★★★

风湿必吃十大食物

十大适合风湿病人吃的食物 去风湿最好的10种食物推荐
本原创文章由 MAIGOO榜单研究员322号 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
风湿病人一到刮风下雨的时候就会有疼痛感,影响正常生活,风湿除了注意保暖外,还可以通过饮食保养。那么风湿吃什么食物效果好?十大风湿可以吃的食物包括高维生素食物、高钙食物、高蛋白食物、菌类食物、高纤维素食物、富锌食物、除湿食物、低脂食物、降尿酸食物、全谷物等。以下,请看MAIGOO小编带来的风湿必吃十大食物排行,了解去风湿最好的10种食物推荐及相关情况。
  • 01
    高维生素食物 清热解毒/消肿止痛推荐绿叶蔬菜/温性水果
    综合指数:91.6
    02
    高钙食物 适合骨质疏松引起的风湿推荐酸奶/奶酪/高钙奶
    综合指数:90.0
    03
    高蛋白食物 提高免疫力及抗病能力推荐瘦肉/奶制品
    综合指数:88.8
    04
    菌类食物 提高免疫力/缓解局部红肿疼痛推荐金针菇/香菇/黑木耳
    综合指数:87.2
    05
    高纤维食物 缓解风湿疼痛推荐紫苏/罗汉果/紫菜
    综合指数:85.7
    06
    富锌食物 提高免疫力/缓解风湿症状推荐口蘑/山核桃/燕麦片
    综合指数:84.4
    07
    除湿食物 清热祛湿利水/缓解风湿症状推荐薏仁/茯苓/生姜
    综合指数:82.5
    08
    低脂食物 减少风湿炎症发生/减轻负重关节压力推荐鸡胸肉/水果/蔬菜
    综合指数:81.5
    09
    降尿酸食物 适合痛风性关节炎推荐西红柿/百合/猕猴桃/苦瓜
    综合指数:79.9
    10
    全谷物 减轻类风湿性关节炎症状推荐糙米/燕麦/藜麦
    综合指数:78.2

风湿必吃十大食物榜单中,maigoo小编主要依据食物所含营养、功效与作用、网友评论等相关信息,并综合参考互联网相关排行榜进行总结。MAIgoo网编辑提醒大家,风湿患者日常生活中还要注意关节部位保暖,居住的环境要避免阴冷潮湿,适当运动保持关节的正常功能。榜单仅供参考,如有疑问,欢迎在末尾评论/交流。 为我喜欢的投票>>

