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十大降尿酸蔬菜

10种降尿酸最好的蔬菜 降尿酸蔬菜排行 尿酸高吃什么蔬菜好
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痛风是由于嘌呤代谢紊乱引起血尿酸增高而导致的一种疾病,很多人在尝试用食疗的方法治疗高尿酸血症及痛风,那到底哪些蔬菜能降尿酸呢?Maigoo小编为大家带来了10种降尿酸最好的蔬菜,如:芦蒿、冬瓜、土豆、青椒、洋葱、黄瓜、甘蓝等,一起来了解下吧。
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10种降尿酸最好的蔬菜榜中榜,CNPP小编主要综合蔬菜嘌呤含量/含钾量/食物酸碱性/维c含量(排名无先后)并综合参考互联网相关排行榜/榜单进行推荐,如有疑问,欢迎在末尾评论/批评指正。为我喜欢的投票>>

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十大降尿酸蔬菜
对黄嘌呤氧化酶活性的抑制率高达65.7%
芦蒿又叫做藜蒿,是降尿酸最好的菜之一,芦蒿营养成分丰富,能量低,每100克芦蒿含蛋白质3.91克,脂肪0.91%、膳食纤维3.72%、胡萝卜素4.88g、维生素B26.25mg、维生素C49mg,含有钙、磷、钾、铁、锌、硒等多种矿物质,蛋白质含量高于大多数的新鲜蔬菜,钾的含量是香菇的3倍,富含强抗氧化的黄酮类和硒,具有强的抗氧化能力,是公认的抗癌蔬菜,对黄嘌呤氧化酶活性的抑制率高达65.7%,相当于别嘌醇(90%)的近四分之三的效果。 【 详细>>】
利尿富含膳食纤维
尿酸高吃什么食物降得快?尿酸是机体的一种代谢物,一般是由嘌呤代谢产生的,由肾脏进行排泄,而冬瓜皮具有利尿的效果,根据相关研究表明,多吃冬瓜可以降低体内的尿酸含量,因为冬瓜中含有大量的钾盐,而钾元素不但可以排出体内多余的钠,对于排出水分也有一定的帮助,这样就能使尿酸一起随着尿液排出体外。除了含有丰富的钾元素,冬瓜中几乎不含脂肪,却有着丰富的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,加快体内废物的排出。 【 详细>>】
富含钾
土豆也是一种能降尿酸的蔬菜,土豆属于一种低等富含嘌呤的食物,食用土豆不会导致尿酸高患者体内的尿酸水平增多,而且土豆含有丰富的膳食纤维以及淀粉,还有各种微量元素以及维生素,能够为机体提供丰富的营养物质,是很适合痛风患者摄取的食物。且土豆内也同样含有丰富的钾,帮助人体排出多余废物和尿酸,减少痛风发作。 【 详细>>】
低嘌呤食物维生素C含量高
青椒也是最快降尿酸的蔬菜之一,一般在痛风的急性期,不建议患者进食中嘌呤或高嘌呤的食物,但在痛风的缓解期,可以让患者进食低嘌呤或中嘌呤食物,也就是每100g食物中嘌呤含量<150mg,认为是低嘌呤或中嘌呤含量的食物,此类食物在缓解期的时可以进食,青椒就是很好的选择,而且值得一提的是每百克辣椒维生素C含量高达198毫克,居蔬菜之首位。 【 详细>>】
嘌呤含量低 碱性食物
说到哪些蔬菜降尿酸,很多人都不推荐洋葱,其实洋葱虽有比较强的刺激性,但是它本身营养丰富,中含有钾、维生素C等多种营养成分,具有促进人体新陈代谢的作用,而且还是碱性食物,尿酸高的人群食用并不会导致尿酸升高,洋葱本身嘌呤含量低,还有降低血压和血糖的作用,所以尿酸高的人群反而更应该吃一些洋葱来稳定体内的尿酸值。 【 详细>>】
低嘌呤食物 碱性食物
黄瓜也是公认的降尿酸最好蔬菜之一,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,而且味道好又热量低,黄瓜的嘌呤含量只有8.2毫克每百克,属于典型的低嘌呤食物,黄瓜中含有丰富的钙、磷、铁等元素在体内代谢后生成碱性物质,属于碱性食物,黄瓜另一个对痛风和高尿酸血症有利的因素是它能够利尿。 【 详细>>】
低嘌呤食物,维生素C含量高
尿酸高吃什么蔬菜好?吃甘蓝一定没问题,甘蓝营养元素很丰富如优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素等等,叶的浓汁还用于治疗胃及十二指肠溃疡,它是一种基本上不含嘌呤的蔬菜,而且含有大量的维生素c,而维生素C具有促进结缔组织形成的效果,且能够帮助我们的身体调节自我免疫力,也可有效纾解因关节炎所带来的不适,因此也作为降尿酸推荐食用的蔬菜。 【 详细>>】
低嘌呤食物维生素C含量高
西红柿是买购小编非常推荐的一种降尿酸蔬菜,它不仅可以作为水果食用,还可以作为蔬菜食用,含有丰富的茄红素、β胡萝卜素、维生素C等,可以有效阻止自由基破坏我们的细胞,降低由身体所造的嘌呤含量。番茄内含丰富的维生素P,可增加血管的畅通性,减少尿酸在血液和关节中的沉积,从而改善患者的病情,减少痛风的发生。 【 详细>>】
低嘌呤食物 碱性食物
南瓜也是适合痛风病人的吃的蔬菜之一,南瓜是碱性食物,嘌呤含量极低,每100克南瓜当中所含的嘌呤量仅为2-3毫克左右,因为尿酸容易溶解于碱性的食物中,高尿酸患者适当食用南瓜,对尿酸降低有利,而且南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。 【 详细>>】
利尿消肿缓和控制三高
降尿酸蔬菜排行中经常离不开芹菜,芹菜是一种对身体十分有益的蔬菜,有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚之功效,可辅助治疗高血压、眩晕头痛、面红耳赤、血淋、痈肿等症。芹菜含有丰富的胡萝卜素、钾、食物纤维等营养元素,能够有效的防止人体尿液的积蓄加速尿液排泄,其还具备一定缓和控制高血压的效果,对于高尿酸同时伴有其他三高问题有很大帮助。 【 详细>>】
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