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狐臭应多吃的十大食物

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狐臭也叫腋臭、臭汗症，表现为汗多且异味重，天气炎热的时候症状尤其明显，非常影响人际交往和日常生活，除了手术治疗，还可以通过食疗缓解，那么狐臭应该多吃什么食物呢？腋臭需要保证饮食清淡，多吃些碱性食物，适量补充富含乳酸菌、维生素、膳食纤维、水分的食物，多喝茶，多吃西红柿、苜蓿、苹果等。以下，MaiGoo网小编整理了十大缓解狐臭的食物，一起来看看吧。

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01

清淡饮食 调节内分泌/减轻狐臭少辛辣/少油腻

综合指数：97.6

02

碱性食物 抵消人体内的酸/改善腋臭 紫菜莲子

综合指数：96.4

03

乳酸菌类食物 减少汗腺中的细菌量乳酸饮料 酸奶

综合指数：94.8

04

高维生素食物 抑制皮肤细菌滋生推荐新鲜水果和蔬菜

综合指数：93.2

05

高纤维食物 润肠通便/降低汗液异味 紫苏罗汉果

综合指数：91.8

06

水分高的食物 排水利尿 西瓜冬瓜

综合指数：90.1

07

茶叶 抗菌除味薄荷茶大青叶茶 茉莉花茶

综合指数：88.8

08

西红柿 富含苯甲酸抵抗细菌分解/防止异味产生

综合指数：87.3

09

苜蓿 含绿叶素抗菌剂杀死体内引起狐臭的细菌

综合指数：86.0

10

苹果 果味芳香清新体味/减淡狐臭味

综合指数：84.1
- 迷迭香
- 橘子
- 玉米
- 柿子
- 西瓜
- 红薯
- 冬瓜
- 香蕉
01

迷迭香

10755

02

苜蓿

2906

03

玉米

515

04

西瓜

2

05

碱性食物

1

06

高纤维食物

1

07

水分高的食物

1

08

茶叶

1

09

西红柿

1

10

苹果

1
- 橘子
- 柿子
- 红薯
- 冬瓜
- 香蕉
01

迷迭香

268

02

玉米

94

03

苜蓿

54

04

西红柿

47

05

西瓜

44

06

苹果

38

07

香蕉

29

08

碱性食物

19

09

红薯

16

10

高纤维食物

14
- 橘子
- 柿子
- 冬瓜
- 水分高的食物
- 茶叶

狐臭应多吃的十大食物榜单，MAIGOO网小编主要参考各类食物营养成分和价值功效，以及与榜单主题的契合度，并综合参考互联网相关排行/榜单进行推荐，榜单仅作为日常饮食的参考，不能治疗狐臭，症状严重应及时就医，如有疑问，欢迎在末尾评论/交流。为我喜欢的投票>>

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狐臭应多吃的十大食物

1、清淡饮食

调节内分泌/减轻狐臭少辛辣/少油腻

调理狐臭最健康的方式，就是改善饮食结果，清淡的饮食对减轻腋臭是很有效果的。辛辣、高脂、高糖、高蛋白的饮食必然会让身体的大汗腺分泌更多的脂肪酸，从而让细菌过度分解繁殖，产生严重的臭味，那些喜欢吃肉蛋奶和零食的人，体味总是更浓一些。只有在保持清淡饮食的基础上，多吃天然的新鲜果蔬和粗杂粮，才能降低体内的血脂水平，从而抑制脂肪酸的分泌，让狐臭逐渐减轻，并且每天更换内衣，经常用清水洗澡，腋下有汗液随时用干毛巾擦掉，保持腋下的干净和干燥，可以更好的远离异味。

2、碱性食物

抵消人体内的酸/改善腋臭 紫菜莲子

碱性食物是改善腋臭效果最好的十种食物之一，通过酸碱中和来减轻异味。据MA Igoo网小编了解，紫菜、莲子、香菇、核桃、栗子、菠菜、香蕉、芋头、空心菜、柠檬是常见的十大碱性食物，包括的种类丰富，获取也简单，有狐臭的人日常可以多吃一些。这一类碱性食物，富含铁、镁类碱性成分，能够及时的抵消掉动物性食物进入人体后产生的大量酸成分，这些酸是狐臭的诱因之一，而且还能提高新陈代谢的水平，有助于将多余的酸排出体外，能够使得体味清淡幽香，从而在一定程度上改善狐臭。【详细>>】

3、乳酸菌类食物

减少汗腺中的细菌量乳酸饮料 酸奶

狐臭吃什么东西可以改善？富含乳酸菌的食物对减轻狐臭味道有很好的效果。乳酸菌可以抑制体内的细菌生长，这样就可以减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，而且细菌不喜欢在酸性环境中生长，多数是不能在酸性环境下生存的，对于抑制细菌的滋生来说有一定的好处和作用，所以乳酸食物能够从某种程度上抑制狐臭的发生。富含乳酸菌的食物主要是各种乳制品如乳酸饮料、酸奶、奶酪、炼乳等，酸甜可口，所以狐臭患者平时可以多吃一些，不仅能够缓解腋臭，还可以促进肠道消化。