本榜单仅供参考使用,如果对于该榜单您有更好的建议,请 推荐入榜/提交>>

风湿必吃十大食物
1、高维生素食物
清热解毒/消肿止痛推荐绿叶蔬菜/温性水果
风湿吃什么食物好?对于风湿疾病患者而言,在平时一定要多吃富含维生素的食物,特别是富含维生素a,b,c,e的新鲜水果和绿叶蔬菜。一般建议风湿病人可以多吃一些温性水果,常见的温性水果一般有桂圆、苹果、芒果、菠萝、荔枝、山楂、樱桃等,风湿病人适当吃一些以上水果,可以帮助身体补充维生素、膳食纤维、蛋白质、微量元素等营养物质。茼蒿、油麦菜以及马齿览等各种绿叶蔬菜,这样可在补充营养的同时,起到清热解毒和消肿止痛的功效。
适合骨质疏松引起的风湿推荐酸奶/奶酪/高钙奶
人体对钙的需求很大,多吃高钙的食物对类风湿性关节炎患者尤为重要。一旦类风湿性关节炎发病,钙实际上已经透支,所以平时在饮食中要多吃一些含钙质比较高的食物。补钙吃什么食物补充最快?乳类、菌类、干果类食物中含丰富的钙。据买 购小编了解,大部分的中老年人是由于体内缺钙导致的骨质疏松引起的风湿性关节炎,所以适当的补充一些钙质对缓解风湿有好处。 【 详细>>】
提高免疫力及抗病能力推荐瘦肉/奶制品
风湿性关节炎病程长,长期处于慢性消耗中,所以风湿病人可以多吃一些蛋白质含量高的食物,同时也要易于消化。如瘦肉、花生、葵花籽、奶制品、鱼等高蛋白食物营养丰富,可以提高身体免疫力,对于风湿性关节炎的恢复非常有利。M AIGOO网编辑了解到,如牛奶、羊奶等奶制品每日不宜超过300毫升,鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等每日1个为宜,以及鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿液排出,从而降低血压。 【 详细>>】
提高免疫力/缓解局部红肿疼痛推荐金针菇/香菇/黑木耳
吃什么去风湿效果好?菌类食物可以帮助提高机体免疫力,能够缓解局部不适感,建议患者可适当多吃金针菇、香菇、黑木耳等菌类。菌菇类食物营养价值非常丰富,也是很容易获得的食品,蘑菇中富含有蛋白质,膳食纤维,碳水化合物,维生素和微量元素,蛋白质氨基酸组成比较均衡,必须氨基酸含量占蛋白质总量的60%以上,亚麻酸含量丰富,微量元素尤其是铁、锌、硒含量也很丰富。多食用蘑菇对类风湿关节炎具有保护作用,能够减轻类风湿关节炎免疫炎症时的过氧化反应,从而预防类风湿关节炎的发生,所以类风湿关节炎患者可以进食蘑菇。 【 详细>>】
缓解风湿疼痛推荐紫苏/罗汉果/紫菜
类风湿的饮食以高膳食纤维为主,不要食用油脂肪含量过高的食物。高膳食纤维的食物可以补充身体所需的营养成分,还可以促进类风湿患者的消化。研究还表明,食物中的膳食纤维可以降低炎症指标C反应蛋白的水平,通俗的解释就是膳食纤维可以缓解炎症症状,减少类风湿性关节炎的疼痛,对关节炎患者非常有益。M aigoo网编辑了解到,日常适合风湿患者吃的高纤维食物有紫苏、罗汉果、紫菜、小麦、酸枣、核桃、黄花菜、番石榴等。 【 详细>>】
提高免疫力/缓解风湿症状推荐口蘑/山核桃/燕麦片
锌是一种矿物质,对许多功能都很重要,包括维持强大的免疫系统。风湿病患者要多吃含钙、含锌多的食物,那么什么食物含锌多且适合风湿病人吃?如口蘑、山核桃、羊瘦肉、黑木耳、燕麦片、葡萄干、芝麻、松子等。买购小编了解到,如类风湿性关节炎、风疹病毒感染、强直性脊柱炎、远离关节部位的炎症病灶在某些患者中可出现关节痛或关节病,通过补锌治疗后,症状可明显好转。 【 详细>>】
清热祛湿利水/缓解风湿症状推荐薏仁/茯苓/生姜
具有祛风除湿功效的食物,是十大适合风湿病人吃的食物之一,对风湿的症状有一定的缓解作用,但是起不到治疗的作用。风湿病患者在雨季可多食化湿的食品,可改善病情。一般来说,患者的关节有红肿、发热、疼痛的症状,一般可以选择使用薏仁、茯苓、丝瓜、冬瓜、洋葱、生姜等比较合适食用。Ma igoo小编提醒大家,食疗缓解风湿,应选择炖、蒸、煮等方法烹饪比较合适,否则会影响食物的疗效。 【 详细>>】
