饮食健康

饮食健康心理健康职场健康

美赞臣

贝因美

美素佳儿

同仁堂

寿仙谷

东阿阿胶

纽斯葆

福牌阿胶

仙芝楼

飞鹤奶粉

★★★★★

对淋巴好的十大食物

吃什么食物对淋巴有好处十大有利于淋巴健康的食物盘点

淋巴健康食物

世界上最有营养的10种蔬菜

荐

世界十大有营养的水果

淋巴系统是身体的重要组成部分，它帮助清除身体中的废物和毒素，同时也对免疫系统起到重要作用。那么日常吃什么食物对淋巴有好处呢？MAIGOO小编建议可以适当多吃一些富含维生素食物、排毒食物、高蛋白食物、增强免疫力食物、补铁食物、海藻、坚果、鱼肉、菌菇、高纤维食物等，通过合理的饮食选择和摄入足够的水分，可以维护淋巴系统的健康。

01

高维生素食物 促进淋巴结软化/减少炎症 芹菜油菜柚子猕猴桃

综合指数：97.5

02

排毒食物 淋巴排毒动物血 牛奶绿豆苦瓜

综合指数：96.4

03

高蛋白食物 促进淋巴循环 豆类蛋类坚果奶类瘦肉

综合指数：94.7

04

增强免疫力食物 提高淋巴细胞活力 酸奶香蕉牛肉西蓝花

综合指数：93.5

05

补铁食物 增强人体内T淋巴细胞干菜动物内脏动物血 豆制品

综合指数：91.9

06

海藻 减轻淋巴结肿大 发菜紫菜海带海白菜

综合指数：90.1

07

坚果 维持淋巴系统功能/帮助淋巴排毒 核桃榛子杏仁亚麻籽

综合指数：88.8

08

鱼肉 减轻淋巴结肿大/维护淋巴组织免疫功能鲭鱼鲈鱼多宝鱼

综合指数：87.3

09

菌菇 促进淋巴系统代谢黑木耳 银耳蘑菇口蘑

综合指数：85.9

10

高纤维食物 促进淋巴管循环/帮助恢复淋巴功能 紫苏罗汉果黄豆鱼腥草

综合指数：84.1

对淋巴好的十大食物排行，是MAIGOO小编主要根据网友推荐所形成，本榜单所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及用药依据，不可替代医生的专业意见。特别提醒：本站中药材、饮品、方剂、药膳等信息来源于网络摘录，不作为诊疗疾病的根据，不能用作具体药方。如有身体不适，请到正规医院就诊，明确诊断，遵医嘱服用，请勿轻信网上建议。为我喜欢的投票>>

本榜单仅供参考使用，如果对于该榜单您有更好的建议，请 推荐入榜/提交>>

对淋巴好的十大食物

1、高维生素食物

促进淋巴结软化/减少炎症 芹菜油菜柚子猕猴桃

淋巴结炎的患者，通常会出现发热、畏寒、淋巴结肿大、疼痛等症状，此时为了缓解患者的不适症状，要多吃新鲜的蔬菜水果，如芹菜、油菜、柚子、猕猴桃、西红柿、等，这些蔬菜和水果含有丰富的维生素以及多种微量元素，而且还含有大量的膳食纤维，可以补充患者身体所需的维生素，还可以增强机体的免疫力。富含维生素食物能够帮助清除身体中的废物和毒素，并保持淋巴系统的健康。

2、排毒食物

淋巴排毒动物血 牛奶绿豆苦瓜

淋巴排毒吃什么食物好？如果出现淋巴结发炎，或者是淋巴循环受阻的情况，就会导致毒素排不出去，适当吃一些排毒食物，对淋巴有好处。排毒可以吃哪些食物呢？MaiGoo网小编推荐十大排毒效果好的食物，包括猪血、牛奶、绿豆、苦瓜、香蕉、茶叶、胡萝卜、魔芋、黄瓜、海带等。动物血具有排毒功效，有除尘、清肠、通便的作用；绿豆性寒凉，可清热解毒祛火，吃绿豆对淋巴结肿大有一定作用；苦瓜中有一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，有一定抵抗淋巴瘤的作用。【详细>>】

