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辅助避孕十大食物

女性孕育新生命需要做好全方位的准备，除了调整作息和心态，还可以从饮食方面下手，适当吃一些有助于怀孕的食物，可以更高效的备孕，那么女性助孕食物有哪些呢？效果比较好的有花椰菜、杏仁、橘子、牡蛎、猪瘦肉、豆浆、甲鱼、阿胶、鸡蛋、海带等。以下，MaiGoo网小编整理了十大暖宫助怀孕食物，一起来看看备孕吃什么吧。

排排榜
关注榜
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01

花菜 含有大量叶酸/改善卵子质量

综合指数：91.7

02

杏仁 维生素E含量高/增强卵子活力

综合指数：90.0

03

橘子 富含维生素C/促进排卵

综合指数：88.9

04

牡蛎 锌元素含量高/减少排卵异常现象

综合指数：87.2

05

猪瘦肉 富含优质蛋白/帮助卵子发育

综合指数：85.9

06

豆浆 增加雌激素/调节内分泌

综合指数：84.3

07

甲鱼 氨基酸种类全/促进卵泡发育成熟

综合指数：82.8

08

阿胶 含大量胶原蛋白/调节子宫环境

综合指数：81.2

09

鸡蛋 营养齐全/提高身体素质和抵抗力

综合指数：80.0

10

海带 碘元素含量高/促进性激素分泌

综合指数：78.5
- 红枣
- 葡萄
- 牛奶
- 牛油果
- 黑豆
- 香蕉
01

海带

1502

02

猪瘦肉

1341

03

红枣

531

04

阿胶

308

05

葡萄

2

06

花菜

1

07

杏仁

1

08

橘子

1

09

牡蛎

1

10

豆浆

1
- 甲鱼
- 鸡蛋
- 牛奶
- 牛油果
- 黑豆
- 香蕉
01

海带

0

02

猪瘦肉

0

03

红枣

0

04

香蕉

0

05

阿胶

0

06

鸡蛋

0

07

葡萄

0

08

橘子

0

09

花菜

0

10

牛奶

0
- 黑豆
- 杏仁
- 牡蛎
- 牛油果
- 豆浆
- 甲鱼

十大助孕食物榜单，Maigoo网小编主要依据各种食物的营养成分和功效作用，以及医学介绍和医生建议，并综合参考互联网相关排行/榜单进行推荐，如有疑问，欢迎在末尾评论/批评指正。要想顺利怀上健康的宝宝，除了要注意饮食，还需要养成规范的作息，合理锻炼，保持乐观的情绪。

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十大助孕食物

1、花菜

含有大量叶酸/改善卵子质量

花椰菜是辅助怀孕最好的食物之一，备孕期间可以经常食用。不少女性在备孕期间都会吃叶酸，而花椰菜中含有大量的叶酸，是富含叶酸的天然食物，叶酸能够促进细胞的分裂，还能够促进氨基酸以及蛋白质的合成，改善卵细胞的质量，还是胎儿生长发育不可缺少的营养素，多吃花椰菜不管是对备孕妈妈还是未来出生的婴儿，都是非常有好处的。花椰菜可以凉拌、清炒、煮汤，不过ma igoo网小编提醒，花椰菜特殊的结构很容易藏污纳垢，一定要清洗干净。【详细>>】

2、杏仁

维生素E含量高/增强卵子活力

杏仁是一种常见的坚果，适量食用对女性备用是很有好处的。杏仁含有丰富的蛋白质和油脂，备孕期间的人群适当的吃杏仁，能够提供身体所需要的营养成分，对身体健康有一定好处。杏仁中还富含维生素E，可以促进女性的新陈代谢，能够增强卵子的活力，另外还能够增强个人的抗压能力，女性在平常的时候不妨将杏仁作为一种零食，能够取得非常不错的调理性的作用。杏仁不仅有助于女性备孕，还有助于增加男性精子的活力，助孕的效果加倍。【详细>>】

3、橘子

富含维生素C/促进排卵

橘子是芸香科柑橘属水果，营养价值很高，尤其对女性很有好处，也被叫做益母果和益母子。橘子富含多种维生素，尤其是Vc含量很高，1个橘子就几乎可以满足人体每天所需的维生素C含量，而维C是有助于卵子发育的营养元素之一，所以多吃橘子可以促进排卵，从而对怀孕产生积极的作用。橘子丰富的营养素，还能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能，可以增强备孕女性的身体素质。【详细>>】

4、牡蛎

锌元素含量高/减少排卵异常现象

备孕期间可以多吃哪些食物？牡蛎是一种营养丰富的海产品，被称为海中的牛奶，适合在备孕期间吃。牡蛎含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素，其中锌含量最高，每只牡蛎中锌含量15毫克左右，女性食用可以让排卵正常规律，还能提高性欲，所以在备孕期间适合吃牡蛎。牡蛎最好是煮熟了再吃或者烤熟了再吃，如果不新鲜或者没有熟透，会造成微生物感染而引起腹泻，否则不仅不利于怀孕，还会损害身体健康，这一点要特别注意。【详细>>】