8、低脂食物
减少风湿炎症发生/减轻负重关节压力推荐鸡胸肉/水果/蔬菜
类风湿关节炎患者饮食建议是低脂、高蛋白、高维生素饮食,因为高脂饮食会造成高血压、高血脂、关节退化。高脂肪及高胆固醇食物进食后会在体内产生酮体、酸类和炎症介质等,可以抑制T淋巴细胞功能,尤其是酮体对关节的刺激性很强,易加重关节疼痛、肿胀现象,还易引起骨质脱钙疏松等问题。对类风湿关节炎患者而言,保持健康的体重很重要,因为这可减轻负重关节的压力,还能减少体内脂肪产生的炎症。所以低脂食物是去除风湿的健康食物之一。
适合痛风性关节炎推荐西红柿/百合/猕猴桃/苦瓜
痛风性关节炎属于风湿病的一种,如果是该类型的风湿,饮食方面应多吃低嘌呤食物降低尿酸。有些天然食物是降尿酸的“高手”,如西红柿、百合、猕猴桃、苦瓜、芹菜、番石榴等。以上这些食物,能提高血液、关节液和尿液的pH,有助于尿酸溶解,不易析出沉职,再配合多饮水,则有利于尿酸随尿排出体外,从而降低血尿酸值。降尿酸食物适合痛风性关节炎,有利于缓解局部疼痛。 【 详细>>】
减轻类风湿性关节炎症状推荐糙米/燕麦/藜麦
全谷物含有丰富的纤维、抗氧化剂、维生素和矿物质,而这些都是精制谷物未含有的,其对类风湿关节炎更有益。与精制谷物相比,全谷物是纤维和其他重要营养素(如硒、钾和镁)的更好来源。此外,富含全谷物的饮食也与更好地控制体重有关,这有助于减轻类风湿性关节炎的疼痛和症状。类风湿关节炎患者用糙米、燕麦和藜麦等全谷物代替白面包和米饭,可降低体内导致类风湿关节炎病情发作的化合物水平。 【 详细>>】
更多相关榜单
网站提醒和声明
本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品,均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:MAIGOO网”。违反上述声明者,网站会追责到底。 推荐入榜>> 纠错>> 投诉侵权>>
相关推荐
水果不能和哪些食物一起吃?水果相生相克一览表
我们日常健康饮食离不开水果,多吃水果,健康你我。但是很多水果是不能与一些食物同吃,如果与水果相克的食物一起吃,不但影响营养成分的吸收,还会损害身体健康。相对的,不同水果和一些相宜食物同吃就会相辅相成。我们常吃的水果有苹果、香蕉、梨、葡萄、西瓜、柿子……等,看看这些水果和什么不能一起吃,和什么一起吃最好。
水果 饮食健康 ★★★
2.3w+ 148
风湿免疫科常见疾病 哪些症状​看​风湿免疫科
风湿免疫科常见疾病有哪些?风湿免疫科看什么病?风湿免疫科主要研究和治疗风湿免疫类疾病。治疗疾病包括类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、原发性干燥综合症、骨关节炎、痛风等。
医院 骨骼
3064 137
【食补补肾】吃什么补肾 肾病吃什么 肾病食疗菜谱
随着现在人们的生活压力越来越大,我们的身体一天天开始变得不好了,特别的是我们的肾脏。那么,你知道吃什么补肾吗?吃什么食物补肾虚呢?下面,专题小编从壮阳补肾、肾阴虚、肾阳虚、肾炎等六大方面为大家推荐养肾食谱。
肾脏 健康养生 ★★★
6430 122
冬季风湿怎么治 冬季如何预防风湿疾病
患有风湿性疾病的患者,本来身体就非常的弱,还要忍受发作时的疼痛,在寒冷的冬季更是雪上加霜。那么冬季风湿怎么治?风湿的预防措施都有哪些呢?通过这篇文章,没有患上的风湿的朋友一定要积极的预防起来。
冬季 重大疾病
1687 132
【夏季饮食】夏季饮食有讲究 高温天气应如何合理安排饮食
进入夏季后,暑气日渐旺盛,昼长夜短且炎热多雨,人的食欲普遍减退,加之爱吃冷饮、睡眠不足,体质比较虚弱容易得病,所以夏季饮食调养非常重要。那么夏季吃什么菜好呢?夏季饮食有什么讲究呢?下面为您推荐一下夏季吃什么、夏季菜谱食谱和一些夏季饮食小常识,一起来了解一下吧!
夏季饮食 夏季 ★★★★
7004 139
页面相关分类
热门美食
地方特产
TOP美食特产榜
行业品牌展示位
精华推荐