十大富贵病

糖尿病一向被称为富贵病，患病原因之一就是生活习惯所导致。日常饮食如果缺少蔬菜、过度摄取碳水化合物如面食、米饭，又喜欢吃含糖量高的点心及饮料，导致体内糖分过多，再加上缺乏适量运动，不仅会发胖，也更容易患上Ⅱ型糖尿病。这类人群在高低收入者中都大量存在。特别是常吃外卖、缺乏运动的白领，更是高危人群。

高脂血症即高血脂，与高血压、高血糖并称三高，为三大富贵病之一。饮酒、吸烟、超重、肥胖及糖尿病人群易发。多数无典型症状，多在体检或有并发症时发现。合理饮食是防治高脂血症的基础措施，无论是否口服调脂药物，都应始终坚持。日常生活中应避免暴饮暴食，避免进食胆固醇高的食物、脂肪含量高的食物、糖分高的食物，还要戒酒戒烟，坚持运动。

说到常见富贵病有哪些，高血压一定是避不开的话题。高血压的病发原因有多种，其中70%-80%的高血压发生与不健康的生活方式有关，特别是在物质生活越来越丰盛的今天。高钠低钾膳食、超重、肥胖是我国人群重要的高血压发病危险因素。过量饮酒、长期精神紧张等，也会增加高血压的患病率。据统计，高血压患者中约 5%-10%是由过量饮酒引起的。

高血糖为四大富贵病之一。正常情况下，人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平。但是在环境因素（如不合理的膳食、肥胖等）与遗传因素（如糖尿病家族史）的共同作用下，两大调节功能发生紊乱，就会出现血糖水平的升高。长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。

肥胖症是一组常见的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。肥胖症是典型的富贵病。通过严格的饮食控制、长期且适量的体育锻炼、必要时应用减肥药物，肥胖症大多可以治愈。但是maigoo小编要提醒大家的是，如果之后生活习惯不良，肥胖症还会再次发生。

冠心病的发病原因有多种，除了年龄、遗传等不可控因素外，还包括超重、肥胖、吸烟、高血压、血脂异常、糖尿病等可控因素，对这些因素进行积极防控，有助于防治冠心病。预防冠心病一定要保持良好的生活习惯；戒烟、限酒；多食水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果；少食饱和脂肪酸、胆固醇和钠；控制进食鸡蛋数；每周吃一到两份鱼也比较有益。

痛风的发生与多食美味佳肴、营养过剩有关。痛风之所以是一种富贵病，主要原因之一，就是因为饮食水平偏高，经常吃一些动物内脏、猪肉、牛肉、羊肉、贝类等，而这些食物中的嘌呤类物质含量一般都很高，所以容易导致痛风的发生。因此在日常生活中，要极力避免高嘌呤水平食物，也要减少富含果糖饮料的摄入，最好多吃新鲜蔬菜、大量饮水、少喝酒、禁烟、规律运动。

脂肪肝是可逆性疾病，早期诊断并及时治疗预后一般良好。发病原因主要有肥胖、长期酗酒、营养不良、糖尿病（糖尿病患者中约50%可能发生脂肪肝，以成年患者为多）、药物（某些药物或化学毒物通过抑制蛋白质的合成而致脂肪肝）。脂肪肝的临床表现多样，轻度脂肪肝可无任何症状或仅有疲乏感。中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，如食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻等。

中风的学名是脑卒中，发病原因有多种，如不良生活方式（吸烟/不健康饮食/肥胖/缺乏运动/过量饮酒等）、血管性危险因素、性别/年龄/种族等因素。针对该病，要注意合理健康饮食，按时吃饭，保证营养均衡：忌辛辣刺激、高胆固醇、高脂、高糖的食物；最好清淡饮食，多吃蔬菜水果（如菠菜/油菜/草莓/猕猴桃/樱桃等），适当荤食（如鱼肉/鸡蛋等）。

近年来，胆囊炎与胆石症的发病率突增，发病原因多是营养过剩、活动量减少，因而医学专家将其列入富贵病的范畴。应对胆囊炎，maigoo小编建议在日常生活中应保证均衡的膳食，避免饮食过饱，同时减少食用过于油腻的食物；对于接受了胆囊切除术的患者，易发生消化不良的症状，可考虑少量多餐、清淡饮食、营养均衡。