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对甲状腺好的十大食物

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甲状腺食物

对甲状腺好的十大蔬菜

荐

对甲状腺好的十大水果

甲状腺疾病在生活中的发生频率是比较高的，让很多人承受痛苦，也带来了生活的困扰，防治甲状腺疾病，饮食尤其需要注意，那么对甲状腺比较好的食物有哪些呢？高蛋白、高维生素、高纤维、矿物资丰富食物是必不可少的，还要多吃一些能够消肿散结、清热解毒、活血化瘀的食物，日常饮食要清淡，适量食用对甲状腺好的新鲜水果和蔬菜，一起和MaiGoo网小编来看看甲状腺宜吃的十种食物吧。

01

高蛋白食物 补充身体能量/提高免疫力红肉/蛋类/奶类

综合指数：98.0

02

高维生素食物 维生素A//B/D/E适合甲减鸡肝/芝麻/小米

综合指数：96.3

03

高纤维食物 改善胃肠道功能/帮助缓解便秘适合甲减谷物/紫苏/罗汉果

综合指数：94.9

04

矿物质丰富食物 钙/铁/硒平衡甲状腺素分泌骨汤/动物血/菌菇

综合指数：93.0

05

消肿散结食物 荞麦/葛根/芋头/马苋齿/鱼鳔适合甲状腺肿大

综合指数：91.5

06

清热解毒食物 丝瓜/李子/绿豆/菊花/菱角/黄瓜适合甲状腺炎

综合指数：90.5

07

活血化瘀食物 醋/玫瑰花/银杏/黑木耳/红糖适合甲状腺肿大

综合指数：88.9

08

清淡饮食 少油少盐/忌烟忌酒/利于恢复蔬菜粥/清口汤

综合指数：87.2

09

对甲状腺好的水果 苹果/雪梨/枇杷/无花果/红枣

综合指数：85.8

10

对甲状腺好的蔬菜 苦瓜/土豆/芹菜/蒲公英/西红柿

综合指数：84.2

对甲状腺好的十大食物榜单，是MAIGOO小编主要根据该食物的营养成分、功效与作用、网络关注指数以及与榜单主题的契合度，并综合参考互联网相关排行榜进行总结，食疗仅作为日常饮食的参考，不能治疗甲状腺疾病，患者患病后应及时就医。榜单仅供参考，如有疑问，欢迎在末尾评论/交流。为我喜欢的投票>>

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对甲状腺好的十大食物

1、高蛋白食物

补充身体能量/提高免疫力红肉/蛋类/奶类

甲状腺疾病患者，吃高蛋白的食物对身体有益。甲状腺功能异常主要表现为甲亢和甲减，前者是分泌过多的甲状腺激素，导致机体代谢过快，后者是分泌的甲状腺激素较少，导致机体代谢过慢，而不管是哪一种，都需要及时的补充能量，才能够保证身体的需求，所以多吃高蛋白食物是必不可少的。因此患了甲状腺疾病，要保证肉蛋奶的摄入，肉类最好是以红肉为主，如牛肉、淡水鱼等，吃了以后可以补充身体内缺乏的能量，同时还可以提高自身的免疫力以及抗病能力。【详细>>】

2、高维生素食物

维生素A//B/D/E适合甲减鸡肝/芝麻/小米

甲状腺吃什么食物最好？吃富含维生素的食物，有助于甲状腺功能的正常运行。当人体缺乏维A时，会明显出现甲状腺功能减退的症状，缺乏B族维生素则会直接导致甲状腺滤泡产生T4减少，缺乏维生素D会增加自身免疫性甲状腺疾病的风险，而缺乏维E则会对腺体组织产生巨大损伤，因此M aigoo网小编提醒，日常饮食必须保证维生素的均衡摄入。如果身体出现了甲状腺功能减退的各种症状，一定要及时补充相关的维生素，还可以适量多吃一些鸡肝、芝麻、小米等食物。

3、高纤维食物

改善胃肠道功能/帮助缓解便秘适合甲减谷物/紫苏/罗汉果

高纤维食物即富含膳食纤维的食物，有利于肠道健康，普通人日常需要保证摄入量，有甲状腺病的人也离不开它。甲状腺功能减退时会出现代谢率降低，交感神经兴奋性下降，引起畏寒、乏力、嗜睡、记忆力减退、体重增加、便秘等症状。而纤维素含量高的食物如谷物、紫苏、罗汉果等，可以在一定程度上改善胃肠道功能，促进胃肠蠕动，帮助缓解便秘症状。排便顺畅了，体内的各种毒素也可以一并排出，这样也有助于甲状腺的各种不适症状的缓解，有利于病情的恢复。【详细>>】

4、矿物质丰富食物

钙/铁/硒平衡甲状腺素分泌骨汤/动物血/菌菇

甲状腺功能的正常运行，是甲状腺激素的平衡，而钙、铁、硒等元素，就与其息息相关。钙参与多项激素包括甲状腺素的分泌；铁有助于辅助治疗甲亢或甲减引起的贫血；硒是甲状腺激素T4转化成T3的必需元素，而光靠人体合成是达不到需求的，需要从外部获取，食补是最常见的选择。买购网小编提醒，甲状腺补钙可以选择各类奶制品和骨汤等，；红肉、肝脏、动物血是补铁的主力军，红枣、红糖也可以起到辅助效果；补硒则可以选择菌菇、芦笋、淡水鱼，同时补充维生素A，有助于促进硒的吸收。

