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对肠胃炎好的十大食物

十大有利于调理肠胃炎的食物肠胃炎吃些什么食物比较好？

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肠胃炎是指胃和肠道的炎症，会导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状，缓解肠胃炎需要进行药物治疗，并且调整饮食，那么肠胃炎吃什么食物恢复快呢？MaiGoo网小编整理了最养肠胃的10种食物，包括富含益生菌、电解质的食物，摄入有止呕、止泻、消炎止痛功效的食物，吃一些低纤维、易消化食物、多吃汤类、蘑菇、新鲜蔬果等，均衡饮食。一起来看看肠胃炎食疗吃什么吧。

01

高益生菌食物 含多种有益菌群/改善肠胃环境推荐：乳制品/发酵豆制品

综合指数：97.6

02

电解质丰富食物 主要补充钾/钠离子推荐：瓜类水果/咸味食物

综合指数：96.0

03

低纤维食物 减轻胃肠道负担推荐：冬瓜/番茄/果蔬汁

综合指数：94.8

04

止呕食物 缓解恶心呕吐推荐：生姜蜂蜜水/苏打饼干

综合指数：93.5

05

止泻食物 减轻腹泻拉肚子推荐：蒸苹果/醋茶/乌梅

综合指数：91.9

06

消炎止痛食物 减轻炎症/缓解腹痛推荐：浆果/鱼油/胡萝卜

综合指数：90.2

07

易消化食物 清淡饮食/养护肠胃推荐：米汤/粥类/发酵面食

综合指数：88.6

08

汤类 补充流失水分和营养推荐：蔬菜汤/鲫鱼汤/紫菜蛋花汤

综合指数：87.4

09

蘑菇 含有菌丝体/抑制胃肠道病菌推荐：口蘑/香菇/猴头菇

综合指数：85.7

10

新鲜蔬果 推荐：苹果/香蕉/山楂/菠菜/甘蓝

综合指数：84.3

对肠胃炎好的十大食物榜单，MAIGOO网小编主要参考各类食物营养成分和价值功效，并综合参考互联网相关排行进行推荐，榜单仅作为日常饮食的参考，不能治疗肠胃炎，如有不适要及时就医，如有疑问，欢迎在末尾评论/交流。为我喜欢的投票>>

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对肠胃炎好的十大食物

1、高益生菌食物

含多种有益菌群/改善肠胃环境推荐：乳制品/发酵豆制品

高益生菌食物是肠胃炎患者可以多吃的食物，是有利于病情恢复的食物之一。酸奶、牛奶、乳酪等乳制品，纳豆、味噌、豆豉等发酵豆制品，以及酱腌菜、茶菌、苹果、洋葱等都含有较为丰富的益生菌，美味又营养。肠胃炎是肠道菌群失衡所造成，吃一些益生菌丰富的食物，能够有效促进肠道的恢复，还能够有效抑制肠道内所出现的有害菌，可以直接黏附在肠道的黏膜上形成保护层，有效的减少有害菌群伤害，快速的增强人体的免疫能力，对于肠胃炎人群而言，可以加速病情的恢复。【详细>>】

2、电解质丰富食物

主要补充钾/钠离子推荐：瓜类水果/咸味食物

肠胃炎吃点什么好？急性和慢性肠胃炎会导致体内电解质的流失，因此要多吃一些电解质丰富的食物。肠胃炎患者容易出现低钾血症、低钠血症，因此主要需要补充的是钾离子和钠离子，除了直接通过静脉补钠来补充，还需要搭配合理膳食。据M Aigoo网小编了解，补钾效果比较好的食物有香蕉、柑橘、瓜果类水果以及冬瓜、黄瓜、番茄等，补钾效果比较好的食物有咸味食物如咸鸭蛋、咸菜等，可以比较好的补充身体流失的电解质，从而让身体尽快的恢复电解质平衡。

3、低纤维食物

减轻胃肠道负担推荐：冬瓜/番茄/果蔬汁

肠胃出现炎症，胃肠道的消化功能会减弱，因此可以适量多吃一些低纤维食物，减少胃肠道的负担。膳食纤维含量较低的食物包括冬瓜、番茄等，还可以通过后期加工来减少食物的纤维含量，如将蔬菜水果榨汁过滤后饮用，将肉类蔬菜等做成泥食用，减少对胃部和肠道的刺激。低纤维食物进入人体后饱腹感会比较强，因此食用要适量，此外消化吸收会比较快，因此一天可以多吃几顿，坚持少食多餐的原则，此外长时间食用容易缺维生素C，所以还需要搭配维C含量较高的食物食用。

4、止呕食物

缓解恶心呕吐推荐：生姜蜂蜜水/苏打饼干

患有肠胃炎的人，一般都会伴随着恶心、呕吐，这些症状不仅对身体不利，而且影响日常生活，所以止呕食物也是十大肠胃炎必吃的食物之一。生姜和蜂蜜都是有比较好的温中止呕效果的食材，搭配制成生姜蜂蜜水，效果也会加倍，而且两者可以进行中和，减少单独食用对胃部可能会造成的刺激，还有一定的养胃功效；苏打饼干等碱性零食，含有碳酸氢钠，在达到胃部以后，能够吸取胃部过量的胃酸，能够很好的制止恶心呕吐，并能可以平衡人体酸碱度，对肠胃炎的恢复有不错的效果。

