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血粘稠应多吃的十大食物

血粘稠吃什么调理比较好 10种适合降血稠吃的食物排名
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血液粘稠高在临床上称为高粘稠血症,常见症状为晨起头晕、思维迟钝、干活气喘,阵发性视力模糊等。那么血液浓稠吃什么食物好?为大家推荐低脂、富含维生素、纤维素的食物,还有山楂、粗粮、豆制品、黑木耳、三文鱼、猕猴桃、桑葚等。以下,请看MAIGOO小编带来的10种适合降血稠吃的食物排名,了解更多适合血粘稠吃的食物及相关情况。
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血粘稠应多吃的十大食物
1、低脂食物
降低血脂/稀释血液 茄子 洋葱 香菇绿豆芽 西葫芦
血脂高是引起血液粘稠的原因之一,血脂高会影响血液流变学,导致血液粘稠度升高,那么应多吃降血脂的食物,尤其是低脂食物。那么降血脂的食物有哪些?降血脂最快的十种食物包括茄子、洋葱、香菇、绿豆芽、猕猴桃、山楂、西葫芦、芹菜、荞麦、海带等。此外很多新鲜的蔬菜、水果都是低脂食物,血液粘稠患者日常都可以吃,降低血脂,从而减轻血液浓稠的问题。
降低血液黏度/增强血管壁的韧性
山楂是一种营养又美味的水果,山楂具有护胆、活血化瘀、消食健胃作用,是适合血稠吃的水果之一。血脂稠是指血液中的脂肪含量过高,可能是由于长期进食油腻食物、运动量少等原因导致。而山楂中含有丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸等营养成分,患者适当食用可以促进胃肠道蠕动,起到润肠通便的作用,从而辅助改善血脂稠的情况。此外,山楂还具有辅助降低血脂、血压的作用,所以血脂稠的患者可以适当食用山楂。 【 详细>>】
3、高维生素食物
改善血液粘稠/促进血液循环 苹果 猕猴桃 橙子西红柿 黄瓜
血粘稠吃什么调理比较好?血液粘稠一般可以吃一些富含维生素的食物进行调理。血液粘稠可能是由于长期进食高脂肪、高胆固醇的食物,导致血液中的脂质沉积在血管壁上引起的。可以适当吃一些富含维生素的食物,如苹果、猕猴桃、橙子、西红柿、黄瓜等,可以补充身体所需要的营养,还可以促进新陈代谢,有利于血液循环,改善血液粘稠的情况。维生素C还可以抑制血小板聚集,增加纤维溶解,有助于缓解红细胞增多症的病情,从而改善因红细胞数量增加所致的血稠。
促进血液循环/改善血稠 紫苏 罗汉果 紫菜 鱼腥草 酸枣
血稠吃什么食物好清血管?买 购小编推荐富含膳食纤维的食物。丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动,改善消化不良的情况;同时能够加快体内的新陈代谢速度,有助于毒素的排出;促进血液循环,进而改善血稠。那么日常高纤维食物有哪些?在高纤维食物一览表中,常见的高纤维食物有紫苏、罗汉果、紫菜、黄豆、鱼腥草、小麦、酸枣、核桃、黄花菜、番石榴等。可以在日常饮食中添加以上这些食物,此类食物的营养元素比较容易被机体吸收和利用,通常不会增加血脂含量,也有助于降低脂肪含量,对血稠的人群较为有利。 【 详细>>】
调节血液黏稠度/降血脂燕麦 玉米 薏米 藜麦
血粘高吃什么食物清血粘血稠?血管保养要多吃粗粮。粗粮是指未经过精细加工,保留了完整麦皮和胚芽的谷物,如糙米、玉米、燕麦、小麦、大麦、藜麦等。粗粮中富含膳食纤维、多种维生素和矿物质,对心血管有着诸多好处。据ma igoo小编了解,吃粗粮能够增加食物在胃里的时间,延迟葡萄糖吸收的速度,可降低患高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。粗粮含β-葡聚糖植物纤维可以与胆固醇结合,减少身体对胆固醇的吸收,也有助于辅助调节血液黏稠度,帮助降血脂。 【 详细>>】
降低血脂/改善血稠 豆腐无糖豆浆 腐竹 黄豆
豆腐、豆浆、腐竹、豆皮等豆制品是生活中常见的食材,也是血粘稠应多吃的十大食物之一。豆制品中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、异黄酮、卵磷脂,以及钙、磷、铁、锌等多种微量元素,可以补充人体所需的营养物质。豆制品中富含的卵磷脂,有助于胆固醇的控制,促进身体对脂类的消耗、吸收,也可以在一定程度上改善血稠。豆制品中的大豆异黄酮、植物固醇等成分,可以抑制胆固醇吸收、合成,促进胆固醇代谢,辅助降低血脂。 【 详细>>】
降血脂/降低血液黏稠度和抗血小板凝集
黑木耳不仅滑嫩可口,滋味鲜美,而且营养丰富,其蛋白质含量堪比动物食品,有“素食之王”的美誉,是久负盛名的滋补品。黑木耳中所含甘露聚糖、木耳多糖和食物纤维,有降血脂、降低血液黏稠度和抗血小板凝集的作用,能软化血管和防治动脉硬化。黑木耳还是天然的抗凝剂,能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结,被人们称为“食品中的阿司匹林”。 【 详细>>】
增强血液循环和血管壁弹性/降血脂
三文鱼是部分蛙科鱼类的俗称,不仅美味,而且具有众多健康功效,是血粘稠食疗应常吃的食物之一。三文鱼中含有一些丰富的不饱和脂肪酸,适当摄入有助于减少体内甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇,增加高密度脂蛋白胆固醇,起到调节血脂的作用。还能清理血管里面的垃圾,从而增强血管壁的弹性;三文鱼中的Ω-3不饱和脂肪酸,对心脑血管疾病有一定的预防作用。M_aigoo小编了解到,每周能摄入三文鱼至少400克,坚持3个月,对血粘稠、血脂高有一定的改善效果。 【 详细>>】
抑制血栓形成/清理血管毒素
猕猴桃又叫奇异果,因营养丰富全面,而享有“水果之王”、“世界珍果”之美誉。猕猴桃中富含丰富的微量元素以及维生素C,适量食用能够补充身体所需要的营养物质,并且还可以帮助减少有害物质对人体的伤害,有不错的降低血脂以及软化血管的功效。猕猴桃中的有效成分是可以帮助控制人体血小板活化率的,还可以帮助分解人体血管中的垃圾毒素,有效降低血栓的风险。 【 详细>>】
调节血脂/促进血液循环/分解脂肪
桑葚是一种营养丰富的水果,含丰富的鞣酸、脂肪、维生素、氨基酸、胡萝卜素等多种营养成分,平时可以用桑葚榨汁、酿酒、或直接食用。吃新鲜的桑葚或者用桑葚干泡水,具有促进血液循环和清除自由基的作用,有利于维护血液的正常流动和营养供应。桑葚能加快人体血液中甘油三酯和胆固醇的代谢,而且能清理血管壁上的多种毒素,能防止血管老化僵化也能促进血液循环。 【 详细>>】
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