指肠溃疡。【详细>>】

3、冰粉

冰凉香甜嫩滑爽口

冰粉是起源于西南地区的一道著名夏季小吃，冰凉香甜，嫩滑爽口，生津解暑，清凉降火。常规的冰粉，冰冰凉凉的汤汁加入红糖，再加上花生碎，葡萄干，等拌起来美味可口，清凉解暑。糍粑冰粉，添加红糖、山楂碎等辅料之外，糍粑和小汤圆作为主料加入，增加冰粉的嚼劲。水果冰粉，在冰粉上添加自己喜爱的当季水果粒，冰粉原有的味道，加上水果的混合香味，也让人赞不绝口。【详细>>】

4、龟苓膏

滋阴润燥降火除烦清利湿热凉血解毒

龟苓膏是夏季常见的美食，消暑龟苓膏是将龟苓膏粉加水熬制成糊状，再冷冻凝固，是夏天消暑去火药膳。据了解，龟苓膏具有滋阴润燥，降火除烦，清利湿热，凉血解毒等功效，再加上冷冻后的龟苓膏清凉可口，因此非常适宜夏季食用，利于消除暑气，故称消暑龟苓膏。【详细>>】

5、烧仙草

清凉去火解热老少皆宜

烧仙草是福建闽西南地区的传统特色饮品，材料有仙草，糖，芋圆，珍珠，蜜枣，葡萄干等，是炎热消暑的圣品。据maigoo网编了解，正宗的古早做法有用草直接烧煮的，也有其他做法是用仙草粉，仙草液制作。烧仙草除了流行于福建，在台湾和浙江等都是比较流行的，正宗的台湾烧仙草，是以仙草干慢火熬煮，再加上专用的食用淀粉，不含任何添加剂，清凉去火，解热，老少皆宜。【详细>>】

6、清补凉

清热凉血缓解暑气甜而不腻冰凉可口

清补凉是夏天清热祛湿的老火汤，盛行于海南、广东、广西、香港和澳门等地。广东清补凉是以薏米、红枣、白木耳、赤小豆、莲子为主材做成；广西清补凉类似水果什锦冰，西瓜块、菠萝块、绿豆等为料，相对简单；海南清补凉结合了广东与广西所长，十来二十种材料，再添入海南产的新鲜椰肉、椰汁等，看上去属于糖水，吃起来软香丰富。【详细>>】

7、冷面

面条细质韧汤汁凉爽酸辣开胃

冷面，是朝鲜族民间传统面食，用牛肉汤或鸡汤，佐以辣白菜、肉片、鸡蛋、黄瓜丝、梨条等。据Maigoo网编了解，冷面的做法是把面条煮熟后，用凉水抄干后的面条，再放进盐、醋、酱油等调味料，并再加番茄、黄瓜、辣白菜、肉片、鸡蛋、苹果条、梨条等作伴菜，这样做出来的冷面的特点是面条细质韧，汤汁凉爽，酸辣适口。【详细>>】

8、凉皮

解乏去湿消暑

凉皮是起源于陕西关中地区的汉族传统美食，是擀面皮、面皮、米皮、酿皮的统称，口味有麻辣，酸甜，香辣等各种口味。据了解，凉皮的特的是筋、薄、细、穰，非常好吃，受到很多人的喜爱。此外，夏天吃凉皮具有解乏，去湿，消暑等作用，因此是夏季必吃美食之一。那么，哪里的凉皮好吃？有萧县面皮、宝鸡擀面皮、秦镇米皮、岐山擀面皮、汉中面皮凉皮等，都是非常好吃的。【详细>>】

9、绿豆沙

清热败毒消暑利水

绿豆能清热败毒，消暑利水，所以夏天用绿豆做绿豆沙，也是非常流行的。绿豆沙的做法是将绿豆洗净，煮至六成熟，离火稍晾，倒入篾筛内擦尽表皮，复倒入锅中，加水用小火煮至融烂，然后用纱布袋滤出豆汁，烧沸，加入绵白糖即成。据了解，绿豆沙色泽浅绿悦目，上口柔润甘甜，意致清凉，尤以冷饮为佳，其香滑清甜、清热解暑的功效，使它成为很多城市的夏季必备小吃饮品。【详细>>】

