★★★★★

十大高多巴胺食物

哪种食物含多巴胺最多？10种富含多巴胺的食物盘点
本原创文章由 MAIGOO榜单研究员850号 上传提供 2023-07-22 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
多巴胺食物
世界上最受欢迎的10种慰藉食物
荐
世界上最受欢迎的10种坚果
十大增强免疫力食物排行榜
十大高蛋白食物排行
多巴胺不是从食物中直接获取，但是可以通过饮食促进多巴胺合成，通过摄入抗氧化成分减轻自由基对多巴胺的氧化。那么补充多巴胺最好的食物有哪些？可以通过食用巧克力、香蕉、乳制品、坚果、深海鱼类、豆类 、咖啡、蛋类、番茄、加工肉制品等食物促进多巴胺分泌。以下是MAIGOO网编辑为大家带来的10种富含多巴胺的食物盘点，一起来了解一下十大开心食物有哪些吧！
  • 排排榜
  • 关注榜
  • 点赞榜

十大高多巴胺食物榜单，CNPP小编主要以各种食物对多巴胺的促进生成、使用等功效为依据，参考各类食物营养成分和价值功效，并综合参考互联网相关排行/榜单进行推荐。Maigoo编辑提醒大家，多巴胺食物同样需要注意适量摄入，多巴胺分泌过多和过少都可能会对自身健康造成危害。如有疑问，欢迎在末尾评论/批评指正。 为我喜欢的投票>>