4、高维生素食物

抑制皮肤细菌滋生推荐新鲜水果和蔬菜

腋下有异味的人，可能是由于缺乏维生素，可以适量补充维生素来缓解腋臭。新鲜的水果和蔬菜中富含维生素，比如苹果、橙子、橘子、香蕉、火龙果、胡萝卜等，水果直接吃，蔬菜选择清淡的做法，对于去除狐臭有好处。丰富的维生素摄入后，可以增加皮肤所需的营养成分，而且也可以很好的抑制细菌滋生的作用，维生素A能够减少汗液的分泌，维生素B可以帮助提高身体的代谢能力，维生素C可以帮助提高身体的修复能力，维生素E可以改善血液循环，都有利于狐臭的减轻。

5、高纤维食物

润肠通便/降低汗液异味 紫苏罗汉果

高纤维食物有润肠通便的效果，对于狐臭的人来说，适量食用有不错的食疗功效。富含膳食纤维的食物有助于消化系统正常运作，将肠胃内的有机物质排出体外，减少毒素在体内滞留的机会，体内脏东西的减少可以帮助减轻腋下异味，而且细菌难以滋生，自然就可以有很好的改善狐臭的作用。紫苏、罗汉果、紫菜、黄豆、鱼腥草、小麦、酸枣、核桃、黄花菜、番石榴等都属于高纤维食物，买购网小编建议有狐臭的人在日常饮食中，增加膳食纤维丰富的食物的比例，帮助减轻汗液的异味。【详细>>】

6、水分高的食物

排水利尿 西瓜冬瓜

水是生命之源，是日常饮食不可缺少的一部分，腋臭患者尤其要注意补充水分，水分高的食物要多吃。除了多喝水，一天里饮水量要保证在2升左右，狐臭体味重的人，可以多吃些水分含量高的食物如西瓜、冬瓜、生菜、橙子等，保证身体水分供应充足。这些富含水分的食物，可以帮助增加排尿的速度，体内的细菌和毒素也可以随之排出体外，细菌难以滋生，这可以自然减少体臭的气味，尤其重要的是要注意夏天温度高，出汗多，有体臭的人应该补充更多的水，随时随地的补充水分。【详细>>】

7、茶叶

抗菌除味薄荷茶大青叶茶 茉莉花茶

有狐臭的人可以喝茶，茶叶独特的营养成分，有很不错的抗菌除味的效果。大青叶茶、竹叶茶等，含有一定量的青蒿素和黄酮类物质，可以抑制细菌生长，对狐臭有辅助减轻的作用；玫瑰花茶、茉莉花茶等含有一定量的芳香族化合物，有独特的香味，还可以帮助减少汗液分泌，能在一定程度上缓解狐臭；鱼腥草茶、菊花茶等，则有不错的清热解毒的功效，可以帮助减少狐臭的出现。茶叶除了泡茶喝，还可以煮成稍微浓一点的茶水，涂抹在腋下，每天可涂抹2~3次，能够明显的减轻狐臭。【详细>>】

8、西红柿

富含苯甲酸抵抗细菌分解/防止异味产生

腋下有异味吃什么食物可以缓解？西红柿是比较不错的选择。西红柿汁里面具有的苯甲酸，对于分解细菌的过程有一定的抑制效果，可以缓解狐臭的问题，此外还含有丰富的茄红素，它具有很强的抗氧化作用，可以清除身体内部的自由基，防止产生异味物质，从而起到消除狐臭的作用。M aigo网小编提醒，有狐臭的人每天可以多吃些西红柿，同时也可以在洗澡水中加入一定量的番茄汁，每次浸泡身体，或者将毛巾放入番茄水中，放在腋下泡几分钟，也有一定的消除异味作用。【详细>>】

9、苜蓿

含绿叶素抗菌剂杀死体内引起狐臭的细菌

苜蓿也叫四叶草，是一种常见的野生植物，可以当做蔬菜食用，对狐臭也有着明显的治疗效果。苜蓿这种食物本身具有独特绿叶素抗菌剂，这种抗菌剂对于杀死体内引起狐臭的细菌是具有很大的作用的，它还是一种十分有效的清热解毒物质，还可以清肠排毒，减少人们体内的毒素残留以及细菌的滋生，可以起到明显的改善狐臭效果。苜蓿的吃法多样，可以煮粥、做汤、做凉拌菜，还可以泡水喝，口味微酸，鲜嫩可口，气味清香，在时令季节可以多吃一些，既补充营养，又缓解狐臭。【详细>>】

10、苹果

果味芳香清新体味/减淡狐臭味

苹果是常见的水果，一年四季都有，也是十种适合有狐臭的人吃的食物之一。苹果口味酸甜，且还含有清新的香味，进食后可深入人体内，让体味更清新，有利于减淡狐臭味。作为一种水果，苹果含有大量的水分以及无机盐，这两种营养物质可以促进体内水分的排出，且可更好的保证汗腺功能的正常，另外苹果中所含的水溶性纤维还有利于促进排便，从而让体味变得清新，所以多吃苹果对狐臭有一定的帮助。适合狐臭的人吃的水果还有香蕉、橘子、西瓜、橙子等。【详细>>】

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口臭应多吃的十大食物

01
高纤维食物
02
高维生素食物
03
清肠排便食物
04
碱性食物
05
乳制品
06
茶叶
07
橘子
08
芹菜
09
海带
10
薄荷

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