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十大抗过敏水果

皮肤过敏吃什么水果比较好 10种最适合敏感肌肤吃的水果盘点
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过敏是最常见的全球性疾病之一,发病率很高,在日常生活中,易过敏体质和敏感肌人群,可以适当吃一些低刺激性的水果来抗过敏,那么过敏皮肤吃什么水果好呢?MaiGoo网小编整理了过敏吃的十大水果,分别是大枣、西瓜、柠檬、葡萄、梨子、木瓜、石榴、蓝莓、火龙果、百香果,一起来看看哪些水果抗过敏效果好吧。
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十大抗过敏水果
富含环磷酸腺苷阻止过敏反应
提起抗过敏的水果,大枣一定榜上有名,不管是鲜枣还是干枣,都具有同样的效果。大枣中含有一种叫做环磷酸腺苷的成分,它是一种抗过敏物质,在抗过敏药中经常出现,过敏性体质的人,体内环磷酸腺苷浓度下降,环鸟酸腺苷含量升高,吃大枣可以调整患者体内环磷酸腺苷与环鸟酸腺苷的比例,降低过敏反应。买 购网小编提醒,皮肤敏感的人可以日常食用大枣,生吃、水煮都可以,每日嚼食干枣5枚,坚持1个月过敏发生率和过敏反应都会大大降低。 【 详细>>】
水分多易消退过敏红肿
清甜可口的西瓜,被认为是抗过敏效果最好的水果之一。西瓜是凉性的水果,有些过敏是由于血热、湿热、热毒炽盛引起的,食用具有清热祛暑和清热利湿的功效的西瓜,能够很好的缓解过敏症状,而且西瓜是水分含量高的水果,过敏后适当多摄入水分,能够加快血液循环,稀释黏液,可以促进体内毒素的排出。和西瓜瓤一样,西瓜皮也能够比较好的抗过敏,有助保持肌肤清爽湿润,消退过敏肌肤红肿,容易过敏的人一般都可以放心的吃西瓜。 【 详细>>】
维生素C含量高缓解过敏性皮炎
柠檬是维生素C含量最高的水果之一,是适合皮肤过敏后缓解症状的水果之一。柠檬含有大量维C及果酸,所含的精油具有抗菌作用,对过敏性皮炎抗菌消炎尤其有效果,可以将柠檬切片泡水饮用,能够很好的缓解过敏症状,并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。如果皮肤过敏,饮用柠檬水是没有问题的,可以缓解症状,不过柠檬中含有的大量酸性物质,具有较强的刺激性,如果是面部过敏,千万不要接触到皮肤,可能会引起过强的刺激,会红得更厉害。 【 详细>>】
富含前花青素/白藜芦醇缓解过敏气喘/花粉热
敏感肌吃什么水果好?葡萄的抗过敏功效显著。和葡萄果肉相比,葡萄籽和葡萄皮的效果更好,葡萄籽中含有一种叫前青花素的物质,又称opc,它能缓解过敏、气喘、花粉热等症状,具强力抗过敏功能;葡萄皮的则富含白藜芦醇,能抑制发炎物质的运作,具有消炎的功效,可以显著减轻过敏症状。在吃葡萄的时候,洗净后可以连着葡萄皮和葡萄籽一起吃,然后将残渣吐出来,可以更好的吸收其中的抗过敏成分,对过敏性疾病具有很好的防治作用。 【 详细>>】
富含芦丁/槲皮素减轻过敏性咳嗽症状
梨子是生活中常见的水果,每天适量食用有益于人体健康,易敏体质的人也可以放心食用。不过梨子属于寒性的水果,可能会伤到人的脾胃,所以平时吃最好是把梨煮着吃,或者蒸着吃,比直接鲜食会对人体更有好处。梨子抗过敏的原理是它含有芦丁、槲皮素等物质,能够缓解过敏性的支气管炎和哮喘等,而且梨子中丰富的果胶,能够在呼吸道及肺部形成保护层,减轻粉尘等容易引起过敏的物质的刺激,还含有丰富的水分及矿物质,过敏时食用可以有效缓解症状。 【 详细>>】
富含多种维生素缓解过敏红肿/瘙痒
木瓜以其独特的丰胸效果为大众所知,实际上它也是是十大抗过敏水果之一。成熟木瓜不仅口感甜润细腻,而且营养非常丰富,其中各种维生素的含量尤其齐全,而且含量也比较高,这些丰富的维生素,能够很好的提高身体的免疫力,预防过敏,也能让身体在过敏后尽快恢复,有效地消退过敏后出现的红肿瘙痒等症状。Mai Goo网小编提醒,木瓜中的各项营养成分,要想更好的被人体吸收,最好是生吃,高温加热的木瓜虽然口感更好,但营养已大打折扣。 【 详细>>】
富含多酚物质预防和控制过敏
常吃石榴,对敏感肌人群和易过敏体质的人有好处,可以预防和控制过敏。石榴营养丰富,其中所含的多酚物质有非常不错的抗过敏效果,一是干扰过敏反应,能够抑制肥大细胞释放组织胺,抑制T细胞产生细胞因子等,减少引发过敏信号的传导及表达,从而降低机体的过敏反应;二是与致敏蛋白形成新的复合物,影响致敏蛋白的结构体现,也更容易被蛋白酶消化,从而间接起到脱敏的作用。因此石榴是受欢迎的抗过敏水果之一,可以直接吃,也可以榨汁喝。 【 详细>>】
富含花青素提高对过敏原的耐受性
蓝莓是一种花青素含量很高的水果,花青素对抗过敏有很不错的效果。蓝莓甘甜略带酸味,个头虽小但肉很厚,深受人们喜爱,它不仅能口感好,而且营养很丰富,常食用可以补充人体所需的各种成分,还能够抵抗过敏。吃蓝莓抗过敏的原理是花青素进入体内后可以与胶原蛋白结合,在细胞形成保护膜,起到修复和保护的作用,从而提高人体对过敏原的耐受性,免受过敏的痛苦和折磨,长期适量食用,可以改善过敏体质,减少过敏反应的出现。 【 详细>>】
富含生物活性物质减轻面部过敏症状
对于过敏肌肤的人来说,火龙果具有抗炎和消肿的作用,可以帮助缓解过敏症状。火龙果含有生物活性物质,以及维生素、矿物质等成分,具有抗炎、抗氧化、抗过敏等作用,进一步减轻面部过敏症状,还富含维生素C和纤维素,有助于促进肠胃蠕动和排毒,使身体尽快的恢复健康。火龙果有红心和白心两种类型,其中红心火龙果还含有大量的花青素,抗过敏的效果更好,因此如果过敏了,除了及时找出过敏原吃药,还可以适量吃一些火龙果来缓解症状。 【 详细>>】
富含类黄酮/黄酮醇缓解过敏炎症反应
容易敏感过敏的人吃什么水果好?百香果不仅美味可口,还有不错的抗过敏功效。MA igoo网小编提醒,易敏感人群生活中可以将百香果当做日常水果食用,不过百香果的果肉较少,一般都是泡水或者榨汁饮用,搭配其他水果口感更好。百香果中含有很高的生物类黄酮,这是天然抗炎化合物,包括类黄酮和黄酮醇等,具有抗炎和抗过敏的特性,有助于缓解炎症反应和过敏症状,过敏后容易心烦意乱,百香果中的西番莲碱,具有镇静和抗焦虑的效果,有助于缓解压力和焦虑。 【 详细>>】

抗过敏食物

  • 西瓜
  • 葡萄
  • 火龙果
  • 蓝莓
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