本榜单仅供参考使用，如果对于该榜单您有更好的建议，请 推荐入榜/提交>>

十大高多巴胺食物
1、巧克力
含苯丙氨酸促进多巴胺分泌
巧克力被人们认为是“最快乐”的甜食，几乎是大众公认的美味。而且巧克力是富含苯丙氨酸的食物，能促进多巴胺的形成。巧克力含有的苯乙胺、可可碱和咖啡因使人萌生爱意，吃了巧克力以后，大脑里面分泌多巴胺的这些核团，会促进多巴胺的分泌。多巴胺除了能够改善注意力，改善动力，改善对快乐的这种感知，自我满足等等，都有很大的作用，也可以改善运动协调性。 【 详细>>】
2、香蕉
富含酪氨酸促进多巴胺合成
香蕉含有丰富的酪氨酸，可以促进多巴胺的合成，有调节情绪的作用，因此可以吃香蕉来补充多巴胺。此外香蕉还含有丰富的钾离子，可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。MAIG oo网编辑推荐其他含有多巴胺多的水果，主要有苹果、火龙果、葡萄、圣女果、莲雾、椰子、榴莲、芒果、龙眼、樱桃、橘柑等。 【 详细>>】
3、乳制品
乳酪/酸奶/纯牛奶富含蛋白质促进多巴胺形成
乳制品中含有酪蛋白和酪氨酸等化合物，这些化合物可以促进多巴胺的合成和释放，从而提高人的兴奋和情绪。身体需要有酪氨酸才能产生多巴胺。酪氨酸是一种氨基酸，当它进入体内时，会被送往大脑，负责分泌多巴胺的神经元会在其它酶的帮助下，将酪氨酸转换成多巴胺。氨基酸是蛋白质的重要组成部分，只要从饮食中摄取充足的蛋白质，就能得到足够的酪氨酸。买 购网编辑了解到，酪氨酸含量最高的食物包括乳酪、酸奶、纯牛奶等乳制品。 【 详细>>】
4、坚果
杏仁/开心果/南瓜子/葵花籽/花生
多巴胺是一种神经传导物质，任何食物都不含多巴胺，但是一些优质坚果能更好的促进多巴胺合成。比如杏仁中含有酪氨酸和酪氨酸羟化酶等化合物，这些化合物可以促进多巴胺的合成和释放，从而提高人的兴奋和快感。开心果具有一定的调节情绪的作用，开心果含有一定的挥发油，这种成分能抑制人们心情低落的情绪，而且好吃的坚果也能促进多巴胺的释放。 【 详细>>】
5、深海鱼
三文鱼/金枪鱼/鲭鱼富含酪氨酸代谢生成多巴胺
想要促进多巴胺分泌可以多吃含有酪氨酸多的食物，酪氨酸是形成多巴胺的基本物质，酪氨酸多的食物通常有深海鱼类。主要是因为深海鱼含有丰富的鱼油以及欧米伽3不饱和脂肪酸，是快乐营养素的一种，既可以提供营养，又可以改善情绪。Ω-3不饱和脂肪酸主要包括EPA、DHA、α-亚麻酸。深海鱼类一般含Ω-3不饱和脂肪酸比较高，如海鱼、海虾、贝类等。经常食用深海鱼类对大脑有很好的保护作用，构建神经递质，让多巴胺能更好地发挥作用。 【 详细>>】
6、豆类
大豆/青豆/黑豆/豆腐富含蛋白质促进多巴胺形成
想要促进多巴胺分泌可以多吃富含蛋白质的食物，豆类的蛋白质含量在食物中是非常高的，不仅包括各种豆子，豆制品的也富含优质蛋白。大豆蛋白是一种植物性蛋白质，含量约为38%以上，在营养价值上，可与动物蛋白等同，是最具营养的植物蛋白质，也是一种公认的全价蛋白质。豆类中含有酪氨酸和多巴胺，M aigoo网小编了解到，常见的豆类有蚕豆、大豆、大青豆、黑豆、毛豆、豌豆、蚕豆、扁豆、豇豆和四季豆等，加工而成的豆制品则包括豆腐、豆腐皮、豆腐丝、腐竹、大豆粉等，要想补充蛋白质，豆类绝对是非常好的选择。 【 详细>>】
7、咖啡
咖啡因能更好的感受多巴胺
咖啡中含有咖啡因，有些朋友喝完咖啡会心跳加快，主要就是在于咖啡因可以让大脑接受多巴胺的能力得到提升。虽然咖啡因不能增加多巴胺分泌量，但是可以让更多受体使用身体分泌的多巴胺，从而提高人的兴奋和注意力。多巴胺是一种能让大脑产生幸福感的神经递质，这也是喝咖啡会让人心情愉悦的原因。在咖啡因刺激下，脑下垂体会释放激素，促进肾上腺素合成，血液中肾上腺素含量增加，导致心跳加快，人也变得更有活力。 【 详细>>】
8、蛋类
鸡蛋/鸭蛋/鹌鹑蛋/鹅蛋富含蛋白质促进多巴胺形成
蛋类食物所含的蛋白质相当高，日常我们可以食用的蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋这些，其中蛋黄中所含有的蛋白质都略高于蛋白，补充蛋白质吃蛋类食物非常好。蛋类属于优质蛋白食物，进食这些食物可以促进多巴胺合成。蛋类富含色氨酸，有助于5-羟色胺的合成，它们都能让心情变好。Ma igoo编辑提醒：但蛋类食物中胆固醇的含量较高，高胆固醇以及心血管疾病患者应避免蛋类食物。 【 详细>>】
9、番茄
富含酪氨酸促进多巴胺分泌减轻自由基对多巴胺氧化
番茄中含有多巴胺和多巴胺的前体物质酪氨酸，具有明显的助益调节多巴胺分泌的功能。而且，m aigoo小编了解到，多巴胺极易被氧化，可以多吃抗氧化的食物，防止自由基对多巴胺的损伤。西红柿里面含有大量的的维生素C以及维生素E，这两种维生素都具有非常强抗氧化的功效，因此番茄是多巴胺补充最好食物之一。 【 详细>>】
10、加工肉制品
火腿/香肠富含酪氨酸促进多巴胺分泌
加工肉制品指代经过盐腌、风干、发酵、烟熏或其他处理、用以提升口感或延长保存时间的任何肉类，常见的有火腿、香肠等。这些加工肉制品中含有大量的酪氨酸，这种氨基酸在体内会转化为使大脑产生令人兴奋感的多巴胺。买 购健康编辑提醒大家，加工肉制品需要适量食用，因为除了增加多巴胺外，还会扰乱睡眠，且加工或烟熏肉食可能含有其他有害物质，因此应适量食用。

