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老年人营养药膳有哪些 10大常见的中老年药膳食疗方

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中老年人身体的各项机能逐渐减退，为了更好的保养身体，需要合理的调整膳食，特别是适量食用一些养生药膳，对身体好处比较多，那么老年人养生吃什么好？下面，小编为大家分享十大老年人营养药膳，包括花胶茯苓母鸡汤、莲子百合瘦肉汤、茯苓大枣小米粥、枸杞子甲鱼汤、天麻鱼头汤、枸杞鸡、桑葚牛骨汤、四君蒸鸭等等，一起来了解下吧。

01

花胶茯苓母鸡汤 补肾益精/滋养筋脉

综合指数：86.0

02

莲子百合瘦肉汤 养心神/益肾气/健脾胃

综合指数：84.5

03

茯苓大枣小米粥 健脾消食/增强免疫力

综合指数：82.9

04

枸杞子甲鱼汤 滋阴补血

综合指数：81.3

05

天麻鱼头汤 延缓衰老/健脑强身

综合指数：79.7

06

枸杞鸡 滋补肝肾

综合指数：78.1

07

桑葚牛骨汤 预防骨质疏松

综合指数：76.5

08

四君蒸鸭 益气健脾

综合指数：75.5

09

益寿鸽蛋汤 补肝肾/益气血

综合指数：73.9

10

山药陈皮粥 补肾/健脾/益气

综合指数：72.3

本榜单主要通过AI大数据算法整合市面上常见的中老年药膳食谱自动生成而成，更新截止至2025年2月24日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目应用中药食材，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

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