10、凉粉草

味道香甜清热解暑

凉粉草是两广对于凉粉的一种称呼，与北方的凉粉不一样，凉粉草碧绿如冻，清香鲜芳自然，用料独特，凉粉既能“解渴”，也可“下菜”。据了解，凉粉草的做法是稀米浆与鲜凉粉汁下锅煮沸后冷却而成，现在不少人创新出了加入西瓜汁、苹果汁或鲜橙汁等做成各式果味凉粉，拌以姜汁红糖浆而食，凉脆爽滑，凉盈盈、冰飕飕、令人置身清凉境界，是清热解暑的上等甜品。【详细>>】

消暑美食

西瓜
酸梅汤
冰粉
龟苓膏

- - 生鲜自营专区
  - 推荐指数 82275
  进店逛逛
- - 中国特产·祥符馆
  - 推荐指数 80201
  进店逛逛
- - 润味来生鲜旗舰店
  - 推荐指数 77000
  进店逛逛
- - 泽鲜达水果官方旗舰店
  - 推荐指数 75500
  进店逛逛
- - 网上购物超市
  - 推荐指数 74973
  进店逛逛
- - 趣鲜语自营旗舰店
  - 推荐指数 73001
  进店逛逛
- - 黄六爷生鲜旗舰店
  - 推荐指数 70634
  进店逛逛
- - 马保果生鲜旗舰店
  - 推荐指数 68101
  进店逛逛
- - 誉甜旗舰店
  - 推荐指数 66000
  进店逛逛
- - 探味君旗舰店
  - 推荐指数 64821
  进店逛逛
- 精品国产麒麟大西瓜1粒装单果约3.5kg 新鲜水果
  
  ￥49.9
  评论：2000000
  
  生鲜自营专区
- 润味来特小凤黄心西瓜新鲜冰淇淋西瓜黄心黄壤甜西瓜精美礼盒节日送礼 1个普通装（无礼盒）单果3斤左右
  
  ￥48
  评论：200
  
  润味来生鲜旗舰店
- 泽鲜达麒麟西瓜现摘新鲜8424新鲜西瓜头茬冰糖麒麟西瓜皮薄多汁整箱精选装1颗（6-7斤）
  
  ￥68
  评论：500
  
  泽鲜达水果官方旗舰店
加载更多 查看产品 查看网店
- - 信远斋饮料自营旗舰店
  - 推荐指数 84608
  进店逛逛
- - 九龙斋酸梅汤自营旗舰店
  - 推荐指数 83109
  进店逛逛
- - 老万成旗舰店
  - 推荐指数 81174
  进店逛逛
- - 康师傅饮品自营旗舰店
  - 推荐指数 80227
  进店逛逛
- - 冰峰自营旗舰店
  - 推荐指数 78621
  进店逛逛
- - 统一旗舰店
  - 推荐指数 74741
  进店逛逛
- - 健力宝自营旗舰店
  - 推荐指数 74650
  进店逛逛
- - 寿全斋自营旗舰店
  - 推荐指数 74519
  进店逛逛
- - 大窑官方旗舰店
  - 推荐指数 72132
  进店逛逛
- - 恒记旗舰店
  - 推荐指数 69691
  进店逛逛
- 信远斋信远斋桂花酸梅汤饮料1.25L*6瓶整箱装北京老字号火锅解辣
  
  ￥64.9
  评论：200000
  
  信远斋饮料自营旗舰店
- 九龙斋老北京酸梅汤整箱装饮料北京老字号
  
  ￥52.9
  评论：100000
  
  九龙斋酸梅汤自营旗舰店
- 老万成酸梅膏1KGX1瓶乌梅山楂浓缩汁饮料冲调酸梅汤湖北武汉特产
  
  ￥32
  月销：8000
  
  老万成旗舰店
加载更多 查看产品 查看网店
- - 康雅酷旗舰店
  - 推荐指数 83709
  进店逛逛
- - 宇峰旗舰店
  - 推荐指数 82157
  进店逛逛
- - 展艺烘焙自营旗舰店
  - 推荐指数 81726
  进店逛逛
- - 生和堂自营旗舰店
  - 推荐指数 80122
  进店逛逛
- - 阿依郎旗舰店
  - 推荐指数 77568
  进店逛逛
- - 佳仙旗舰店
  - 推荐指数 77206
  进店逛逛
- - 百钻自营官方旗舰店
  - 推荐指数 75629
  进店逛逛
- - 广禧优品自营旗舰店
  - 推荐指数 74114
  进店逛逛
- - 黄老五自营旗舰店
  - 推荐指数 72617
  进店逛逛
- - 康雅酷旗舰店
  - 推荐指数 68810
  进店逛逛
- 康雅酷冰粉粉40g/袋清凉小吃冰粉 5袋混合装
  