5、消肿散结食物

荞麦/葛根/芋头/马苋齿/鱼鳔适合甲状腺肿大

甲状腺疾病最常见的表现就是甲状腺结节，因此要想缓解甲状腺不适，就需要多吃一些具有消肿散结功效的食物。被称为“消炎粮食”的荞麦，消肿消炎的效果非凡，将荞麦炒熟后备用，用沸水冲泡焖半刻钟，或者直接放入沸水中焖煮半个小时即可饮用，葛根、芋头、马苋齿、鱼鳔也有不错的效果。适量还可以搭配一定的外用小妙招如外敷生姜、外按合谷穴、坚持泡脚，内服外敷，通过疏经通络，无论是甲状腺结节、甲亢、甲减、桥本炎还是异物感、粗脖子等，可以起到很不错的效果。

6、清热解毒食物

丝瓜/李子/绿豆/菊花/菱角/黄瓜适合甲状腺炎

甲状腺疾病要吃什么食物？具有清热解毒功效的食物，对甲状腺炎的缓解很有效果。甲状腺炎主要是由于甲状腺病毒感染引起的，属于一种病毒性疾病，患病后会出现灼热疼痛，咽部红肿，失眠多梦，食欲亢进等不适症状，这时候就需要吃一些具有舒肝解郁、清肝泻火的食物来辅助缓解。丝瓜、李子、绿豆、菊花、菱角、黄瓜等是常见的既能解毒又能清热的食物，而且吃法多样，有助于排出体内毒素，消除炎症，补充体内所需的各种微量元素，增强其免疫力和抵抗力，恢复健康。

7、活血化瘀食物

醋/玫瑰花/银杏/黑木耳/红糖适合甲状腺肿大

中医认为，甲状腺疾病是痰瘀互结的产物，它的形成离不开痰湿、血瘀，所以治疗就离不开活血、化瘀。醋是厨房里常见的调味品，有助于软化血管，所以有甲状腺结节的人适当的吃点醋，也有利于软化结节，防止变大变硬，玫瑰花、银杏、黑木耳、红糖等活血的功效也很不错，可以适当的吃一些。通过食疗的方式，在补充人体所需营养的同时，达到疏肝解郁以及活血化瘀的效果，改善体质，从而使甲状腺结节缩小，甚至消失，标本兼治，能够在很大程度上保障预后不发作。

8、清淡饮食

少油少盐/忌烟忌酒/利于恢复蔬菜粥/清口汤

生病了之后，保证清淡的饮食是共识，患有甲状腺类疾病同样也应该如此。甲状腺位于颈部，患病后的表现主要是口干舌燥、咽喉疼痛、声音嘶哑，而且会变得很敏感，因此这时候一定要避免吃辛辣、刺激性强的食物，而应该保证饮食的清淡，才不会加重病情。少油少盐是基础，忌烟、忌酒，最好不要吃油煎的、肥腻的食物，烧烤、火锅等也不要吃，可以选择半流质的粥类、汤类等，既方便吞咽，又没有刺激性，而且也能够很好的补充营养，是非常不错的选择。

9、对甲状腺好的水果

苹果/雪梨/枇杷/无花果/红枣

水果在日常饮食中占据这很重要的地位，食用方便而且能够很好的补充营养，呵护甲状腺要选择合适的水果。苹果、雪梨、枇杷、无花果、红枣、百香果、猕猴桃、木瓜、桑葚、橙子等适合甲状腺患者吃的水果，不仅口感好，而且能够对甲状腺起到积极的作用，能够抵抗病情恶化，并且有一定的促进恢复的效果。不过M AIgoo网小编提醒，在选择水果的时候，要避开香蕉、菠萝、芒果、榴莲、牛油果等水果，它们不仅不利于恢复，还有可能会加重甲状腺疾病的病情。【详细>>】

10、对甲状腺好的蔬菜

苦瓜/土豆/芹菜/蒲公英/西红柿

新鲜蔬菜的摄入，有助于营养均衡，是对甲状腺好的十种食物之一。在选择蔬菜的时候，要尽量选有利于甲状腺恢复正常功能，可以帮助内分泌平衡的种类，如苦瓜、土豆、芹菜、蒲公英、西红柿、白菜、苦菜、胡萝卜、芦笋、蘑菇等，而不要吃十字花科类、甘蓝类、碘含量高的蔬菜。而且在烹饪蔬菜的时候，也需要选择口味较轻的做法，如凉拌、清炒、炖汤等，既可以保证不破坏其中所含的营养成分，又有利于蔬菜中营养物质的析出和吸收，一举多得。【详细>>】

更多相关榜单

对甲状腺好的十大蔬菜

01
苦瓜
02
土豆
03
芹菜
04
蒲公英
05
西红柿
06
白菜
07
苦菜
08
胡萝卜
09
芦笋
10
蘑菇

对甲状腺好的十大水果

01
苹果
02
雪梨
03
枇杷
04
无花果
05
红枣
06
百香果
07
猕猴桃
08
木瓜
09
桑葚
10
橙子

不同功效食物排行

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