养生粥用什么煮比较好十大适合煮养生粥的食材盘点

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粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分，它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，是养生保健的佳品，那么养生粥的食材有哪些呢？煮粥养生效果好的食材有百合、茯苓、山药、桂圆肉、核桃仁、板栗仁、红枣、枸杞、黑芝麻、桃仁等，下面和小编一起来看看十种适合煮养生粥的食材吧。

排排榜
关注榜
得票榜

01

百合 鲜百合粥/绿豆百合粥

综合指数：85.8

02

茯苓 荷叶茯苓粥/茯苓红豆薏米粥

综合指数：84.1

03

山药 山药莲子粥/美龄粥

综合指数：82.7

04

桂圆肉 桂圆肉粥/桂圆百合大米粥

综合指数：81.2

05

核桃仁 核桃花生粥/核桃菊花粥

综合指数：79.6

06

板栗仁 板栗黑米粥/板栗红豆薏米粥

综合指数：78.1

07

红枣 红枣小米粥/红枣花生百合粥

综合指数：76.7

08

枸杞 枸杞黑豆粥/枸杞百合绿豆粥

综合指数：75.0

09

黑芝麻 黑芝麻糙米粥/首乌芝麻粥

综合指数：73.7

10

桃仁 桃仁红枣粥/桃仁大米粥

综合指数：72.3
- 莲子
- 松子
- 银耳
- 黑枣
- 葡萄干
- 紫薯
- 花生
- 玉米
- 南瓜
01

山药

1658

02

南瓜

1037

03

红枣

531

04

玉米

515

05

核桃仁

15

06

桂圆肉

2

07

葡萄干

2

08

百合

1

09

茯苓

1

10

板栗仁

1
- 枸杞
- 黑芝麻
- 桃仁
- 莲子
- 松子
- 银耳
- 黑枣
- 紫薯
- 花生
01

百合

0

02

茯苓

0

03

山药

0

04

桂圆肉

0

05

核桃仁

0

06

板栗仁

0

07

红枣

0

08

枸杞

0

09

黑芝麻

0

10

桃仁

0
- 莲子
- 松子
- 银耳
- 黑枣
- 葡萄干
- 紫薯
- 花生
- 玉米
- 南瓜

本榜单主要通过AI大数据算法整合市面上常见的养生粥食材自动生成而成，更新截止至2025年2月24日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目应用中药食材，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

更多相关榜单

十大药食同源食材

十大煲汤食材药材

01
山药
02
猴头菇
03
牛大力
04
五指毛桃
05
海底椰
06
虾皮
07
黄芪
08
当归
09
人参
10
莲藕

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十大营养杂粮粥

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