十大补血生血效果好的中药材排行 气血双补的10种中药材盘点

女性随着年龄的增长，皮肤和气色都会不如年轻时的好，日常生活中可以多喝些补血养颜粥，可以有效的补血养颜，延缓衰老。常吃的补血养颜粥有花生红枣粥、奶黄香粥、黑糯米粥、七锦糯米粥、胡桃枸杞粥、补血通经粥、养颜补血红豆黑米粥、红枣紫米粥等，下面让我们一起来研究一下补血养颜粥食谱以及补血粥的做法吧。

丹参是一种常见的、功效特别不错的中药材，其主要的作用是用于补气补血。对于月经不调和调节心脏方面的疾病特别的有用。那么丹参要怎么吃效果才是最好的呢？下面介绍的这几种吃法以及丹参的功效与作用，希望大家一定要知道和了解。丹参最常见的就是泡水喝，可以在身体遭受跌打损伤、心绞痛、失眠等症状的时候，促进身体的恢复，调养身体。当然除了泡水喝之外，还有煎汤服用，这是内服，外服可以熬制膏药涂抹。

补气血喝什么茶？女性用这6种常见养生中药泡茶最补气血。女生要想从内到外美丽，要重视补气血。可以说气血是女人的宝，只有气血充足，才能使女人从里到内拥有美丽的容颜。那么，补气血的茶有哪些呢？中医认为，用有补气血等养生功效的中药泡茶，是不错的选择。下面小编盘点了6种常见的补气血的茶，希望能帮助到有需要的人士。

由于特殊的生理关系，很多女人都会有贫血的问题，补血成了女性日常养生的重点。说到补血，首先就是想起要多吃各种富含铁质的食材，还有适当用一些补血补气的中药材做成药膳。除了这些，良好的作息习惯、舒畅的心情和适当的运动也能帮助补血。不同体质的女性还有身体处于不同时期的女性补血的方法是不一样的。很多女性对于补血只知其一，不知其二，走入了一些误区。下面一起来看看女人补血的方法介绍。

铁元素是人体必须的营养物质，缺铁会导致贫血，贫血的人往往气色不好，因此需要及时调理，食疗就是不错的选择，那么补铁的菜谱有哪些呢？比较常见的有韭菜炒猪肝、清炒菠菜、番茄炒蛋、孜然羊肉、火爆腰花、爆炒鸭血、凉拌黑木耳、胡萝卜牛腩、焖南瓜、猪血豆腐。以下，MaiGoo网小编整理了十大补铁的家常菜，一起来看看补铁元素最快最有效的菜及相关情况吧。