高多巴胺食物

  • 巧克力
  • 坚果
  • 香蕉
  • 咖啡
更多相关榜单
标签： 饮食/特产美食 饮食健康 美食小吃 世界之最/世界纪录/世界十大 健康养生
网站提醒和声明
本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。 推荐入榜>> 纠错>> 投诉侵权>>
赞
踩
加载更多
相关推荐
【女性健康生活】职场女性 家庭主妇 女性健康生活方式大解析
常听到一些女性说“做女人真苦，下辈子要变成男人”。确实，作为女人，要来姨妈，还要怀孕生孩子，有数不尽的苦楚始终相伴。我们都希望自己健康美丽，尤其是对于女人而言，美丽是很重要的一件事情，当女人有了健康的生活方式，才能照顾好自己。不管是职场女性还是家庭主妇都要懂得好好爱护自己，好好享受生活，这篇女性健康生活方式大解析，让你做好自我保健，减少病痛，尽享做女人的喜悦！
女士健康养生 女士年龄段 ★★★★
1943 39
10种越吃皮肤越好的食物 十大有利于皮肤健康的食物盘点
皮肤的健康与否不仅与日常护理脱不了干系，与人们吃的食物也是息息相关的。生活中，我们可以通过吃一些食物来美容养颜。那么，10种对皮肤有好处的食物有哪些？MA IGOO小编为大家整理了10种越吃皮肤越好的食物，如富含蛋白质、维生素、微量元素等食物，日常多吃这些食物有利于美容养颜。以下，请看十大有利于皮肤健康的食物盘点，了解更多对皮肤有好处的食物推荐及相关情况。
护肤技巧 皮肤 ★★★
306 3
十大有利于血管健康的食物 血管保养要多吃这10种东西
血管的健康和饮食是息息相关的，在日常生活中，我们可以通过吃一些有利于血管健康的食物来进行血管保养。那么，十大有利于血管健康的食物有哪些？MA IGOO小编为大家整理了十大有利于血管健康的食物，如生姜、红枣、蜂蜜、茶叶、水果、蔬菜、坚果、粗粮、鱼肉、菌菇等，日常多吃这些食物对血管最有益。以下，请看十大对血管好的食物盘点，了解更多对血管有益的食物及相关情况。
心脏血管 饮食健康 ★★★
95 3
腰肌劳损食疗怎么调理 十大适合腰肌劳损吃的食物盘点
腰肌劳损是现代社会中的常见病，是导致腰痛的原因之一，严重的话会影响到生活和工作，需要积极进行调理，除了注意休息，进行锻炼，养成良好习惯，食疗也是很重要的，那么腰肌劳损吃什么好呢？需要补充富含蛋白质、维生素、钙、铁、膳食纤维的食物，选择有消炎止痛、活血化瘀、补肾强腰效果的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，下面和MaiGoo网小编一起来看看腰肌劳损食疗食补及相关内容吧。
饮食健康 腰痛 ★★★
259 2
【蔬菜营养与健康】蔬菜营养功效 蔬菜搭配宜忌 蔬菜食用健康手册
我们都知道蔬菜水果中含有丰富的维生素和无机盐，常吃蔬菜能够帮助改善机体健康。但蔬菜在烹饪的过程中，或多或少的会散失很多营养物质。那么，怎么吃蔬菜才能够使获得的营养最大化呢？营养最多的蔬菜有哪些？蔬菜不能和什么食物一起吃？下面，maigoo小编为大家提供一份蔬菜食用健康手册，一起来看看吧！
蔬菜 食材 ★★★★
4082 90
加载更多
页面相关分类
低脂肪
饮食健康
坚果
海水鱼
蛋类
巧克力
牛肉
香蕉
咖啡
牛油果
豆制品
草鱼
西红柿
最佳食物
禁忌食物
热门美食
地方特产
名菜小吃
农业农副
水产海鲜
畜禽产品
方便速食
糕点零食
酒水饮料
饮食健康
地方特产
特产百强
各地特产
养肾食物
御寒食物
高端水果
营养坚果
养心食物
养脾胃食物
养生茶
补钙食物
黑发食物
五谷杂粮
各地水果
各地美食
中国菜系
养肺食物
富硒食品
中药食材
营养干货
养生豆类
养生瓜果
营养豆制品
营养冲调粉
根薯类食物
养肝蔬菜
白色蔬菜
黑色蔬菜
黄色蔬菜
红色蔬菜
绿色食物
白色食物
五色茶
解郁花茶
蜜饯果脯
原浆果汁
包装熟食
长寿水果
抗衰老水果
人参
特色月饼
大闸蟹
TOP美食特产榜
01 最适合5月吃的十大肉类 五月份吃什么肉营养又滋补 02 大姨妈忌口15种食物 来月经不能吃什么东西 经期不能吃的食物有哪些 03 十大促进伤口愈合的食物 有利于伤口愈合的食物 吃什么伤口愈合的快 04 十大减肥蔬菜 什么蔬菜减肥效果好 减脂蔬菜有哪些 05 中国十大名汤做法 中国有名的汤排名 各地好喝的汤盘点
换一批
行业品牌展示位
精华推荐
装修居住
房屋服务
户型面积
场景空间
健康养生
常见病
人群
身体部位
季节节日
节日活动
地方特产
菜谱食谱
农副产品
美食饮食
福运占卜
宗教信仰
知识百科
购物百科
人生智慧
安全提醒
生活百科