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能排毒的10种食物

十大排毒效果好的食物排名 最有名的10种排毒食物盘点
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食物功效
十种有助利尿排毒的食物
荐
因为一些不良的饮食结构和生活方式，身体内会积累一些有毒物质，如果不能够及时排毒，将会对身体带来极大的损害，那么排毒可以吃哪些食物呢？猪血、牛奶、绿豆、苦瓜、香蕉、茶叶、胡萝卜、魔芋、黄瓜、海带等都是去毒素的食物。以下，MaiGoo网小编整理了排毒食物排行10强，一起来看看最佳排毒食物及相关情况吧。
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十大排毒食物
1、猪血
除尘/清肠/通便
猪血是排毒效果最好的食物之一，鸡血、鸭血、鹅血等动物血都有类似的排毒功效。猪血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉，有除尘、清肠、通便的作用；我国中医药学经过长期的实践，也确认猪血有益肠润肠、清除肠垢的作用。猪血最适合做猪血汤，不仅色赭味香、爽而不腻，而且适合贫血的人群，同时还有清理胃肠道垃圾的作用。 【 详细>>】
2、牛奶
蛋白质是毒素搬运工
牛奶的主要成分是蛋白质，蛋白质是各类重金属毒素的搬运工，有很好的解毒效果。牛奶解毒的原理是重金属会使人体内蛋白质变性，比如铅中毒或者钡中毒，如果中毒后立即服用大量的牛奶，可使重金属跟牛奶中的蛋白质发生变性作用，相结合形成的固体通过粪便排出体外，从而减轻重金属对机体的危害，除了牛奶，豆浆和蛋清中都含有丰富的蛋白质，中毒后立即大量饮用也能缓解中毒的症状。此外牛奶富含多种营养成分，平时也可以多饮用补充营养、增强体质。 【 详细>>】
3、绿豆
清热祛火/提高新陈代谢
绿豆性寒凉，可清热解毒祛火，是十大解毒食物之一。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢；许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素；绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功能更甚。 【 详细>>】
4、苦瓜
增加免疫细胞活性
苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜则是苦味食物的代表。苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质；苦瓜里面的苦味素，可以帮助增加食欲，促进胃部的消化。苦瓜最简单的食用方法就是凉拌，放入少许盐，然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用。Maigoo网小编提醒，如果有上火症状，适当生吃苦瓜能够有效去除人体火气，清热解毒祛火效果更好，有利于人体健康。 【 详细>>】
5、香蕉
促进肠胃蠕动/帮助排泄排毒
香蕉是一种天然的排毒神器，其丰富的果胶和膳食纤维，可以促进排尿排便，从而达到排毒的效果。香蕉含有丰富的果胶，这种凝胶状的纤维，黏住血液中的有毒化合物，通过尿液排出身体；香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排除体内的垃圾，有润肠通便的效果，平时多吃香蕉，也可以预防便秘。香蕉皮也是一味很好的中药，其干品加上另一味中药火炭母一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，有很好的降火效果。 【 详细>>】
6、茶叶
茶多酚能解毒/加快有毒物质排泄
哪些食物的排毒效果好？茶叶富含一种生物活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用，主要是通过排尿达到排毒的效果，特别是普洱茶，常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，对醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著，还能够清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便。 【 详细>>】
7、胡萝卜
有效的排汞食物/肝脏排毒
胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜、小萝卜等也具上述功效。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒，每天吃一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。 【 详细>>】
8、魔芋
肠道清道夫/血液净化剂
魔芋是有名的“肠道清道夫”和“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物，并能有效降低血脂和血糖。魔芋中含有丰富的膳食纤维，众所周知含有膳食纤维的食物都能够帮助肠胃进行消化，促进肠道蠕动，使堆积在体内的多余脂肪和垃圾有效率的排出体外，所以对于便秘的人来说也能起到一个通便的效果。Mai goo网小编提醒，魔芋是不可以生食的，生的魔芋有毒，买加工魔芋产品进行烹饪即可，做法很多，蒸、煮、炒都非常的美味，但是也不要吃太多，吃多反而不利健康，偶尔适量的吃就可以了，不宜贪嘴。 【 详细>>】
9、黄瓜
清洁尿道/肾脏排毒
黄瓜是排毒效果很好的食物之一，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出；黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素；黄瓜含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒；黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症，黄瓜可生食可做菜，凉拌、腌小菜、清炒等都味道很不错。 【 详细>>】
10、海带
加速排除病变和炎症渗出物
海带是优秀的抗污染食品，是十大排毒食物之一。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用；海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量；海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症。所以海带是理想的排毒食物，中老年男性更应多食海带，以保持前列腺和肾脏的健康。 【 详细>>】

精选排毒食物

  • 牛奶
  • 绿豆
  • 苦瓜
  • 香蕉
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标签： 食物 饮食健康 食疗食补 饮食常识 排毒食物
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