3、高蛋白食物

促进淋巴循环 豆类蛋类坚果奶类瘦肉

淋巴结的克星食物是什么？可以多吃一些富含蛋白质的食物，对淋巴有好处。蛋白质是人体必需的营养物质，所以在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。蛋白质含量高的食物不仅能为我们提供能量，增强免疫力，而且还能够促进淋巴循环，帮助排毒。Mai Goo网小编整理了十种富含蛋白质的食物，分别是豆类、鱼肉、蛋类、坚果、奶类、瘦肉、猪皮、螺旋藻、全谷物、黄花菜等，都是日常常见的食材，在饮食中可以合理搭配食用。【详细>>】

4、增强免疫力食物

提高淋巴细胞活力 酸奶香蕉牛肉西蓝花

淋巴属于人体的免疫器官，具有产生淋巴细胞和抗体的作用。通过食用可以增加免疫力的食物，提高淋巴细胞、巨噬细胞的抗癌活力，具有间接抗淋巴癌作用。那有助提高免疫力的食物都有哪些呢？增强免疫力食物包括酸奶、香蕉、食用菌、牛肉、西兰花、茶、动物肝脏、坚果等。酸奶营养价值比较高，内含有丰富的钙和益生菌，增强身体免疫力，缓解淋巴结肿大；香蕉能够补充身体所需的营养，对增强体质能够起到一定的辅助作用。【详细>>】

5、补铁食物

增强人体内T淋巴细胞干菜动物内脏动物血 豆制品

铁元素是保持身体健康的重要物质，缺铁不仅会容易感觉疲劳、抵抗力下降、容易生病、免疫系统出现问题。补充铁能增强人体内T淋巴细胞、血清总补体活力、吞噬细胞功能及中性白细胞的杀菌能力，提高机体抗病能力。缺铁吃什么食物补铁效果最好？可以选择菌类、干菜、动物内脏、动物血、豆类及制品、干果坚果、牛羊肉、海产品等等。【详细>>】

6、海藻

减轻淋巴结肿大 发菜紫菜海带海白菜

海藻类食品是十大有利于淋巴健康的食物之一，其热量低，而且含有大量纤维素，适宜淋巴结肿大者、高血压、高血脂、动脉硬化患者以及减肥者。海藻是海带、紫菜、裙带菜、石花菜等海洋藻类的总称，是生长在海中的藻类，属特殊多糖类、蛋白质、脂质、色素及低分子物质。海藻中含有多种微量元素，如铁、锌、硒、钙等，具有补充营养、减肥等功效。买购美食编辑了解到，海藻一般可以煎汤、做凉菜、做汤、凉拌等，吃的时候要注意适量。【详细>>】

7、坚果

维持淋巴系统功能/帮助淋巴排毒 核桃榛子杏仁亚麻籽

吃什么食物对淋巴好？有很多食物可以帮助改善淋巴问题，包括坚果和种子类的食品。坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，能够帮助维持淋巴系统的功能。对淋巴瘤有好处的坚果一般有核桃、巴旦木、榛子、开心果、腰果、杏仁和亚麻籽等，含有更多的不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸，对淋巴组织有一定的帮助。不过m aigoo小编提醒大家，坚果含油脂较多，建议适量食用，每天吃一小把即可。【详细>>】

8、鱼肉

减轻淋巴结肿大/维护淋巴组织免疫功能鲭鱼鲈鱼多宝鱼

淋巴结肿大吃什么食物好？可以吃鱼，因为新鲜的鱼肉富含健康的脂肪和蛋白质、氨基酸，能够帮助维护淋巴组织的免疫功能，加强患者的体质，有利于减轻淋巴结肿大的程度。买购小编建议选择鲭鱼、鲈鱼、多宝鱼等富含Omega-3脂肪酸的鱼类。但是一定要吃清淡做法的鱼肉，避免辛辣、生凉性的食物，可以吃点苦瓜、黄瓜等败火的食物，对淋巴结消肿很有利的。同时尽量不要吸烟、喝酒，要多休息，这些都是有助于病情的恢复。【详细>>】

