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女性私处保养十大食物

保护私处健康的十大食物 女性吃什么食物对阴道好
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阴道是女性内生殖器官,也是女性比较脆弱的身体部位,私处的保护除了外在的清洁与护理之外,日常生活中的饮食也是相当重要的,那么吃什么对阴道好呢?高益生菌食物、高花青素食物、高蛋白食物、薯类、绿叶蔬菜、豆制品、绿茶、大蒜、南瓜子、牛油果等都是利于私处健康的食物。下面是MaiGoo网小编整理的十大有助女人阴道健康的食物,一起来看看吧。
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女性私处保养十大食物
维持阴道菌种健康酸奶/泡菜
正常情况下,阴道内会有许多微生物的存在,多吃一些益生菌食物,有助于维持阴道菌群的健康。富含益生菌的食物种类有很多,最常见的就是各种奶制品乳酸奶、乳酪、还有蔬菜的发酵物乳泡菜、酸菜等,这些食物在摄入人体后,可以促进阴道内大量的乳酸杆菌正常生长,对私密部位的好处就是可以补充有益菌群,减少菌群失衡而引起的细菌性阴道炎、酵母菌感染等问题,还可以吞食有害细菌,帮助病情的改善,避免反复发作,甚至能为促进性生活和谐。 【 详细>>】
平衡阴道pH值黑枸杞/蓝莓
保护女人私处怎么吃?多吃高花青素食物不仅可以美容养颜,还能够维持私处健康。花青素属于黄酮类化合物,可以抑制花生四烯酸代谢酶、基质金属蛋白酶2、活性氧等,可以平衡阴道内环境的酸碱度,从而抑制炎症反应。黑枸杞、桑葚、蔓越莓、樱桃、蓝莓等都富含花青素,而且酸甜可口,味道非常不错,还可以将它们榨成果汁喝,更加方便,不错M Aigoo网小编提醒,不要买那些含糖的蔓越莓饮料,更纯更天然的东西才是最有营养。 【 详细>>】
提高阴道抵抗力蛋类/肉类
人体对优质蛋白的需求量是比较高的,多吃高蛋白食物对维持阴道健康很重要。高蛋白的食物对维持人体的正常营养平衡有比较重要的作用,而健康的阴道自然也需要大量的优质蛋白,如鸡肉、猪瘦肉等肉类,以及鸡蛋、鸭蛋等蛋类,不过海鲜水产类要少吃,因为这类腥味发物会加重病情,不利于恢复。此外高蛋白的食物,还有辅助改善阴道松弛的症状,适量适量搭配提肛运动,来帮助盆底肌的恢复,可以让阴道恢复紧致,有不错的缩阴效果。 【 详细>>】
减轻阴道炎症红薯/紫薯
薯类是常见的食物,也是十种对阴道有益处的食物之一。红薯、紫薯等薯类,含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等,能帮助女性私处健康,产生促进能量的荷尔蒙,还含有一种很重要的营养元素胆碱,这种物质可以帮助身体对脂肪的吸收,起到缓解慢性炎症的发病率。买购网小编觉得薯类最常见的吃法就是蒸、煮、烤,能够较好的留存薯类的营养成分,煮粥也是不错的做法,美味易吸收。 【 详细>>】
减少阴道瘙痒/灼热菠菜/白菜
深色的绿叶蔬菜是天然保健蔬菜,含有丰富的营养物质,女性常食用有益于私处健康。菠菜、菜心、白菜、油菜等绿色蔬菜能帮助减少阴道瘙痒和灼热感,以及防止私处干燥,抵抗阴道感染,菠菜是代表性的绿叶蔬菜,里面富含维生素A和维生素C,天然净化血液,能很好的促进血液循环。绿叶蔬菜一般清炒或炖汤,做法都比较清淡,而且作为素菜,本身的味道就比较轻,可以减轻阴道的异味,避免日常生活中的尴尬,让阴道更加健康。 【 详细>>】
防止阴道干涩豆腐/豆浆
豆类中富含植物雌激素,这种在体内模拟雌激素的化合物,对阴道是很好的物质。女性随着年龄的增加,体内的雌激素水平会慢慢的降低,雌激素降低阴道最直接的反映就是变得干涩,不仅个人身体不舒服,也会影响夫妻性生活和谐,这时候可以通过吃一些豆制品,来增加体内的雌激素。尽量选择加工较少的豆制品如毛豆、豆腐、豆豉和味噌等,这样损失的异黄酮会少一些,这种物质具有亲水性,能吸收更多水分,效果会更好。 【 详细>>】
富含茶多酚预防尿路感染
绿茶是帮助阴道健康的10种食物之一,有很强的抗菌性能。绿茶含有茶多酚等活性物质,内服后能够杀死会导致尿道感染的大肠杆菌,还能减少引起尿路感染的细菌附着在膀胱壁的组织上,可用于对抗尿路感染,还可以用来治疗霉菌性阴道炎,帮助阴道恢复健康。每天喝2-3杯绿茶就能起到这样的防护作用,但买 购网美食小编提醒,绿茶不宜喝太多,否则会增加肝脏负担,而且绿茶要内服才会起效果,不宜用于清洗阴道,并没有消炎止痒或者其他治疗作用。 【 详细>>】
蒜素/蒜辣含量高杀菌抑菌
大蒜被称为女性的“健康卫士”,具有极强的杀菌作用,适量食用有利于私处的健康。大蒜虽然味道较重,但含有约0.2%的挥发油,富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖,对阴道滴、阿米巴原虫等多种致病微生物有效,能帮助防止瘙痒、白带以及异味。大蒜可以当做调味料,也可以当做食材,可生吃也可以熟食,每天坚持进食一头生大蒜,就能对阴道炎起到很好的防治作用。 【 详细>>】
富含锌/维E帮助润滑阴道
滋养阴道吃什么食物好?南瓜子里面富含锌和维生素E,能帮助润滑阴道,防止干涩,可以抵抗阴道不适,另外还可以帮助维持经期规律,缓解经期痉挛。南瓜子味甘、性平,含丰富的微量元素、维生素和膳食纤维等,对于改善女性的免疫力有很好的作用,还能够增加性功能,对于一些中老年绝经后的女性,常食用南瓜子,可以缓解阴道的不适感。南瓜子炒熟后吃起来口感香脆,回味清香,淡淡的瓜香更是它的一大特点,既营养又美味。 【 详细>>】
维生素b6/钾加强阴道壁
牛油果也叫鳄梨,是一种营养丰富的水果,常食用对女性健康尤其是阴道健康有益。牛油果中含丰富的膳食纤维、抗氧化剂以及钾元素,也含有单不饱和脂肪酸,能帮助润滑阴道,可以增强润滑和雌激素水平可信来源,加强阴道壁,同时牛油果中也含维生素B6,能减轻经前综合征症状,对性欲产生也有积极影响。要想保持阴道健康,就要远离会伤到阴道的食物,一类是糕点、蜜饯等高糖食物,另一类是白酒、啤酒等酒类,此外还要注意外阴清洁,搭配适度锻炼。 【 详细>>】
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