5、止泻食物

减轻腹泻拉肚子推荐：蒸苹果/醋茶/乌梅

止泻食物是适合肠胃炎患者吃的食物之一，腹泻症状缓解了，肠胃得到休息，才能够进行更好的调理。肠胃炎腹泻主要是由于肠道的细菌或者病毒感染，引起了肠粘膜的充血水肿，使肠粘膜大量分泌粘液，促使肠蠕动增快而造成的，出现腹泻要及时止泻，不然很影响生活，而且会加重病情。买购网小编了解到，苹果可让轻度腹泻痊愈，将苹果连皮带核切成小块，放进水里煮几分钟，待温后食用，每日2-3次，每次30克左右即可，此外醋茶、乌梅等也有很不错的止泻效果。【详细>>】

6、消炎止痛食物

减轻炎症/缓解腹痛推荐：浆果/鱼油/胡萝卜

肠胃炎是胃部和肠道的炎症，腹痛是肠胃炎的明显症状之一，调理肠胃炎需要先消炎止痛。具有消炎止痛效果的食物很多，适合肠胃炎患者吃的主要有樱桃、蓝莓、草莓、黑莓等樱桃类和莓类水果，还有鱼油、胡萝卜、西红柿等食物。这些食物有类似阿司匹林的作用，但要更加温和而且没有副作用，食用后有效成分可以减轻肠胃炎的炎症，抑制发炎反应，减少发炎的伤害，从而达到减轻疼痛的效果，通过食疗来缓解肠胃炎，恢复肠胃的功能，养护肠胃，让肠胃更加健康。

7、易消化食物

清淡饮食/养护肠胃推荐：米汤/粥类/发酵面食

什么时候有利于肠胃炎恢复？温和软烂易消化的食物，可以促进肠胃炎的自愈。肠胃炎患者的肠胃是比较虚弱的，因此要避免吃辛辣刺激性和吃油腻的食物，尽量选择比较清淡而且容易消化的食物，能够减少对肠胃的刺激，缓解疼痛和不适感，且不会对肠胃造成负担。易消化食物有很多，如藕粉，米汤，蛋汤等流质类食物，鸡蛋羹，小米粥，山药等半流质食物，还有发酵面食如馒头、面条等，搭配各种蔬菜和水果，做到规律饮食，健康饮食，可以让胃肠炎带来的不适症状更快的消失。【详细>>】

8、汤类

补充流失水分和营养推荐：蔬菜汤/鲫鱼汤/紫菜蛋花汤

肠胃炎喝什么汤调理好？患有肠胃炎的人，可以喝一些清淡的汤品，既补充水分又补充营养。肠胃炎患者常伴有反酸、腹泻等症状，很容易缺水甚至出现脱水的情况，喝汤可以补充体内水分，可以稀释胃肠道内的胃酸，进而减轻胃酸对胃黏膜的刺激，还可以促进排尿，帮助体内有毒物质排出体外，对于病情恢复有帮助。MA Igoo网小编提醒，由各种蔬菜熬制而成的蔬菜汤，肉质细腻、汤清味美的鲫鱼汤，以及紫菜蛋花汤、乌鸡红枣汤、排骨冬瓜汤等都是很适合肠胃炎患者喝的汤。【详细>>】

9、蘑菇

含有菌丝体/抑制胃肠道病菌推荐：口蘑/香菇/猴头菇

蘑菇是日常生活中比较常见的一种食材，也是肠胃炎患者可以吃的十种食物之一。如口蘑、香菇、猴头菇、杏鲍菇、竹荪等蘑菇，不仅营养很丰富，还含有独特的菌丝体，对于多种消化道致病菌具有抑制生长繁殖的作用，而且大多数菇类都具有养胃醒脾、补血益气的功效，肠胃炎患者可以适量食用。不过肠胃炎病人吃蘑菇，一定要做得软一些，可以做成蘑菇汤或者是炒蘑菇，尽量不要做成酸辣刺激的味道，同时也注意尽量不要放太多的油，这样才有利于肠胃炎的恢复。【详细>>】

10、新鲜蔬果

推荐：苹果/香蕉/山楂/菠菜/甘蓝

要想肠胃炎好得快，还需要摄入足够的新鲜蔬菜和水果。适合肠胃炎病人吃的蔬菜有菠菜、白菜、胡萝卜、甘蓝、西红柿、西葫芦、青菜、萝卜、油菜、木耳等，苹果、香蕉、山楂、石榴、樱桃、橘子、葡萄、木瓜、草莓、猕猴桃等水果也要多吃。新鲜蔬果中含有人体所需的维生素、矿物质等，在肠胃炎之后，肠胃因为受到损伤，导致人体所需的营养素得不到及时补充，多补充会促进肠胃恢复，但要注意一定要清洗干净，以免病菌进入体内使病情恶化。【详细>>】

更多相关榜单

对胃溃疡好的十大食物

01
碱性食物
02
易消化食物
03
低纤维食物
04
高蛋白食物
05
莲藕
06
蜂蜜水
07
鸡蛋
08
南瓜
09
甘蓝
10
香蕉

胃炎应多吃的十大食物

01
南瓜
02
生姜
03
山药
04
花生
05
低脂食物
06
低纤维食物
07
富含铁元素食物
08
高蛋白食物
09
高维生素食物
10
碱性食物

容易消化的十大主食

最养胃的10种食物

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