5、猪瘦肉

富含优质蛋白/帮助卵子发育

女性备孕要保证营养的摄入，多吃优质蛋白，保证健康的身体，才能够很好的孕育宝宝，猪瘦肉就是不错的食物。在很多助孕的食谱里，都有猪瘦肉的身影，和山楂、枸杞、红枣等一起炖汤，不仅味道好，还功效强大，非常适合多囊卵巢调理月经、备孕饮用。猪瘦肉含优质蛋白质、膳食纤维、脂肪等物质，主要有改善贫血、补肾滋阴、强壮骨骼的功效，适当食用对人体有益，对备孕女性来说，最大的功效就是可以暖宫，帮助卵子发育，辅助怀孕。【详细>>】

6、豆浆

增加雌激素/调节内分泌

豆浆是十大助孕食物之一，女性助孕可以多食用。豆浆富含植物雌激素，饮用之后可以补充女性的雌激素，雌激素可以促进排卵，还可以调整内分泌，每天喝一杯，可以明显改善身体素质，为隐喻新生命提供良好的环境。此外，豆浆也可以增加子宫内膜厚度，也就是可以增加子宫内膜的承受性，也有利于受精卵的着床，因此总体来说，喝豆浆有助于怀孕。在备孕期间不但可以喝豆浆，还可以多吃豆制品，比如豆腐干、清炒豆腐，都很有好处。【详细>>】

7、甲鱼

氨基酸种类全/促进卵泡发育成熟

有些女性因卵泡发育不全出现不排卵的情况，从而影响到怀孕，这时候可以吃一些甲鱼。甲鱼的氨基酸种类很齐全，适量喝甲鱼汤可促进卵泡发育，同时还能行气通滞、活血化淤，帮助调理身体的不适，从而达到助孕效果。甲鱼汤最好在月经来潮的第5天后开始食用，每周一次，备孕女性此时喝甲鱼汤能促进卵泡发育，调整白带拉丝，从而增加受孕几率。不过买购网美食小编提醒，甲鱼也不是所有女性都能吃的，对甲鱼过敏的人不能食用。【详细>>】

8、阿胶

含大量胶原蛋白/调节子宫环境

阿胶助孕的功效，主要是通过暖宫发挥的。如果女性血虚，是会给受孕带来影响的，而阿胶含有丰富的胶原蛋白，还有其他丰富的营养物质，适当的食用能够达到补气血的效果，可以对女性内分泌功能进行良性调整。女性在备孕期间要将身体调整到气血较为充盛的状态，才有利于排卵，为孕育宝宝做良好准备，这时候可以用阿胶煮粥或者和红枣一起煮，好吃又营养。此外，月经量比较少或者是月经周期不稳定的女性，也可以适当吃阿胶，能够起到很好的调理效果。【详细>>】

9、鸡蛋

营养齐全/提高身体素质和抵抗力

吃鸡蛋的好处是非常多的，备孕期的女性每天吃一个鸡蛋，既能够养护身体，还能起到非常不错的助孕效果。鸡蛋是一中富含蛋白质和铁非常多的食物，女性经常吃鸡蛋具有很好的养护卵巢作用，经常吃鸡蛋有助于男性精子的合成和精囊等器官的健康，对备孕双方都是很有帮助的。所以想要有助于怀孕，可以在备孕期间每天吃一个水煮蛋，煮鸡蛋能将营养原汁原味的锁定在蛋壳里，水煮蛋的营养成分最高，人体易于吸收和消化，促排卵效果也最好。【详细>>】

10、海带

碘元素含量高/促进性激素分泌

女性备孕要多吃富含碘的食物，海带就是很不错的助孕食物。海带中丰富的碘元素是维持甲状腺健康的重要元素，甲状腺功能对性激素分泌起到了重要作用，所以备孕阶段应注意补充碘。备孕期间食用海带能够预防怀孕后缺碘引起胚胎发育迟缓或智力障碍等，海带含有钙，食用后能起到补钙的作用，对身体有益，有利于优生优育，适量吃海带还可消除乳腺增生。但吃海带也要适量，如食用过多容易引起消化不良，还有可能导致甲状腺功能异常，影响怀孕后胎儿发育。【详细>>】

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十大暖宫汤

辅助避孕十大食物

01
咖啡
02
胡萝卜
03
木瓜
04
芹菜
05
大蒜
06
苦瓜
07
鱼生
08
酒水
09
葵花子
10
豌豆

不同功效食物排行

标签： 备孕怀孕家常菜食物饮食常识

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