9、菌菇

促进淋巴系统代谢黑木耳 银耳蘑菇口蘑

菌菇类食物不仅美味，还含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素和维生素等，可以增强身体免疫力和抗肿瘤能力，促进淋巴系统的代谢和排泄。因此银耳、黑木耳、蘑菇、口蘑等食用菌类是对淋巴好的十大食物之一。maigoo编辑建议经常食用，常见菌菇用来炒肉、炒蛋、煮汤都是不错的选择，平常不管做什么菜都可以加一点，提升鲜味。【详细>>】

10、高纤维食物

促进淋巴管循环/帮助恢复淋巴功能 紫苏罗汉果黄豆鱼腥草

有淋巴吃什么食物能消除？可以补充足够的水分和膳食纤维，有助于促进淋巴管的正常循环和淋巴结功能的恢复。富含膳食纤维高的食物还可促进肠道健康、预防糖尿病，平时适当的吃一些对人体健康有益。在高纤维食物一览表中，常见的高纤维食物有紫苏、罗汉果、紫菜、黄豆、鱼腥草、小麦等，日常可以选择这些食物适当多吃一些，注意饮食均衡、清淡。【详细>>】

更多相关榜单

世界上最有营养的10种蔬菜

01
菠菜
02
羽衣甘蓝
03
芦笋
04
西兰花
05
番茄
06
胡萝卜
07
豌豆
08
甜菜
09
南瓜
10
芹菜

世界十大有营养的水果

01
苹果
02
牛油果
03
橘子
04
香蕉
05
樱桃
06
葡萄
07
桃子
08
蓝莓
09
火龙果
10
椰子

不同功效食物排行

标签： 排毒食物饮食健康皮肤食疗食补食物

网站提醒和声明

本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。推荐入榜>> 纠错>> 投诉侵权>>

踩

相关推荐

各类零食搭配吃法零食怎么搭配好吃？

很多人吃零食都是根据自己喜爱的口味进行搭配，但是你知道吗，零食与其他食物也有基本的搭配原则，且可通过不同的养生搭配方法，让你越吃越健康。下面，小编给大家整理了一份常见的零食种类健康搭配吃法，吃货们快来看看吧！

零食坚果干果饮食健康 ★★★

9744 190

【饮食之道】想要吃出健康就得有讲究健康饮食知识盘点

吃的健康就是人生中平常却重要的事情。病从口入，我们日常生活中要了解一些饮食常识，养成良好的饮食习惯。男女老少不同的人群的健康饮食方式和习惯是有所不同的，日常的饮食习惯也要随着季节气候的变化而调整。平时要注意食材食品的安全，不要乱吃的东西。

饮食常识饮食健康 ★★★

1973 69

老年人饮食营养与健康老人延年益寿的饮食密码

步入中老年，身体逐渐虚弱，自然没有年轻时那么强壮。而且随着中老年消化功能的减退，他们对于食物的营养吸收率也减少了，所以在饮食方面就要格外的注意，要选择适合他们的食物。那么，中老年吃什么好呢？老年人饮食注意事项有哪些?本文整理了老年人食谱、长寿饮食、老年人食补等知识，为你解锁老人延年益寿的饮食密码。

中老年中老年奶粉 ★★★★

7086 106

【食补保健】吃什么食物对身体好最全养生食疗食谱大全

随着人们生活节奏的加快，人们对自身身体的健康越来越重视，保健品横行的年代，人们更喜欢一种食疗养生的生活理念。食疗是一种通过食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或者预防疾病的一种养生方法。那么吃什么食物对身体好呢？补血补气、补铁、补钙、补脑、护肤、养发各有什么养生食谱呢？下面这份必须收藏的食疗大全能够让你健康又美丽。

食疗食补饮食健康 ★★★

2.5w+ 204

十大排毒养颜花茶排行美容养颜抗衰老效果好的十大花茶推荐

想要皮肤状态好，除了日常需要注意保湿防晒外，还可以通过日常饮食来调理，比如喝一些美容养颜的花茶，通过喝茶起美白作用也是不错的。那么，哪种花茶排毒养颜美容？MAIGOO网编整理了一份养肤花茶名单，有玫瑰花茶、茉莉花茶、桂花茶、蒲公英茶、洛神花茶、百合花茶、牡丹花茶、玉兰花茶、芍药花茶、紫罗兰花茶。下面，一起来看看美容养颜喝什么花茶效果好吧！

美容整形塑身花茶 ★★★

1326 8