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降血压十大茶饮

什么茶饮降血压好？十大有利于降血压的茶排名 高血压必看
本原创文章由 MAIGOO榜单研究员396号 上传提供 2024-03-17 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
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喝什么降血压好？传统中医认为，在日常生活中，适量饮用一些降压茶，有利于高血压人群的健康。那么，降血压效果好的茶饮有哪些？MAI GOO网编整理了一份高血压人群茶饮名单，包括了山楂茶、玉米须茶、荷叶茶、苦丁茶、绞股蓝、葛根茶、菊花茶、莲心茶、决明子茶、槐花茶等。下面，一起来看下，10种适合高血压人群喝的茶饮吧！
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降血压十大茶饮，榜单是MAIGOO编辑主要根据该种茶饮的营养、功效与作用、网络关注指数以及与榜单主题的契合度，并综合参考互联网相关排行榜进行总结。温馨提示：茶饮并不具有降血压的作用，不能完全依赖茶饮来控制血压，也不能直接代替降压药，高血压人群需在医生指导下合理膳食，适量运动，正确用药。本榜单仅供参考，如有疑问，欢迎在末尾评论/批评指正。 为我喜欢的投票>>

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降血压十大茶饮
1、山楂茶
含黄酮/三萜酸/熊果酸等有降血压作用
排名第一降压茶：山楂茶。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、钙和铁等物质，特别是维生素C的含量丰富。中医认为，山楂有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的功效。现代医学认为，山楂内含黄酮、三萜酸、熊果酸等，有扩张血管和降低血压作用，所以高血压人群可以适量饮用山楂茶饮，对降低高血压有比较好的辅助作用。 【 详细>>】
2、玉米须茶
含硝酸钾/维生素K/谷固醇等促进钠排出
降血压效果最佳的十种茶之玉米须茶，用开水和玉米须冲泡而成，富含硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇等，具有利尿消肿功效，在促进排尿的同时，还可以促进钠的排出，从而减少细胞外液容量，降低外周血管的阻力，起到一定程度的降血压的作用。但玉米须茶降血压的作用有限，只能起到辅助作用，高血压人群必须在医生指导下服药为佳。 【 详细>>】
3、荷叶茶
含荷叶碱适合肥胖型高血压人群
高血压最怕茶之一是荷叶茶，含有荷叶碱、苹果酸、琥珀酸、柠檬酸、葡萄糖酸等物质，主要有清热解暑、利尿消脂、润肠通便的功效，而且其中所含的荷叶碱可以扩张血管，起到一定的降低血压作用，比较适合肥胖型高血压人群饮用。但荷叶茶中的荷叶碱含量较低，不能代替临床降压药，有高血压病的人群仍需按医嘱服用降压药。 【 详细>>】
4、苦丁茶
氨基酸/苦丁皂苷/维生素C辅助降压
喝什么降血压好？苦丁茶，含丰富的氨基酸、苦丁皂苷、维生素C、多酚类黄酮类物质，高血压人群适当喝些可以起到一定的辅助降压作用，还有助于降低血脂血糖，同时还有助于减轻口臭降肝火的功效。但买购网小编提醒，苦丁茶不属于药物，不能代替降压药，高血压人群在日常生活中，还是需要在医生的指导下服药的。 【 详细>>】
5、绞股蓝
黄酮类/氨基酸扩张血管/辅助降压
血压高喝什么茶降压效果好？绞股蓝是一种具有显著降低血压的草本植物，含有丰富的黄酮类、氨基酸、三萜类、生物碱、多糖类等，可以通过扩张血管、增强心肌收缩力和抑制肾上腺素的释放等作用，起到降低血压的作用。但膳食和草药不能替代正式的药物治疗，高血压人群应始终遵循医生的指导用药，减少盐分、戒烟、控制体重和增加体育锻炼等。 【 详细>>】
6、葛根茶
葛根素缓解高血压头晕头痛
葛根茶的主要成分是葛根，含有一定葛根素，有扩张血管的作用，喝葛根茶时可以在扩张血管的过程中使外周阻力下降，从而能够达到一定的降压作用。此外，葛根茶还有改善脑部血液循环，清热去火等作用，通常可用于缓解高血压引起的头晕头痛和眩晕症状。但葛根茶只能起到辅助改善高血压的作用，高血压人群需要在医生指导下服用降血压药物治疗，另外体质虚寒的人群和对葛根过敏的人群需要谨慎喝葛根茶。 【 详细>>】
7、菊花茶
适用于肝阳上亢证引起的高血压
十大辅助降低血的茶有哪些？菊花茶，具有散风清热，平肝明目，清热解毒的功效。据了解，菊花泡水后服用，可以用于风热感冒，肝阳眩晕，目赤昏花、肿痛，疮痈肿毒等情况，特别适用于肝阳上亢证引起的高血压。现代药理研究表明，菊花泡成菊花茶后，一些有效成分容易泡出黄酮类、有机酸类、维生素、氨基酸等，有一定的降压作用。但菊花茶性寒，过量饮用可能会引起腹泻、腹痛、反酸等不适，尤其是脾胃虚寒者要更加注意。 【 详细>>】
8、莲心茶
花青素降压活血
莲子心含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，正确食用对人体有好处，特别是莲心中所含的花青素有降压活血的功效。在饮食中使用莲子心降血压，可以选择将其煮粥或者炖汤食用，搭配山药、茯苓、桂圆等可以达到更好的降压效果。但莲子心性寒，不适宜体质偏寒、脾胃虚弱、糖尿病、肥胖人群等食用，在身体状况不良的时候，建议在医生的指导下食用莲子心，以免影响治疗效果。 【 详细>>】
9、决明子茶
大黄素/决明子素等辅助降血压
高血压和什么茶好？决明子茶。决明子含有的大黄素、决明子素等蒽醌类化合物以及决明苷、决明酮等物质，能够降低血浆中的总胆固醇含量，保护血管，所以用其泡水饮用，对降血压有一定辅助作用。买购网小编提醒，中医在使用中药来治疗高血压患者时，往往不是单纯使用一味药来治疗，而是结合患者的症状，辨证论治，选择合适的方药治疗。所以，高血压人群需在医生指导下饮用决明子茶降血压。 【 详细>>】
10、槐花茶
芦丁/维生素A/维生素C
槐花茶主要是选择槐树上的花作为原材料，将其制作成茶饮用，传统中医认为，槐花茶有凉血止血、清肝泻火和降血压等功效。槐花茶含有较多的芦丁、维生素A、维生素C等，对软化血管有一定作用，能够降低毛细血管的通透性及脆性，清除血管内壁堆积的垃圾，加速血液循环，有一定的辅助降血压作用。此外，槐花能止血，也可以帮助收缩血管。但槐花较甜，糖尿病患者最好不要多服；过敏体质者也应谨慎服用槐花茶，以免引起不适。
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