  ￥9.9
  评论：5000
  
  康雅酷旗舰店
- 展艺白凉粉烧仙草冰粉珍珠奶茶芋圆果冻家用自制原料
  
  ￥17.2
  评论：500000
  
  展艺烘焙自营旗舰店
- 阿依郎即食冰粉粉碗装260g*4（开盖即食白凉粉夏季零食四川特产小吃）
  
  ￥29.9
  评论：200000
  
  阿依郎自营旗舰店
加载更多 查看产品 查看网店
- - 双钱旗舰店
  - 推荐指数 83648
  进店逛逛
- - 生和堂自营旗舰店
  - 推荐指数 83122
  进店逛逛
- - 致中和旗舰店
  - 推荐指数 81080
  进店逛逛
- - 王老吉旗舰店
  - 推荐指数 79958
  进店逛逛
- - 邓老凉茶官方旗舰店
  - 推荐指数 78611
  进店逛逛
- - 潘高寿自营旗舰店
  - 推荐指数 77154
  进店逛逛
- - 海天堂旗舰店
  - 推荐指数 75699
  进店逛逛
- - 宇峰旗舰店
  - 推荐指数 73157
  进店逛逛
- - 黄振龙旗舰店
  - 推荐指数 71624
  进店逛逛
- - 福伦堂官方旗舰店
  - 推荐指数 70577
  进店逛逛
- 双钱牌龟苓膏中华老字号双钱原味龟苓膏
  
  ￥65
  评论：200000
  
  双钱龟苓膏自营旗舰店
- 生和堂烧仙草黑白凉粉龟苓膏粉家用烘焙原料仙草粉500g
  
  ￥24.9
  评论：200000
  
  生和堂自营旗舰店
- 王老吉中华老字号龟苓膏原味果冻布丁休闲食品办公室零食小吃
  
  ￥17.5
  评论：100000
  
  王老吉龟苓膏自营旗舰店
加载更多 查看产品 查看网店

更多相关榜单

十大解暑饮料

吃了对心脏好的十大食物

01
莲子
02
红枣
03
猪心
04
三七
05
黑芝麻
06
红豆
07
樱桃
08
杏仁
09
西红柿
10
黄豆

不同功效食物排行

标签： 夏季饮食时令食物夏季解暑食物高温避暑防晒

网站提醒和声明

本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。推荐入榜>> 纠错>> 投诉侵权>>

踩

加载更多

相关推荐

适合三伏天吃的十种水果盘点夏季防暑10种水果推荐

三伏天是一年中最热的一段时间，天气炎热容易中暑，大量流汗容易缺水和流失电解质，多吃水果可以帮助大家消暑解渴、补充水分和营养物质，那么三伏天可以吃哪些水果呢？三伏天适合吃的水果主要有西瓜、山竹、荔枝、火龙果、李子、葡萄、桃子、香瓜、圣女果、梨子等。下面，和MAIGOO网编来了解三伏天十大消暑水果及相关情况吧！

水果三伏天 ★★★

2047 9

夏季吃什么肉好夏季适合吃的肉类有哪些

夏季吃什么肉好？夏季要少吃肉，但不是不吃，中医讲究“热者寒之，寒者热之”，选择合适的肉类食用还有养生功效。那么夏季吃什么肉呢？下面，小编盘点了几种适合夏天吃的肉类，一起来了解一下吧。

夏季饮食饮食健康

1694 53

【夏季饮食常识】夏天饮食注意事项夏季健康饮食常识一览

炎热的夏季到了，人们容易出汗。同时，高温还会使人体的消化液分泌减少，和其他季节相比，容易出现食欲下降。在夏季饮食中，可以吃些清凉的食物来“消暑”，例如苦瓜、凉菜、西瓜、啤酒等。但也要保持食物的丰富性，做到健康均衡饮食。此外，还要保持健康的生活方式，包括充足睡眠和多做户外运动等。

饮食/特产美食夏季 ★★★

2007 108

十大最适合夏季喝的养生汤盘点夏天什么汤好喝又营养

进入夏季气温升高天气炎热，特别容易出汗，人体大量流失水分和微量元素，这时候可以多喝汤，补充水分、滋补身体，那么夏季什么汤好喝又简单呢？MaiGoo网小编整理了最适合夏天的10款养生汤，分别是绿豆汤、银耳汤、米汤、老鸭汤、海带汤、姜汤、莲藕汤、苦瓜汤、泥鳅汤、酸菜汤、菌菇汤，一起来看看夏季汤类大全吧。

汤品夏季 ★★★

3050 3